#營養健康吃

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#營養健康吃

鮮蔬加入肉絲、豆皮一起拌炒，食材新鮮，簡單調味就能鮮甜可口。一道富含膳食纖維和蛋白質的料理，營養均衡又美味，輕鬆快速就能上桌。歡迎加入小毓的粉絲頁一起玩料理👇 www.facebook.com/syukitchen

國中生的午餐，學校提供了三種方案帶便當去學校蒸訂學校合作的外燴午餐請家人送便當哥哥自己選擇了第一種於是，媽媽開始了準備便當的日子需想些既要好吃又要營養還得要在蒸籠洗禮之後還能保持色、香、味的合適便當菜只好高呼：『媽媽，加油！』訣竅提示原始食譜請連結：http://marieli518.pixnet.net/blog/post/31059857

#好料日記簡單利用冰箱中常備食材，輕鬆煮出不同風味的菜色。

**疫情期間一日一菜，跟大家分享簡單料理，在家一樣可以快速上菜，吃得健康、吃得美味**蔬菜的膳食纖維是營養學裡最重視的一門學問，如果沒能均衡攝取就容易失去健康，我們常說色香味俱全，用最簡單的色彩調配法，簡單炒一道菜一樣能讓人吮指大動，食材都是容易取得的，快跟ching一起健康吃、吃健康吧！#好料日記

#當季食材這是道結合蛋白質、蔬菜、澱粉的餐點，吃得到當季食材的美味，家常、宴客都適宜，也可以當成均衡的一餐來享用。

一盤搞定一餐，有蛋白質和滿滿纖維質的素食料理。#好料日記

#夏天食譜

得知南瓜藤可食用，開心的快快試菜。沒有令人不悅的味道蠻好吃的 ，馬上納入我的家常菜菜單。 #金廚獎

利用冰箱庫存蔬菜搭配上高蛋白質低熱量的雞胸肉，除了增加膳食纖維的攝取，減脂增肌更降膽固醇。一盤營養均衡的料理，輕鬆快速就能上桌。歡迎加入小毓的粉絲頁一起玩料理👇 www.facebook.com/syukitchen追蹤小毓IG 🔎syukitchen