完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47560067今天分享個很簡單、很快速，有菜又有肉的好吃低醣料理～味道清爽鹹味不重，低醣飲食可以直接食用，家人要吃飯的話，也可以舀汁配飯，再加個溏心蛋與韓式泡菜，立馬變簡餐風的「豆芽豬肉丼」～～把飯做成紫米雜糧飯，更好看更營養♥（2人份，1人份約175大卡，淨含醣約12g/份）

#食譜賓果清冰箱的好菜色，又簡單又方便料理。

#金廚獎不需要高超手藝，隨手可得的材料即可製作，尤其遇到颱風，梅雨季節時期，可算是便宜又新鮮的食材。

#愛分享當餐桌上少了一樣菜時，別擔心，有蔥有馬鈴薯，再加上微波爐的協助，10分鐘就搞定啦！

#好料日記蛤蠣通常不是煮湯就是快炒，其實做成蔥蛋也不錯呦~

#煮憶利用罐頭和常備食材就可以做一道料理。

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這新洋蔥台灣稱白洋蔥 牛奶蔥 ，日本稱新洋蔥 #版圖

# 版圖 👉是嗎？這是 控醣 生酮 披薩⋯⋯ 仔細檢視⋯完全沒澱粉 炭水化合物 只有優質蛋白質 豆皮烤過特別酥脆 起士+納豆 又是另一種 空間 平常除了是 拌飯 拌菜 有多種組合 營養無限大 且這麼一盒 1日的大豆攝取量 已確保2/3以上 且再加上 蛋白質更是優 ～🎯**大豆異黃酮的特徵在於它們像女性荷爾蒙“雌激素”（卵泡激素）一樣有助於女性的美麗和青春。年齡的增長而減少大豆異黃酮將幫助彌補雌激素的不足並預防 對自己 或愛護家人可多多 建議食用#版圖

淡淡奶油味 嫩滑入口即溶 的蛋 鮮美番茄最佳組合👉👉沒有飯的丼 🤔👀 以新洋蔥當作飯 多汁甜美 半熟蛋滑嫩入口即溶低醣 無澱粉 者 ✅必選 試試吧（內附食材展延） #版圖

#版圖 👉 什麼是莎莎醬醬（Salsa）？莎莎醬是西班牙和拉丁美洲使用的液體調味料的醬汁總稱。紅番茄莎莎醬是最著名莎莎醬之一。是紅蕃茄，洋蔥，辣椒和香菜的混合物，切碎並混合，在墨西哥，使用了綠色辣椒，所以名稱被稱為國旗。⋯⋯要細說很長看不完（笑）！很多種也稱做莎莎醬 再續⋯說穿了就用不同成分組合製作莎莎醬～只需將生蔬菜切碎 放入～如此～但組合頗重要滴 ！來嘗試各種粉飾組合嗎？試試!將是一道美味的沙拉！炎炎夏日 偷時間 挺合適! #版圖

夏天時總是胃口不佳 來點清爽冰涼山藥秋葵加個軟梅 清爽清爽～控醣 生酮 朋友 們 或許這些成員 等著你們來收藏 ～#版圖 #檢閱數增