#縮時料理 #寫食譜種樹

#金廚獎

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少油烹調，以肉類當主食搭配不同的蔬菜，讓身體均衡攝取營養，簡單做健康吃的無油煙料理。訣竅提示頂好Wellcome超市粉絲專頁: https://goo.gl/FU2RG9

烤肉剩下的食材#金廚獎

#雞肉料理美味、無負擔、健康的雞胸肉，有著優質的蛋白質，若以蛋白質的含量來說，相較於相同分量的豬肉與牛肉，雞胸肉多出30～50%。而且雞胸肉的蛋白質富含豐富的必需胺基酸，被人體吸收後扮演著多樣的角色，它會強化我們肝臟的機能，預防肝病；若是在運動過後攝取，則能幫助預防肌肉的流失；另外還有助於腦部發育與細胞組織的生成，有助於恢復體力，並且因其幾乎不含脂肪，所以很好消化。

#蔬果上菜上市場看到大白菜3顆才50大洋，馬上提籃子裝了3顆😆，金針菇3包30一起買回家，最近的蔬菜價錢都很便宜可以多買一些

銀芽蛋皮豬肉捲，脆脆的口感很清爽搭配燒烤豬肉片，真的好好吃喲。訣竅提示若想增添香氣，可在調味豆芽菜時滴幾滴香油唷～食後感想綠豆芽脆脆的口感很清爽搭配燒烤豬肉片，好吃～

#金廚23 #豆芽 爽脆的豆芽加上酸甜的蕃茄，再配上低油脂的里肌肉片，淋上自己喜歡的家常醬料，就是一道健康無負擔的涼拌菜。

#金廚獎高蛋白食物，增加蛋白質與熱量的攝取。可幫助肌肉的生長發育，也有助於組織的修復。清脆口感的蘆筍，捲上高蛋白質的豬肉片；以清淡口味的醬汁，料理出清爽的好料理。一口咬下，肉與蘆筍的結合⋯就是完美❤️