適合夏天沒胃口的好夥伴☀️#金廚獎

#吃菜涼一夏

營養好吃的秋葵只要川燙過再淋上醬料就超美味❤

很多人不喜歡秋葵黏糊糊的口感，但秋葵是很健康的蔬菜，秋葵的黏液對胃很好，也是降血糖的蔬菜，對身體很好，只要換個烹調方式，口感就不同，夏天想要輕食減肥，試試這道無油煙料理，簡單易做又好吃.

夏天囉!冰冰涼涼的涼拌菜是最佳開胃菜，15分鐘就可以上桌，和風醬酸酸甜甜，胡麻醬增添香氣，讓秋葵吃起來更爽口!食後感想夏天囉!冰冰涼涼的涼拌菜是最佳開胃菜，15分鐘就可以上桌，和風醬酸酸甜甜，胡麻醬增添香氣，讓秋葵吃起來更爽口!

#金廚獎#蛋奶素急診女醫另闢的《女醫說蔬》單元。這一回根本是偷懶來著⋯⋯這道《川燙秋葵佐胡麻醬汁》，說來就是為了偷時間（不是偷懶喔🤣）的職業媽媽或爸爸們準備的食譜。不囉唆！十分鐘上菜！

#我就懶

秋葵又稱為「羊角豆」、「美人指」富含有豐富的營養素，也具有保養與降低疲勞、護胃、補鈣、降血糖等；其只要簡單清燙，淋上芝麻醬，爽脆又帶粘滑口感，是一道非常清爽美味的涼菜喔!歡迎您來逛逛喔~https://www.facebook.com/S.G.Feng1969510907

#蔬果上菜

善用刨刀把秋葵的蒂頭修修，可以讓秋葵的賣相提升，口感細緻，頓時擁有日式小菜的氛圍！

非常適合夏日吃的料理，做法和材料都超級簡單。秋葵口感很不錯，配搭上香濃的芝麻醬和柴魚碎，和風料理的感覺滿滿。#營養煮 #高纖料理

炎炎夏日沒食慾～只想吃個簡單沙拉當中餐！