Καλαμάρι ροδέλες στο φούρνο με σπανακόρυζο

Ριγανη{Ευτυχια Γουιλιαμς}
Ριγανη{Ευτυχια Γουιλιαμς} @Efie
ΣΤΑΦΟΡΝΤΣΑΙΡ ,ΑΓΓΛΙΑ

Ελαφρύ φαγάκι χωρίς πολύ λάδι που θα αγαπήσει όλη η οικογένεια.

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

3/4 της ωρας
6 μερίδες
  1. 2 πακέτακατεψυγμένες ροδέλες καλαμαριού
  2. Φρυγανιά τριμμένη για το πανάρισμα
  3. Λίγοαλατοπίπερο
  4. 2αυγά χτυπημένα
  5. Αλεύρι για το αλεύρωμα των καλαμαριών
  6. Σπανακόρυζο
  7. 500 γραμμάριασπανάκι καθαρισμένο και πλυμμένο
  8. 1 ματσάκικρεμμυδάκια φρέσκα
  9. 1/2 ματσάκιάνηθο
  10. 1 φλυτζάνιρύζι γλασέ ή αρμπόριο
  11. 1λεμονάκι τον χυμό
  12. 1/2 κουταλάκιΑλάτι
  13. 2 κουταλιέςΕλαιόλαδο

Οδηγίες μαγειρέματος

3/4 της ωρας
  1. 1

    Ξεπαγωνουμε τα καλαμαρια σε νερό κρύο. Τα αλευρώνουμε τα βουτάμε στα χτυπημένα αυγά με το αλατοπίπερο και μετά στην φρυγανιά να παναριστουν καλα. Τα ακουμπάμε σε ένα ταψί στρωμένο με λαδόκολλα και τα ραντίζουμε με λίγο λάδι από πάνω.

  2. 2

    Ετοιμάζουμε το σπανακόρυζο. Βάζουμε δύο κουταλιές λάδι στην κατσαρόλα και ρίχνουμε όλα τα πράσινα να μαραθούν με το αλατάκι. Ρίχνουμε τόσο νερό ώστε να τα καλύψει μόλις πάρει βράση ρίχνουμε το ρύζι και το λεμόνι. Σιγοβράζουμε μέχρι να γίνει το ρύζι μας.

  3. 3

    Στο μεταξύ προθερμαίνουμε τον φούρνο στο 200. Βάζουμε το ταψί με τα παναρισμενα καλαμαρια να ψηθούν για 20 λεπτά περίπου μέχρι να κοκκινισουν. Τα σερβίρουμε με το φρέσκο μας σπανακόρυζο.Καλή σας όρεξη.

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου

Cooksnaps

Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!

Γκρίζα χειροποίητα σχέδια από μια φωτογραφική μηχανή, ένα τηγάνι και αστέρια που αναδύονται από το τηγάνι
Cook Today
Ριγανη{Ευτυχια Γουιλιαμς}
στις
ΣΤΑΦΟΡΝΤΣΑΙΡ ,ΑΓΓΛΙΑ
Είμαι 53 ετών και μαγειρεύω από τα 13 μου.Αγάπη μεγάλη η μαγειρική,τροπος έκφρασης,γερός σύνδεσμος με την πατριδα όπου και να βρίσκεσαι οι μυρωδιές και οι γεύσεις της Ελλάδας μας σε ακολουθούν.
Δες περισσότερα

Κορυφαία αναζήτηση σε

Σχόλια (3)

Ριγανη{Ευτυχια Γουιλιαμς}
Ριγανη{Ευτυχια Γουιλιαμς} @Efie
Συγγνωμη για καποιο λογο δεν εμφανιστηκε η απαντηση μου Μαρια μου.Ναι και στον αερα μπορεις να το φτιαξεις στους 180 αντι για 200 βαθμους .Καλη επιτυχια

Παρόμοιες συνταγές