#laalपौष्टिक तत्वों से भरे टमाटर हमारे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हैं .सर्दियों वाले टमाटर गुणवत्ता और स्वाद से भरपूर होते हैं. टमाटर का सूप सबसे लोकप्रिय सूप की श्रेणी में आता हैं. यह सूप स्वाद के साथ सेहत के मामले में भी लाजवाब होता हैं .इस सूप का सेवन भोजन से पूर्व और सर्दियों में शाम के समय विशेष रूप से किया जाता हैं. इस सूप के सेवन से एनर्जी मिलती हैं साथ ही इसको बनाना भी बहुत आसान हैं .जब भी आप चाहें घर पर आसानी से रेस्टोरेंट स्टाइल टमाटर का शुद्ध सूप बना सकते हैं जिसका टेक्सचर रेस्टोरेंट की ही तरह क्रीमी होगा और वो भी बिना कॉर्नफ्लोर डालें .

#laalये सूप बहुत ही हैल्दी होता हैं ये विटामिन से भरपूर होता हैं ये खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होता हैं।

#winter5ठंडी की सर्द हवाएं और इस पर अगर सेहत और स्वाद से भरपूर गरमा गरम सूप मिल जाये तो कहना ही क्या।आज मैंने बीटरूट गाजर सूप बनाया है ये आयरन और विटामिन से भरपुर होता है बच्चों को तो इसका रंग ही इतना पसंद आता है कि क्या कहना तो आइए देखे इसे कैसे बनाये

#winter5जैसा कि सभी जानते है कि चुकन्दर के सेवन से हमारा हीमोग्लोबिन बढ़ जाता हैं,ये एक इम्युनिटी बूस्टर है ,इस लिए हमें इस का रोज़ सेवन करना चाहिए। मेने इस सूप को काफी ट्विस्ट के साथ बनाया है, जो कि काफी हैल्थी है। अमूमन हम सूप को गाढा और क्रीमी बनाने के लिए कॉर्नफ्लोर का यूज़ करते हैं, पर मैने उस की जगह काजू और बादाम काम मे ली है,इस मे मेने गाजर और टमाटर का भी यूज़ किया है। सूप क्रूटटोन्स ( फ्राई ब्रेड) के बिना अधूरा है, सो मेने ये क्रूटटोन्स पनीर के बनाये, मोती साइज़ में जो कि देखने मे और खाने में बहुत ही अच्छे लगे,सूप का स्वाद दोगुना हो गया,आप भी ये जरूर ट्राय करे।

#winter5ठंड के मौसम में गरमा गरम सूप पीने का मज़ा ही अलग है। ऐसे सूप का मज़ा स्टार्टर के रूप में हम हमेशा ही लेते हैं। आज मैं आप सभी के लिए पालक सूप की रेसिपी लेकर आई हूं। पालक गुणों की खान है। इसमें विटामिन ए, कैल्शियम और फॉस्फोरस पाया जाता है जो हमारे स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से बहुत ही फायदेमंद हैं। इसलिए पालक का सूप स्वादिष्ट भी है और पौष्टिक भी। बच्चे भी इस सूप को बग़ैर ना नुकर के पी लेते हैं और बढ़ते बच्चों के लिए तो यह बहुत ही फायदेमंद है। आइए रेसिपी देखते हैं।

#VD2023बीटू टोमेटो सूप बहुत ही स्वादिष्ट व पौष्टिक होता है यह झटपट बनकर तैयार होता है सर्दी के दिनों में यह गले में खराश और कैल्शियम की कमी को दूर करता है यह खून को भी बढ़ाता है इसको बनाना बहुत ही आसान है

#winter5इस सूप का कलर, मखमली टेक्सचर और स्वाद आपके दिल को वाह वाह बोलने पर मजबूर कर देगा।आइए देखते है बीटरूट सूप की रेसिपी।

