許多孩子只愛蔬菜葉不愛蔬菜梗 小小變化就能讓孩子愛上它 幾樣食材化身口感驚奇的料理訣竅提示雞蛋打散加入調味料攪拌均勻 將步驟一倒入再次打勻食後感想好香好好吃

#煮憶連續發了好多篇蛋🥚食譜，看得出來家裡有多愛吃蛋吧這篇是混合去日本要吃的厚蛋捲跟小時候住飯店早餐必吃的現煎歐母蛋捲混合版，紀念想出國的心～

將營養的蘑菇洋蔥用奶油拌炒後,用3顆全蛋將所有時蔬及2片起司包在裡面,最後再鋪上起司片,灑上巴西利及香鬆和蕃茄醬,美味就是這麼簡單!

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#新餐肉# 與罐頭午餐肉相比，新餐肉熱量、總脂肪及鈉含量較低，同時標榜產品零膽固醇、高蛋白質，以及提供膳食纖維、鉀與鈣等人體所需。在烹煮時，新餐肉不用退冰，煎煮時相對出水較多，用小火煎到乾身，需要比較多的時間。吃起來，口感較紮實！不會像真的午餐肉那般鹹。用它挖空，當模子來煎成新餐肉蛋捲，有趣又不會吃太多！

@swallow_ 感謝您分享秘訣👍#謝分享#愛分享蘑菇功效：白蘑菇有多酚、多醣、麥角硫因、穀胱甘肽、硒質與維他命C等多種抗氧化物，使它具有顯著的抗癌特性。 氧化壓力會對我們的細胞造成損傷，久而久之會加速衰老、增加患心臟病與癌症的風險。起司功效：預防循環系統疾病起司具有抑制體內活性氧的成分，可預防心臟與血管疾病。 預防骨質疏鬆症富含鈣質，也內含可提高細胞運作幫助形成骨質的成分。 預防蛀牙硬質起司內含有豐富的磷酸鈣與胜肽，能有效預防蛀牙。 抑制肥胖鈣質與維生素B2可加速脂肪代謝，使體質不易變胖。

懶人的早餐食譜，蛋白質豐富。只要把所有的食材包起來就好。減醣食譜#好料日記

米糠麩是相當營養的養身食物，搭配蛋液煎成蛋卷，不但香味更加突出也美味營養哦！

好吃雞蛋特色是滑潤香醇結合蔬菜清脆營養，加上會牽絲的起司之濃郁味道真的健康美味，又具飽足感~

#Cookpad廚藝賞2019起司絲加的多寡，牽絲就看的比較明顯（當然熱量就比較高囉！）

#蛋料理 本篇食譜改編自Foodie of SA，是快速簡單又營養好吃的料理。

#金廚獎香甜地瓜配上起司，創意蛋捲新吃法！🤗料理小撇步：✪地瓜要趁熱才容易壓成泥。✪蛋液加上鮮奶油更軟嫩。✪地瓜泥沒用完的，也可以直接吃，很好吃喔！