#GA4#WEEK14#CABBAGE#કોબી

#GA4 #Week14 #Cabbage

#GA4#Week14#cabbage

આજે મે ખુબજ હેલ્ધી એવા ફણગાવેલા મગ અને સાથે કાચા શાકભાજી ઉમેરી ને સલાડ બનાવ્યું છે.. #સાઈડ

અત્યારે શિયાળા માં લીલા શાકભાજી ખુબજ સરસ આવે છે તાજા લીલા શાકભાજી અમુક કાચા ખાવા માં શરીર માટે ફાયદાકારક છે ત્તો તાજું કાચું સલાડ બનાવી રોજ ખાઈએ. #GA4#week14#cabbage#કેબેજ#કેબેજ (કોબી )સલાડ

#GA4#Week14

સલાડ એવી વસ્તુ છે જે તમે રોજ ઉપયોગ કરો છો. ઘણીવાર એવું થાય કે એક જ પ્રકાર ના શાકભાજી વાળું સલાડ ખાઇ ને કંટાળો આવે ત્યારે તેમાં અલગ ડ્રેસિંગ કરી ને એડ કરવાથી અલગ ટેસ્ટ મળી રહે છે.

#GA4#week14#cabbage

#GA4#Week14

#AsahiKaseiIndia#nooilબધા કઠોળમાંથી આપણને પ્રોટીન મળે છે પણ ફણગાવેલા કઠોળ માંથી પ્રોટીન વધારે મળે છે. કઠોળ માંથી અલગ અલગ જાતના પ્રોટીન સલાડ બને છે. અહીં મે ફણગાવેલા મગનું સલાડ બનાવ્યું છે. જે હેલ્થ માટે ઘણુ ફાયદાકારક હોય છે.

ફ્રેન્ડ્સ સલાડ તો અલગ અલગ પ્રકારના બનતા રહેતા હોય છે જેમાં કોલ્ડ સલાડ હોય છે જે ઠંડા કરીને ખવાતા હોય છે કોઈ હોટ સલાડ હોય છે અને કેટલાક આપણે સીધા મિક્સ કરીને કાચા જ ખાઇ શકતા હોઈએ છીએ તો અહીં મે રોસ્ટેડ ચણા નું સલાડ બનાવેલું છે જે ટેસ્ટ ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ છે#GA4#Week5#salad

#સાઈડઆમ તો મેગી બધા ની ફેવરીટ હોય છે.. અને એમાં જો સલાડ તરીકે એને પીરસવામાં આવે તો તો હેલ્થ અને ટેસ્ટ બંને મા વાહવાહી બોલાય...આ સલાડ મા આપડે મેગી ના મસાલા નો ઉપયોગ નથી કરવાનાં. ખૂબ જ હેલ્ધી સલાડ તૈયાર કરીશુ..

#GA4#week11#post 2#SPROUTSનાસ્તા મા કે લાઇટ ડીનર માટે ભેળ એ બેસટ ઓપશન છે. મેં અહીં પૌષ્ટિક ફણગાવેલા કઠોળ ની ભેળ બનાવી છે.જે એકદમ હેલધી અને ટેસટી છે. આઉટીંગ મા કે ડબ્બા મા કે ડાયેટ માટે ગુડ ઓપસન છે.

#GA4#Week6#CHICKPEAજનરલની કાબૂલી ચણા નો ઉપયોગ છોલે બનાવવા મા થતો હોય છે. મે અહીં ચણા નું સલાડ બનાવ્યું છે. જે હેલધી તો છે સાથે સાથે વેઈટ લોસ પણ કરે છે.

મગ નું સલાડ ખૂબ જ સરળ અને હેલ્ધી હોય છે..#GA4#Week5

#GA4#Week14#Cabbage

આપણે જમીએ ત્યારે સલાડ એક મહત્વનો ભાગ છે એક દિવસ પણ જમવામાં સલાડ કે એવુ ના હોઈ તો કઈ ખૂટયા કરતું હોય છે....તો ચાલો આપણા જમવા માં ખૂબ જ મહત્વ નો ભાગ એવું સલાડ બનાવીએ પણ આજ હું ઘણા બધા શાકભાજી નો ઉપયોગ કરી સલાડ બનાવએ.

શિયાળામાં લીલા શાકભાજી ખૂબ મળે છે.લીલા શાકભાજી માથી બનેલ સલાડ ખાવા મા ખૂબ જ હેલ્થની છે અને ખૂબ જ પોષટીક છે.

