#版圖👉這道非常非常樸素 簡單 到以為偷懶⋯(笑)⋯不想破壞 只想提昇食材本身具有原味 ⋯ 只用香草調味鹽 將彩番茄的甜味 更佳昇華 甜美 #版圖

夏天到了 熱～ 煮飯時也有小技巧 “蔬菜川燙 涼拌 常備菜“等 都是炎熱日日餐餐好幫手 不用汗流浹背 顧三餐營養 調理方法 變化 確不失營養 又可快速輕鬆上菜 試試看！控醣 生酮 朋友 們 或許這些成員 等著你們來收藏 ～#版圖 #檢閱數增

營養不留失 快速上菜#版圖 #5分

#版圖 #5分 即使是一道事先常備菜 或是 剩餘（清冰箱）都是 愛心 ，時間，加分 無可取代!荷包內的累積 （是需要斤斤計較）， “版圖“ 珍惜食材 更將食材展延變化 粉飾 粉飾 ～週末餐廳就實現在你家

大約5分鐘就能完成

#版圖 👉 什麼是莎莎醬醬（Salsa）？莎莎醬是西班牙和拉丁美洲使用的液體調味料的醬汁總稱。紅番茄莎莎醬是最著名莎莎醬之一。是紅蕃茄，洋蔥，辣椒和香菜的混合物，切碎並混合，在墨西哥，使用了綠色辣椒，所以名稱被稱為國旗。⋯⋯要細說很長看不完（笑）！很多種也稱做莎莎醬 再續⋯說穿了就用不同成分組合製作莎莎醬～只需將生蔬菜切碎 放入～如此～但組合頗重要滴 ！來嘗試各種粉飾組合嗎？試試!將是一道美味的沙拉！炎炎夏日 偷時間 挺合適! #版圖

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來點搞剛 平民變貴族 很親民的一道菜 快速又營養豐富 永不褪色#版圖 #吐司 # 控醣 #生酮 # 造型 #豆皮 #快速 #早餐 #溏心蛋#親子料理 #便當#新洋蔥

#版圖 通通入袋（鍋）▶️ 抓抓捏捏 ▶️成型 ▶️入烤箱 就如此快速 簡易 快速完成 ⭕️失敗總是嘴饞😋想吃塞嘴 要隨便入口 那倒不如選擇 ❌麵粉🔽糖✅椰子油⭕️蛋白質優⭕️膳食纖維 🈚️麵粉 更是吃了 無罪惡感 !快樂 大家一起分享💕 親子一起做料理 也不錯喔！還有多種燕麥料理 陸續分享大家 快樂共享

# 版圖 👉是嗎？這是 控醣 生酮 披薩⋯⋯ 仔細檢視⋯完全沒澱粉 炭水化合物 只有優質蛋白質 豆皮烤過特別酥脆 起士+納豆 又是另一種 空間 平常除了是 拌飯 拌菜 有多種組合 營養無限大 且這麼一盒 1日的大豆攝取量 已確保2/3以上 且再加上 蛋白質更是優 ～🎯**大豆異黃酮的特徵在於它們像女性荷爾蒙“雌激素”（卵泡激素）一樣有助於女性的美麗和青春。年齡的增長而減少大豆異黃酮將幫助彌補雌激素的不足並預防 對自己 或愛護家人可多多 建議食用#版圖

今晚打算買壽司吃，但又不想只吃冷冰冰的⋯想起可以煮個清酒煮蜆😆清酒要分兩次加入喔～吃蜆時連湯汁一起吸，帶點酒香超好吃😍

#版圖👉開胃下飯 不油膩 清爽 不用獨享廚房時間 輕鬆上菜 事前備菜一起 或是常備菜 皆是好幫手 ！在炎熱天氣下 急迫分秒 中 也可很輕鬆上菜! 控醣 生酮 朋友 們 或許這些成員 等著你們來收藏 ～#版圖 #檢閱數增