Μπάρες πρωτεΐνης με 4 υλικά σε μόλις 3 λεπτά
Iliacheff @cook_27437662
Μπάρες πρωτεΐνης με 4 υλικά σε μόλις 3 λεπτά
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Βάζουμε όλα τα υλικά μας σε ένα μπολ
- 2
Ανακατεύουμε καλά μέχρι να γίνει μια σφικτή μάζα σαν ζύμη (2-3 λεπτά ανακάτεμα)
- 3
Βάζουμε λίγο λάδι σε μια φόρμα
- 4
Απλώνουμε το μείγμα μας μέχρι να λεπτινει
- 5
Βάζουμε στο ψυγείο την φόρμα με το μείγμα για περίπου 2 ώρες η στον καταψύκτη για περίπου 30 λεπτά
- 6
Έπειτα που παγώσει ξεκολαμε το μείγμα απτη φόρμα και το κόβουμε σε κομμάτια (προτιμότερο να κοπεί σε 6 κομμάτια ώστε να είναι εύκολο να υπολογίσουμε το περιεχόμενο κάθε μπάρας)
- 7
Εδώ αναλυτικά τι περιέχει κάθε μπαρα
Παρόμοιες συνταγές
-
Παγωτό σε 3 λεπτά με 4 υλικά τέλειο Παγωτό σε 3 λεπτά με 4 υλικά τέλειο
Είναι ένα φανταστικό παγωτό όπου το σερβίρουμε για επιδορπιο σε εστιατόριο!!! Γρήγορο και πάνω απο όλα οικονομικό.Λίγα μυστικά ακόμαΜπορείτε να κάνετε μισή δόση γιατι είναι πολλή η ποσότητα που βγαίνει.
-
Μπάρες δημητριακών με 4 υλικά Μπάρες δημητριακών με 4 υλικά
Επειδή δεν μπορώ να φάω τα σπασμένα δημητρικά που είναι κάτω κάτω στο σακουλάκι και σε τέτοιες εποχές δεν είναι τίποτα, επινόησα αυτή τη απλή αλλά γευστική συνταγή που χρειάζεται μόνο τέσσερα υλικά για να απολαύσετε τις πιο νόστιμες μπάρες δημητριακών.
-
Εύκολες μπάρες δημητριακών (με 4 υλικά) Εύκολες μπάρες δημητριακών (με 4 υλικά)
Αυτές οι εύκολες και γρήγορες μπάρες δημητριακών ετοιμάζονται με τέσσερα μόνο καθημερινά υλικά κι είναι πεντανόστιμες.Λίγα μυστικά ακόμαΓνωρίζω ότι οι μπάρες αυτές έχουν πιο ακανόνιστο σχήμα ενώ μπορεί να χρειασθεί να τις σπάσω με το χέρι σε περίπτωση που είναι κολλημένες.Κι αν σας άρεσε αυτή η συνταγή μπορείτε να βρείτε κι άλλες εύκολες και καθημερινές συνταγές στο προσωπικό μου blog Dailycious.gr!
foodie1973 -
Εύκολη κρέμα σε 4 λεπτά με 3 υλικά Εύκολη κρέμα σε 4 λεπτά με 3 υλικά
Πανεύκολη και γρήγορη κρέμα για τα απογεύματα που θέλετε κάτι γλυκό.
-
Μπάρες Δημητριακών 3 υλικά σε 15 λεπτά Μπάρες Δημητριακών 3 υλικά σε 15 λεπτά
Ένα όμορφο σνακ για όλες τις ώρες, μπορεί να γίνει η συντροφιά σου παντού. Αποτελούν την απόλυτη διατροφική επιτυχία των τελευταίων δεκαετιών! Είτε έχεις μικρά παιδιά, είτε φορτωμένο πρόγραμμα, είτε είσαι αθλητής, είτε προσέχεις το βάρος σου, μία μπάρα δημητριακών την ημέρα κάνει πέρα τις λιγότερο υγιεινές επιλογές για σνακ. Όταν μάλιστα έχεις τη διάθεση και τρία μόνο απαραίτητα υλικά για να ετοιμάσεις τις δικές σου, η απόλαυση είναι ακόμη μεγαλύτερη. Ακολούθησε τα βήματα μου και μέσα σε 15 λεπτά θα έχεις φτιάξει τις δικές σου μπάρες δημητριακών εύκολα και νόστιμα!!!! Δες το βίντεο εδώ👉👉 https://youtu.be/UyuWacNJf9o
-
Μπισκοτάκια βρώμης με 4 υλικά Μπισκοτάκια βρώμης με 4 υλικά
Είναι μπισκότα που θα μπορούσες άνετα οποιαδήποτε ώρα και στιγμη να φας και είναι και για μεγάλους και για μικρούς
-
Μπισκότα με 4 υλικά Μπισκότα με 4 υλικά
Αυτά τα μπισκότα μου τα κέρασε η αφεντικίνα μου. Είναι υπέρμαχος της υγιεινής διατροφής, γι αυτό και έφαγα άφοβα.Εντυπωσιακά νόστιμα! Σοκολατένια, ιδανικά για εκείνες τις μέρες που θες κάτι γλυκό, αλλά προσέχεις και την διατροφή σου.Τα δοκίμασαν τα παιδιά μου, ο άντρας μου και τους κράταγα να μην μου τα φάνε όλα, αφού μόνο εγώ στην οικογένεια κάνω συγκεκριμένη διατροφή 🙃Καλή απόλαυση!!! ❤#vegan #κλικ
-
-
Νηστίσιμα σοκολατάκια με 4 υλικά! Νηστίσιμα σοκολατάκια με 4 υλικά!
Πανεύκολα και πολύ γρήγορα σοκολατάκια που και είναι και νηστίσιμα, και μάλιστα χωρίς λάδι ! Τι άλλο χρειάζεται για μια #βασικήσυνταγή;!Με τις αναλογίες που γράφω βγαίνουν περίπου 30 σοκολατάκια, εξαρτάται όμως και απ το μέγεθος των θηκών (Εγώ έχω μικρές).
-
Παγωτό ταχίνι με 4 υλικά!!!!!!! Παγωτό ταχίνι με 4 υλικά!!!!!!!
Μια εξαιρετική συνταγή νοστιμοτατη του Στέλιου παρλιαρου.
-
-
Παγωτάκι με 4 υλικά Παγωτάκι με 4 υλικά
Αν και Σεπτέμβρης έχουμε συνταγή για παγωτάκι! Καλό μήνα!!!Εγώ θα το κάνω με oreo αλλά εσείς με ότι γεύση θέλετε
Περισσότερες συνταγές
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/14086086
Σχόλια (8)
Ένα μικρό tip , έβαλα τη μπάρα για 5 λεπτά στους 200 στο air fryer και τρώγεται ακόμα πιο ευχάριστα .