#30mins#Cooksnap Theme of the Week સરળતાથી ઝટપટ બને એવું ટેસ્ટી અને હેલ્ધી સલાડ

સલાડ ખુબ જ પોષ્ટિક છે.રો ફુડ મા જે વિટામીન્સ મળે છે તે પકાવેલ મા ન મળે આ કમ્પલીટ ફુડ છે.#GA4#week5#salad

સંભારો એ ગુજરાતી થાળી નું અભિન્ન અંગ છે. સંભારા ઘણા બધા પ્રકારના બને છે. એમાં કોબી નો સંભારો વિશેષ છે. મેં આજે અહીં કોબી નો સંભારો બનાવ્યો છે.#GA4 #Week14 #cabbage

ઠંડીની સિઝન માં બધા શાકભાજી અને સલાડ મળતા હોય છે. જે નાના અને મોટા માટે પૌષ્ટિક છે.#GA4#Week5#સલાડ

#સાઈડ1. ક્વીક રીફ્રેશીગ સ્વીટ કોર્ન સલાડ2. પીનટ સલાડ3. કચુંબર સલાડ4. કર્ડ સલાડઅહીં મે 4 પ્રકાર ના રીફ્રેશીગ સલાડ બનાવ્યા છે જે ઇન્સ્ટંટ બની જાય છે અને મહેમાન આવે ત્યારે જો આ રીતે સલાડ પીરસવામાં આવે તો બધા ને મજા પડી જાય.... મસાલા મા મનપસંદ રીતે ફેરફાર કરી શકાય છે...

#SPRશિયાળામાં પુષ્કળ શાકભાજી આવે છે..શરીર માટે આ શાકભાજી કાચા જ ખાવા થી પુષ્કળ પ્રમાણમાં વિટામિન અને મિનરલ્સ મળે છે...સલાડ મારું પ્રિય છે.. એમાંય આ મારૂં સ્પેશિયલ સલાડ હું તમારા સાથે શેર કરું છું.. સલાડ સાથે વઘારેલા મમરા કે પલાળેલા પૌવા મિક્સ કરી ખાવાથી પેટ ભરાઈ જાય છે..અને વજન પણ વધતું નથી.. આમાં હું લંચ સમયે ખાવા બનાવું તો ફણગાવેલા મગ, મઠ, ચણા પણ મિક્સ કરૂં છું.. તમે તમારી મનપસંદ વેજીટેબલ લઈ શકો..

કોબીજ દરેક સિઝનમાં મળતી હોય છે. પણ અત્યારે શિયાળાની ઋતુમાં કોબીજ વધુ સારી મળતી હોય છે. જો કે આ ઋતુમાં દરેક શાકભાજી ખૂબ સરસ મળતા હોય છે. એમાં પણ- કોબી, કાકડી, ગાજર, બીટ તથા ટામેટાં- આ બધા શાકને આપણે કાચા સલાડની જેમ ખાઈએ છીએ. જે આપણી તંદુરસ્તી માટે ખૂબ જ લાભદાયી છે પરંતુ ઘણા બધાને કાચો સલાડ નથી ભાવતો.તો આપણે આ શાકભાજીને સહેજ વઘારીને ( સહેજ જ વાર સાંતળીને ) ખાવામાં લઈ એ તો એના સ્વાદમાં અનેક ઘણો વધારો થાય છે. મેં આજે એ રીતે સંભારો બનાવ્યો છે.જે મારા ઘરમાં બધાને બહુ ભાવે છે.#GA4#Week14

#GA4#week14#cabbage

શિયાળો આવે એટલે સલાડ તો તરતજ યાદ આવે અને કહેવત છે ને કે શિયાળા માં જેટલા પણ લીલા શાકભાજી ખાવ એટલે આખા વર્ષ ની એનર્જી મળી રહે આજે હુ તમારી સાથે એક ખૂબ જ સરળ અને ઝટપટ બને એવુ સલાડ શેર કરુ છું🥗

#Week5સલાડ ઘણા પ્રકાર ના હોય છે .ફ્રૂટ સલાડ ,સ્પ્રાઉટ સલાડ ,વેજિટેબલ સલાડ .મેં વેજિટેબલ સલાડ બનાવ્યું છે .ડિનર કે લન્ચ માં સલાડ ખાવા માં આવે છે .ખાંડ પેશન્ટ ને તો રોટલી કરતા સલાડ વધુ ખાવાની ડોક્ટર સલાહ આપે છે .

#GA4#WEEK19#Pulaoડીનર માટે પુલાવ ની ડીશ પરફેકટ છે.અલગ અલગ ટાઇપ ના પુલાવ મેનું મા વેરાઇટીઝ એડ કરે છે. મેં અહીં રાજમાં પુલાવ બનાવ્યા છે.

#GA4#Week14#Puzzel word is -#Cabbage - કોબી અત્યારે શિયાળામાં ખુબ સરસ શાકભાજી આવે છે. અને સાથે-સાથે તે સ્વાદમાં પણ મીઠી લાગે છે. ત્યારે બાળકોને આપણે આ રીતે સલાડ તરીકે આપીયે તો તે ફટાફટ ખાઈ લે છે.. તો ચાલો જોઈએ તેની રેસિપી.....