#GA4#Week5#Saladयह सलाद देखने में बहुत ही आकर्षक और खाने में स्वादिष्ट और हैल्दी होता है। इस सलाद को बच्चे भी मन से खाते है। एक बार जरुर ट्राई करे।

सलाद....रंगदार हेअलथी सलाद

कभी कभी सभी पोष्टिक तत्व एक साथ मिल जाए और एक साथ खाए जाए तो उसे मैं पूरा मील कहूँगीपास्ता कुछ ऐसा ही हुआ carbohydrates प्रोटीन सब्जियों से मिलने वाला विटामिन और मिल्क प्रोटीन भी मिल जाता है    #home #mealtime

#Chatoriसादा सलाद खाते खाते अगर बोर हो जाये तो कुछ चटपटा करके देखे, ईसे खाने का मजा दोगुना हो जाता है..,,

#ebook2021#week12जब रोटी बन जाती है फिर बची हुई रोटी खाने का मन नहीं करता और बच्चे भी नहीं खाते तो बच्चों के लिए मैंने इंटरेस्टेड बना दिया है उसे अब बची हुई रोटी को इस तरह से पिज़्ज़ा का रूप दे सकते हैं और बच्चे बहुत ही खुश होकर खाते हैं बची हुई रोटी का यूज़ भी हो जाता है और बच्चे जो सब्जियां नहीं खाते हो भी खा लेते हैं।अब आप रोटी को फैकेंगे नहीं अभी से बनाइए और बच्चों को खिलाए बच्चे बहुत खुश हो जाएंगे।

#ebook2021#week1आज मैने बोट स्टाइल खीरे का सलाद बनाया हे बहोत ही टेस्टी बनता ही आप भी ट्राय करे झटपट तैयार हो जाता है ओर हेल्दी भी हे

#kids ये मिक्स फ्रूट सलाद सेहत और स्वाद से भरपूर है जो बच्चों को बहुत पसंद है ,किसी एक फल को खाने में बच्चे थोड़ा सा नापसन्द करते हैं पर बच्चों को मिक्स कर के देंगे तो बड़े ही स्वाद लेकर खाते हैं

#HLR#awc #ap4

#jmc#week4

#Ga4#week7#breakfast यह नाश्ते में बहुत ही पौष्टिक है इससे बच्चे और बड़े बहुत ही स्वाद से खाते हैं उनको पसंद भी बहुत आता है लंच या डिनर में भी हो रखते हैं इसको

यह मेरी बनाई हुई डिश है, मैंने इसे कुछ अलग अंदाज से बनाया है, जो कि मेरे घर में सबको पसंद आया है, आशा है कि आपके घर में भी यह सब को पसंद आएगा..,,

#ebook2021#week1#post1#clue_saladकिनुआ प्रोटीन से भरपुर अनाज है । इसमे आयरन,मेग्नीशियम,विटामिन इ,फाईबर का भी स्रोत है ।किनुआ हेल्थी होने के साथ साथ आसानी से तेयार किया जाने वाला सलाद है ।आप चाहें तो नास्ते के लिए या खाने के साथ सर्व कर सकते हैं ।हमारी इम्यूनिटी को बडाने के लिए सबसे ज्यादा महत्त्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं ।फ्रूट को आप सलाद के रूप मे या रायते के रुप मे या ऐसे ही काट कर खा सकते हैं ।बच्चो को फ्रूट खिलाने के लिए आप थोड़ा कलरफुल बनाकर पेश कर सकते हैं ।

#ebook2020 #state8 कश्मीर में सबसे ज्यादा खाने वाली डिश है और इसको बनाना भी आसान है।

#सैंडविच चाकलेट बच्चों को बहुत ही पंसद होती है और वो इसे खाने से कभी मना भी नही करते। तो हमआज चाकलेट सैंडविच बनाते है जो बहुत ही जल्दी और बिना किसी पूर्व तैयारी के बना सकते है

#goldenapron3 #week8, #Chana, #Peanut सलाद ,जिसे आमतौर पर हम प्याज, टमाटर, खीरा आदि से बनाते है पर मैंने आज चना, मूंगफली सलाद बनाया है जो प्रोटीन से भरपूर सलाद है ।यह सलाद हैल्दी होने के साथ स्वादिष्ट भी बहुत है और बनने मे भी ज्यादा समय नहीं लगता ।

#Ga4#week4शेक तो आपने कई पिए होंगे ओर बनाए भी होंगेआज मै आपके लिए लाई हूँ एक अलग तरह का शेक जिसे बच्चे ओर बड़े सब खुश हो कर पिएंगे। मेरी गोल्ड बिस्कुट का मिल्क शेक।

#AsahiKaseiIndia#ebook2021#week1आज मैंने सलाद की सजावट की है। मेरी ये रेसिपी नो ऑयल वाली है