#winter5आयरन और दूसरे पौष्टिक तत्वों से भरपूर पालक कॉर्न का सूप हेल्दी और स्लिम काया प्राप्त करने मे हमारी मदद करता हैं. यह पालक का सूप अन्य तरह के सूप से अलग, ज्यादा पौष्टिक साथ ही स्वादिष्ट भी हैं, क्योंकि इसे मैंने अलग तरह से तैयार किया हैं.इसमें मैंने पालक, टमाटर और स्वीट कॉर्न डालकर भी पकाया हैं जिससे कि यह एक स्वादिष्ट सूप के रूप में परिवर्तित हो गया हैं. वैसे भी जाड़े के दिनों में पालक बहुत अच्छे आते हैं और इसका सूप बनाना भी बहुत आसान हैं. पालक का सूप ब्लड शुगर को नियंत्रित करता हैं साथ ही वेट लॉस करने में भी हमारी सहायता करता हैं. सामान्यता पालक का सूप बनाने के लिए हम कॉर्नफ्लोर का प्रयोग करते हैं परन्तु मैंने नेचुरल कॉर्न को कुक कर सूप बनाया हैं जिससे यह ज्यादा स्वादिष्ट और हेल्दी हो गया.आइए देखते हैं इसको बनाने की विधि

#winter5पालक में मौजूद कैल्शियम और विटामिन हड्डियों को मजबूती देने का काम करते है।इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है जो मांसपेशियों को बनाने में मदद करते है।पालक विटामिन के और अन्य जरूरी पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाते हैं।यह इम्यूनिटी को मजबूत करने का काम करती हैं।आज मैंने भी पालक का सूप बनाया है आप भी बनाये।

#winter5सर्दियों में सूप सेहत के लिए बहुत लाभकारी होता है। आज मैंने क्रीमी पालक सूप बनाया जो घर में सभी को बहुत अच्छा लगा ।

#Winter5सर्दियों में पालक ख़ूब मिलती है जिसे हम कई तरह से खाने में इस्तेमाल करते हैं। आज मैंने पालक का क्रीमी सूप बनाया है जो कि बहुत ही मज़ेदार बना है। पालक सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता है।

#winter5बीटरूट यानी कि चुकंदर का यह सूप स्वाद में लाजवाब लगता है। कुछ लौंग बीट को साबुत खाना पसंद नहीं करते, तो उनके लिए तो यह एक अच्छा विकल्प है। बीटरूट स्वाद में थोड़ा मीठा होता है और वैसा ही है यह सूप भी।

#winter5#Soupचुकंदर खाना स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभदायक होता है।कुछ लौंग जहाँ सलाद के रूप में इसका सेवन करना पसंद करते हैं तो कुछ लौंग इसे जूस या सूप के रूप में अपनी डाईट में शामिल करते हैं।बीटरूट /चुकंदर का सूप बनाने में अत्यंत आसान है और इसका स्वाद भी लाजवाब होता है।तो आइए बीटरूट सूप की रेसिपी शुरु करते हैं,आप भी इसे बनाकर देखें,आपको पसंद आएगी।

#Winter5बीटरूट सूप बहुत हेल्दी और स्वादिष्ट होता है। सर्दियों में गरम गरम सूप पीने का अलग ही मजा होता है और बीट रूट तो गुणों से भरपूर होता है इससे हमारी बॉडी को आयरन, कैल्शियम और बहुत सारे विटामिन मिलते हैं जो हमें स्वस्थ रखने के लिए बहुत जरूरी होते हैं और हमारी बॉडी को ऊर्जावान रखते हैं। अगर कोई एनीमिक व्यक्ति इसको 15 दिन 2 बार (सुबह शाम)1 गिलास पी लेता है तो उसका हीमोग्लोबिन बढ़ जाएगा, यह मैं दावे से कहती हूं।

#Feb#w4#TRR सूप स्वास्थ्य की दृष्टि से बहुत हेल्दी होते हैं।ये कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो भूख बढ़ाने में भी सहायक हैं। अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं तो अपने डिनर में सूप लेने से ये जल्दी कारगर होता है। आज मैंने टमाटर, गाजर और चुकंदर का सूप बनाया है,जिसे रेस्टोरेंट स्टाइल वाला टच देने के लिए कॉर्न फ्लोर और क्रीम का यूज किया है.... जिसे आप स्किप भी कर सकते हैं तो ये एक हेल्दी सूप होगा वेट लॉस के लिए.....

