Ένα όμορφο σνακ για όλες τις ώρες, μπορεί να γίνει η συντροφιά σου παντού. Αποτελούν την απόλυτη διατροφική επιτυχία των τελευταίων δεκαετιών! Είτε έχεις μικρά παιδιά, είτε φορτωμένο πρόγραμμα, είτε είσαι αθλητής, είτε προσέχεις το βάρος σου, μία μπάρα δημητριακών την ημέρα κάνει πέρα τις λιγότερο υγιεινές επιλογές για σνακ. Όταν μάλιστα έχεις τη διάθεση και τρία μόνο απαραίτητα υλικά για να ετοιμάσεις τις δικές σου, η απόλαυση είναι ακόμη μεγαλύτερη. Ακολούθησε τα βήματα μου και μέσα σε 15 λεπτά θα έχεις φτιάξει τις δικές σου μπάρες δημητριακών εύκολα και νόστιμα!!!! Δες το βίντεο εδώ👉👉 https://youtu.be/UyuWacNJf9o

Όταν η νοστιμιά "παντρεύεται" με την ευκολία τότε μιλάμε για την ιδανική συνταγή. Για τους λάτρεις λοιπόν των αγαπημένων bounty έχω μια καινούργια , πανεύκολη και πεντανόστιμη συνταγή . Με 3 μόνο υλικά που τις περισσότερες φορές έχουμε όλοι στο σπίτι, φτιάχνουμε σπιτικά bounty και τα απολαμβάνουμε κάθε στιγμή....

Αυτές οι ενεργειακές μπάρες είναι πολύ γευστικές και αποτελούν καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης, ινών και βιταμινών, με μόνο 109 θερμίδες η μια. Οι κολοκυθόσποροι είναι πλούσιοι σε σίδηρο, ψευδάργυρο, μαγνήσιο και πρωτεΐνη. Εδώ, τους μουλιάζω καλυμμένους σε νερό και τους αφήνω έτσι για τουλάχιστον 1 ώρα (βέβαια, μπορούμε να τους αφήσουμε σε χλιαρό νερό για 15 λεπτά, αν δεν έχουμε χρόνο). Ρίχνω και μια πρέζα αλάτι μέσα στο νερό για να ενεργοποιηθεί γρηγορότερα η διαδικασία βλάστησης των σπόρων. #onerecipeonetree #1συνταγή1δέντρο #teamtrees #βιβλιο

Vegan & Gluten free#2020

Vegan and dairy free#2020

Εύκολες και γρήγορες μπάρες δημητριακών για ένα απολαυστικό πρωϊνό. Η βασική συνταγή είναι της @dimitra1997 3 Ingredient Peanut Butter Cheerio Bars. Την οποία έφτιαξα τη προηγούμενη εβδομάδα και μου άρεσε πολύ. Ανέβασα τη συγκεκριμενη συνταγή με μια μικρή αλλαγή. Επειδή μου είχε μείνει λίγο φυστικοβούτυρο συμπλήρωσα με σοκολάτα νουτέλα. Πιστεύω ότι βγήκε αρκετά καλή. Καλή σας απόλαυση!

Εγώ προσωπικά όλα τα συσκευασμένα έτοιμα φαγώσιμα και σνακ τα κατηγοριοποιώ στα #junkfood έτσι είπα να σας παρουσιάσω κάτι junk όμως με την υγιεινή του έκδοση με τη ζαχαρούλα του όμως αλλά όχι και τόσο αφού είναι σπιτικό και το φυστικοβούτυρο είναι ένα από τα υγιεινά αλείμματα που έχουμε στο σπίτι! 😉#χωρίςγλουτένη #ποδιάcookpad2025 #ποδιά2025

Υγιεινές μπάρες cheerios με 3 ΜΟΝΟ υλικά!

Βγαίνουν πάρα πολλά μικρά κομμάτια. Δεν τα μέτρησα όταν έκανα τη συνταγή αλλά είναι μεγάλη η ποσότητα,εκτός αν τις θέλετε πιο μεγάλες που θα βγουν πιο λίγες. Εγώ τις ήθελα σα μπουκίτσες.

Αυτές τις μπάρες τις έκανα με ότι είχα στο ντουλάπι! Βγήκαν φανταστικές!Έβαλα 50 γρ από κουλουράκια λεμονιού που μου έφερε η γιαγιά μου, μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με ότι θέλετε! Γενικά υπάρχουν χιλιάδες παραλλαγές και είναι κάτι που πειραματίζομαι συχνα.