Τραγανές μπάρες δημητριακών!
Ιδανικές για να τις πάρουν τα παιδιά στο σχολείο! #μεπαιδιά
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Σε ένα μπολ βάζουμε τα δημητριακά και τα σπάμε με τα χέρια μας να γίνουν μικρά κομματάκια.
- 2
Προσθέτουμε το φυστικοβούτυρο, το μέλι και το κακάο ανακατεύοντας καλά με ένα κουτάλι να ενσωματωθούν όλα τα υλικά.
- 3
Στρώνουμε ένα μικρό μακρόστενο ταψάκι με λαδόκολα και ρίχνουμε μέσα το μείγμα πιέζοντας το καλά να γίνει συμπαγές και να πάρει το σχήμα του ταψιού.
- 4
Κόβουμε σε μπάρες και το αφήνουμε στο ψυγείο για 1 περίπου ώρα να σταθεροποιηθεί καλά.
- 5
Tip: Στο μείγμα σας μπορείτε φυσικά, να προσθέσετε οτι σας κάνει όρεξη, οπως διάφορους ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα. Ενώ αν θέλετε τις μπάρες σας ακόμα πιο σοκολατένιες προθέστε μια ακόμα κουταλιά της σούπας κακάο!
- 6
Διατηρείται στο ψυγείο και είναι πολύ τραγανό σε περίπτωση που χρησιμοποιήσετε τα κλασικά δημητριακά.
Παρόμοιες συνταγές
-
-
-
Μπάρες δημητριακών Μπάρες δημητριακών
τον τελευταίο καιρό στη δουλειά χαλούσα αρκετά χρήματα για να αγοράζω μπάρες δημητριακών, αποφάσισα λοιπόν να τις κάνω μόνη στο σπίτι,δεν μετανιώνω!#ψίχουλα
-
Μπάρες δημητριακών με ταχίνι Μπάρες δημητριακών με ταχίνι
💮Είναι ένα γρήγορο και εύκολο σνακ, που μπορείτε να το έχετε πάντα μαζί σας είτε ως δεκατιανό είτε ως απογευματινό σνακ. Έτσι, θα αποφύγετε τα σνακ που είναι πλούσια σε κορεσμένο λίπος, ζάχαρη και αλάτι.Οι μπάρες δημητριακών είναι συνήθως πολύ νόστιμες και χορταστικές.🌸Τρώγοντας μια μπάρα δημητριακών ως ενδιάμεσο γεύμα θα έχετε ενέργεια για τουλάχιστον 2 - 3 ώρες.💮Οι μπάρες δημητριακών με δημητριακά ολικής άλεσης αποτελούν μια καταπληκτική επιλογή, διότι ενισχύουν το πεπτικό σύστημα και προκαλούν το αίσθημα κορεσμού λόγω των φυτικών ινών που περιέχουν.💮Οι φυτικές ίνες που βρίσκονται στις μπάρες δημητριακών μειώνουν τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων, καρκίνου και διαβήτη τύπου 2.🌸Οι μπάρες δημητριακών με βάση τη βρώμη ολικής άλεσης αποτελούν πλούσια πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β, που ενισχύουν το νευρικό σύστημα.💮Οι μπάρες δημητριακών αποτελούν εξαιρετική πηγή βιταμινών, μετάλλων, ιχνοστοιχείων και φαινολικών ενώσεων όπως ο σίδηρος, το ασβέστιο, ο φωσφορος οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι β-γλουκάνες, η ινουλίνη κ.ά.🌸Προτιμήστε μπάρες δημητριακών με χαμηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα (λιγότερο από 22.5γρ./100γρ.) όπως μπάρες με φρούτα, σταφίδες, ξηρούς καρπούς, σπόρους, μέλι, ταχίνι ή ακόμη και με μαύρη σοκολάτα που είναι συστατικά θρεπτικά και υγιεινά.💮Οι μπάρες δημητριακών μπορούν να αποτελέσουν μια πολύ καλή επιλογή όταν αναζητάτε κάτι γλυκό, αλλά ταυτόχρονα θρεπτικό.✓Πληροφοριες από το zougla.gr .- Στέλλα#Επιδόρπια #Σνακ #Πρωινό #Σπιτικό
-
-
Σπιτικές & πολύ εύκολες μπάρες δημητριακών! Σπιτικές & πολύ εύκολες μπάρες δημητριακών!
Σούπερ υγιεινές μπάρες δημητριακών με πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, χάρη στα προϊόντα ολικής άλεσης. Ιδανικές για ενέργεια, μετά την προπόνηση! #2020
Αντωνία -
-
Chrispy μπάρες δημητριακών Chrispy μπάρες δημητριακών
Ψάχνοντας ένα σνακ να μπορώ να μασουλισω στη δουλειά βρήκα αυτό!! Γρήγορο, εύκολο, πολύ γευστικό και υγιεινό για όλες τις ώρες!!
-
Μπάρες δημητριακών με μέλι και ταχίνι Μπάρες δημητριακών με μέλι και ταχίνι
Νόστιμο,γρήγορο,υγιεινό σνακ για όλες τις ώρες!δοκιμαστε το!!!
-
Μπάρες δημητριακών χωρίς ψήσιμο 2 Μπάρες δημητριακών χωρίς ψήσιμο 2
Νοστιμότατες μπάρες δημητριακών του Άκη Πετρετζίκη!Λίγα μυστικά ακόμαΗ συνταγή είναι του Άκη Πετρετζίκη.#εξετάσεις
-
Μπάρες δημητριακών με ξηρούς καρπούς!!! Μπάρες δημητριακών με ξηρούς καρπούς!!!
Ήρθε η ώρα να φτιάξω τις δικές μου μπάρες δημητριακών, μετά από πολλές δοκιμασμένες συνταγές της ς ομάδας μας. Είναι ένα #σνακ #γρήγορο που ξετρελαίνει τα #παιδιά. Με #περισσεύματα από δημητριακά και ξηρούς καρπούς!!
Περισσότερες συνταγές
Σχόλια