#winter2तरह तरह के सलाद आपने खाए होंगे।पोषक तत्वों से भरपूर मुली सर्दियों में काफी मात्रा में मिलती है।मुली तो हम खाते ही है लेकिन मुली की पत्तियां कच्ची ही खाने का ये बहेतरिन तरीका है।ये सलाद जरूर से ट्राई करिएगा।

#ebook2021#week1यह सलाद सिम्पल सलाद से ज्यादा टेस्टी और चटपटा होता है. साथ ही सलाद बिना तेल का बना हेल्दी चिज भी होता है लेकिन अभी चूंकि कोरोना वायरस फैला हुँआ है इसलिए सलाद बनाने से पहले सभी चीजों को अच्छे से सेनेटाइज कर ले. यूँ कहिएँ माक्रेट से लाने के कम से कम 7-8 घंटे के बाद ही सेनेटाइज कर ले. #सलाद में अपने स्वादानुसार मसाले डाले और इसका मजा ले.

#2022 #w1स्वाद और सेहत से भरपूर ये सलाद आप खाने की जगह या खाने के साथ या खाने से पहले कभी भी खा सकते हैं खाने के साथ सलाद को अगर आप इस तरह बना कर रखेगी तो खाने का स्वाद और भी बढ़ जायेगा और बच्चे जिन्हे सलाद पसंद नही होता वो भी कॉर्न होने से इसे पसंद से खाएँगे

#2022#week2#rajma,tamatar! राजमा को किडनी बींस भी कहते हैं,ये प्रोटीन का अच्छा स्रोत होता है। वैसे तो राजमा से कई तरह की डिशेज बनती हैं, लेकिन आज मैंने इससे सलाद बनाया है। इस सलाद को आप अपने किसी भी मील में ले सकते हैं। ये टेस्टी होने के साथ साथ आपको वेट लॉस में भी सहायक होता है। कल अष्टमी तिथि होने से मैंने इसमें प्याज़ नहीं डाली आप चाहें तो डाल सकते हैं। तो चलिए बनाते हैं आज राजमा पनीर सलाद

#subz सलाद के बिना खाना खाने का स्वाद अधूरा सा लगता है और यह सभी कैलोरी से युक्त होती हैं इस पौष्टिक सलाद को बच्चे भी चाव से खाते हैं तो आप भी अपने नाश्ते या खाने में सलाद का प्रयोग जरूर करें....

#ebook2021#week8#week1ये अंकुरित मूंग और अंकुरित दाना मेथी की सलाद है। मुझे बहुत पसंद हैं इसलिए मैं प्रायः बनाती हूंये प्रोटीन से भरपूर है और स्वादिष्ट लगती है

#hlr #awc #ap4गर्मियों के मौसम में सबसे बेस्ट है फ्रूट सलाद। आप एक ही फल का रोज़ खा खा कर बोर हो गए हैं तो ट्राई करें फ्रूट सलाद।

#GA4#week5इटैलयन पास्ता सलाद एक हेल्दी सलाद हैं .इसकी सबसे बड़ी खूबी हैं कि यह जीरो ऑयल सैलेड हैं.ऑयल नाममात्र को भी नहीं डाला गया हैं.आजकल लोग हेल्थ के प्रति जागरुक हो गए हैं. नॉन अॉयली फूड पसंद कर रहे हैं. यह सलाद रिच एन्टी अॉक्सीडेन्ट और रिच फाइबर से भरपूर हैं. यह सलाद हमारे इम्यूनिटी सिस्टम को भी मजबूत करता हैं क्योंकि इसमें अनेक स्वास्थ्यवर्धक सब्जियों के साथ ब्रोकोली भी डाली गयी हैं ,जो अन्य सब्जियों की तुलना में ज्यादा स्वास्थ्यवर्धक हैं .सभी सब्जियां ब्लांच करके डाली गई हैं .आइए देखते हैं उसको बनाने की विधि

#jptखीरे टमाटर प्याज़ सलाद खाने में जितना स्वादिष्ट लगता है बनाने में भी कम टाइम लगता है।

#ebook2021#week1सलाद तो बहोत खाए हैं। पर आज मिक्स फ्रूट-वेज सलाद बनाया हैं। थोडा भूना भी हैं। चटपटा बना सलाद सभी को पसंद आया।😍😍

#goldenapron3 #Week9

, साउथ फेमस पुलावमेरी पहली रेसिपी

#chatoriपानी पूरी और पिज़्ज़ा दोनों ही व्यंजन सबको बहुत पसंद होते हैं चाहे फिर बच्चे हों या बङे ।दोनों ही रेसिपी एक दूसरे से कितनी अलग हैं, तो सोचो अगर इन दोनों रेसिपी को मिला कर पकाया जाये तो इनको खाने में कितना मज़ा आयेगा ।पानी पूरी की पूरी और पिज़्ज़ा की टाॅपिंग को मिला कर बनायी गई मेरी ये रेसिपी मेरे खाना पकाने के अंदाज को एक नया रूप देती है।