炎熱的天氣最適合冷菜來開開胃!冰涼清甜脆口的四季豆，沾裹著酸甜芝麻香的醬料，非常的速配清爽，零廚藝，簡單又快速。歡迎您來逛逛喔～https://www.facebook.com/S.G.Feng1969510907

非常適合夏日吃的料理，做法和材料都超級簡單。秋葵口感很不錯，配搭上香濃的芝麻醬和柴魚碎，和風料理的感覺滿滿。#營養煮 #高纖料理

營養好吃的秋葵只要川燙過再淋上醬料就超美味❤

不覺得加個「佐」就變高級了嗎😂 其實就是燙秋葵淋醬可以自己搭配，買現成的醬或是像我一樣自己調。因為每次調芝麻醬都會結塊，我特別請教資深廚友（我媽）分享調出濃密芝麻醬的秘訣。

#蔬果上菜

善用刨刀把秋葵的蒂頭修修，可以讓秋葵的賣相提升，口感細緻，頓時擁有日式小菜的氛圍！

很多人不喜歡秋葵黏糊糊的口感，但秋葵是很健康的蔬菜，秋葵的黏液對胃很好，也是降血糖的蔬菜，對身體很好，只要換個烹調方式，口感就不同，夏天想要輕食減肥，試試這道無油煙料理，簡單易做又好吃.

#金廚23 （第十二週 9/25-10/1 芝麻醬）#Costco #減脂雖然這罐Costco買的黃金芝麻醬一罐就要300多，我們還是會放一罐在冰箱，因爲沾蔬菜真的很好吃，做減脂餐超適合又簡單。

炎熱的夏日，餐桌上必要一道清爽的涼拌沙拉做搭配，一道健康均衡的清爽菜色，一日的營養：蔬果、鈣質、蛋白質、纖維質、澱粉質，全部一道攝取，簡單、健康、營養價值高的一道懶人料理! 訣竅提示★鮭魚蒸好後可以己少許檸檬汁去腥味。★【焙煎芝麻醬】可以在各大超市購買，很方便又很通用的一瓶好醬，還可以拌麵都很好吃喔! 食後感想清爽，低脂，健康又美味，大家可以嘗試看看唷~ 

這是一道營養滿分的輕食料理，最適合成長中的小孩們，雪白菇含多醣體和纖維而秋葵則是提供鈣、磷、鐵的好食材，簡單川燙和冰鎮最適合夏天的無油煙料理，敢吃綠芥末加一點更爽口!!食後感想雪白菇脆脆的拌胡麻醬很好吃!! 

夏天囉!冰冰涼涼的涼拌菜是最佳開胃菜，15分鐘就可以上桌，和風醬酸酸甜甜，胡麻醬增添香氣，讓秋葵吃起來更爽口!食後感想夏天囉!冰冰涼涼的涼拌菜是最佳開胃菜，15分鐘就可以上桌，和風醬酸酸甜甜，胡麻醬增添香氣，讓秋葵吃起來更爽口!

#作伙來煮飯 #小編指定菜色清爽又濃郁的芝麻淋醬搭配簡單的燙青菜、肉類或生菜，都非常的美味喔～