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Ingredientes

  1. 4 tazasagua
  2. 1 tazaavena
  3. 1manzana pelada y picada en cubos
  4. 1/2 tazazanahoria rallada
  5. 1/2 tazapasas
  6. 1 cditacanela molida
  7. 1/2 cditanuez moscada molida
  8. 1/2 cditajengibre molido
  9. 1 pizcasal
  10. 1 cdamantequilla
  11. 3/4 tazanueces picadas (o combinación de nueces y semillas)
  12. 1 cdaazúcar morena
  13. 1/2 tazayogurt natural sin azúcar

Paso a paso

  1. 1

    Hierva el agua en una cacerola grande y agregue la avena. Baje el fuego a fuego lento y cocine la avena hasta que comiencen a espesar, aproximadamente 10 minutos; agregue la manzana, la zanahoria, las pasas, la canela, la nuez moscada, el jengibre y la sal. Deje que la avena hierva a fuego lento hasta que esté tierna, unos 20 minutos más

  2. 2

    Mientras la avena se cuece a fuego lento, derrita la mantequilla en un sartén a fuego medio-bajo y agregue las nueces. Tueste las nueces hasta que estén ligeramente doradas, de 2 a 5 minutos, luego espolvorea con azúcar morena y revuelve hasta que el azúcar se derrita y cubra las nueces

  3. 3

    Sirva la avena cubriendo cada plato con aproximadamente 2 cucharadas de la mezcla de nueces y 2 cucharadas de yogurt

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

Eddy Rocha
Eddy Rocha @eddyrocha_keto
Tijuana, BC México
Hice también cuenta en Instagram 3ddyrocha.keto 👍🏼. Me gusta cocinar, pero más disfruto hacer el pan y los postres!, además de ricos que se vean bonitos, tengo alma de diseñadora frustrada 😝.
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