Queque saludable al microondas

Nat-chan
Nat-chan @cook_19072727

¡Hola a todos! Imagino que han escuchado hablar del brownie al microondas. Tomé esa receta e intenté hacer una versión más sana. Espero que les guste 💕

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Ingredientes

10 minutos
1 ración
  1. 3 a 4 cucharadas harina de avena o la que prefieras
  2. 1huevo
  3. 2 a 3 cucharadas aceite que prefieras
  4. 4 a 5 cucharadas leche descremada o la de tu preferencia (también sirve el agua)
  5. 1 cucharaditapolvos de hornear (opcional)
  6. Fruta picada o 1 a 2 cucharadas de cacao (opcional)
  7. 2 cucharadastagatosa o alulosa. Puede ser cualquier endulzante a gusto
  8. 1 tazóndonde mezclar, apto para microondas

Paso a paso

10 minutos
  1. 1

    Mezclar el huevo, el aceite y la leche/el agua dentro del tazón.

    *Si tu endulzante es líquido, agrégalo en este paso. Si es en polvo, hazlo en el paso 2.

  2. 2

    Incorporar lentamente la harina, los polvos de hornear, el endulzante (en caso de que sea en polvo) y el cacao (en caso de querer usarlo) hasta lograr una mezcla homogénea.

    Si no deseas usar cacao, recomiendo agregar una pizca de canela y un chorrito de esencia/extracto de vainilla.

  3. 3

    Si picaste fruta, añádela ahora y vuelve a mezclar, pero muy poco y lentamente.

  4. 4

    Puedes poner el tazón encima de un plato pequeño (no es obligatorio, pero, a veces, la mezcla sale del tazón).

  5. 5

    Dejar en el microondas durante 2 a 3 minutos. Depende de cuán seco lo quieras.

  6. 6

    Retirar con cuidado para no quemarse.

  7. 7

    Dar vuelta el tazón para desmoldar. Si te cuesta, usa un cuchillo alrededor del queque.

    También está la opción de comerlo dentro del tazón.

  8. 8

    Puedes dejarlo así o cortarlo como desees.

  9. 9

    ¡Esperar a que se enfríe un poquito y disfrutar!

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Comentarios (19)

Maria Fernanda Verdejo Verdejo
Maria Fernanda Verdejo Verdejo @cook_20535874
Lo he preparado más de una vez y delicioso.. pero yo le pongo un pokito de polvo de hornear.. Saludos

Escrita por

Nat-chan
Nat-chan @cook_19072727

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