#laalगाजर और टमाटर का सूप काफी हेल्दी होता है। इस सूप को आप सर्दी और गर्मी दोनों ही मौसम में पी सकते हैं। गाजर और टमाटर दोनों में ही विटामिन ए होता है और इन दोनों के मिश्रण से बना यह सूप बेहद ही फायदेमंद हैइस सूप को बनाना काफी आसान है और सर्दी में मौसम में गर्मागर्म सूप मिल जाए तो मजा ही आ जाता है। सूप का स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें कालीमिर्च और हल्की सी चीनी डाली जाती है। ब्रेड के टुकड़ों व क्रीम से गार्निश करके इसे सर्व किया जाता है।

#Winter5(बिना क्रीम का हैल्दी सूप)

#Sep #ALहरी धनिया और सब्जियों से युक्त यह हेल्दी शोरबा इम्यूनिटी बूस्टर का काम करता हैं.यह शोरबा विटामिन्स,मिनरल्स और प्रोटीन से भरपूर हैं.इसे पीने से शरीर में स्फूर्ति आती हैं.शाम को चाय के स्थान पर इसका सेवन हमारे लिए बहुत लाभप्रद हैं .यह हमारी सेहत के लिए फायदेमंद तो हैं ही साथ ही स्वादिष्ट भी हैं.अनेक पोषक तत्व की मौजूदगी के कारण यह औषधीय गुणों से भरपूर हैं.इसे मैंने हरी धनिया,बीटरूट,अदरक,लहसुन,लौकी, टमाटर , कालीमिर्च आदि को डालकर बनाया हैं जिससे इसका स्वाद बहुत बढ़ गया हैं.यह घर में आसानी से उपलब्ध सामग्री से बन जाता हैं .करोना महामारी में इस हेल्दी शोरबे की प्रासंगिकता और भी बढ़ गई हैं.

#bcam2020#ghareluब्रेस्ट कैंसर से पीड़ित महिला को फल और सब्जियों को खाना चाहिए। ब्रेस्ट कैंसर में फाइबर युक्त भोजन करना लाभदायक साबित होता है।यदि किसी महिला को ब्रेस्ट कैंसर है,तो उसे टमाटर को नहीं खाना चाहिए क्योंकि इसका उसकी सेहत पर प्रतिकूल असर पड़ सकता है।इस समस्या में गाजर का परहेज करना बेहतर विकल्प होता है। मेरे बनाए हुए सूप में गाजर और टमाटर दोनों डालकर बनाया जा सकता है परंतु यह रेसिपी ब्रेस्ट कैंसर पीड़ित महिलाओं के लिए बनाई है इसलिए इसे बिना टमाटर और गाजर के बनाया है।

#Winter5ये एक स्वास्थ्यवर्धक और बहुत ही स्वादिष्ट सूप है। सर्दियों में किसी भी समय इस गरमा गरम सूप को एन्जॉय करे।पालक आयरन का स्रोत है और ब्रोकोली विटामिन और आयरन का स्रोत है। ये एक बहुत ही पौष्टिक सूप है।

#winter5# सर्दी के मौसम में सूप बहुत ही स्वादिष्ट लगता है इसे मैंने बीटरूट के साथ घीया और पेठा मिलाकर बीना कोरनफलोर के ही बनाया है ।

#VD2023#win#week10 सर्दियों में सूप हमारी सेहत के लिए विशेष फायदेमंद होते हैं . यह एक स्वादिष्ट और पोषण से भरपूर सूप है जिसमें कॉर्न फ्लोर का प्रयोग नहीं किया गया है. आप इस सूप को खाने से पहले या शाम के समय भी सर्व कर सकते हैं . वेलेंटाइन डे के खास अवसर पर मैंने यह हेल्दी सूप बनाया है .

#winter5 मैंने आज बीटरूट में गाजर और टमाटर और मिला कर सूप बनाया है यह बहुत स्वादिष्ट और पौष्टिक होता हैं

#सूपवेजीटेबल और नूडल्स और क्रीम से बनाया गया सूप

#winter5 कैरट बीटरूट सूप एक हेल्दी सूप है सर्दी में सबको सूप की इछा रहती है तो आज बनाया है कैरट बिटरुट सूप हेल्दी और टेस्टी ।

#Win #Week5 #bye2022कैरट जिंजर #सूपकैरट जिंजर सूप स्‍वादिष्‍ट और पौष्टिक तत्‍वों से भरपूर हो तो आप घर पर गाजर-अदरक का सूप बना सकते हैं. गाजर में मौजूद एंटीऑक्‍सीडेंट, विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन हर तरह से हमारे शरीर को बीमारियों से दूर रखने का काम करता है वहीं अदरक में मौजूद एंटीऑक्‍सीडेंट्स और विटामिन सी इम्‍यूनिटी मजबूत बनाने का काम करते हैं. इसके अलावा, इस सूप में लौंग, काली मिर्च, लहसुन का भी इस्‍तेमाल किया जाता है जिनमें एंटीऑक्‍सीडेंट्स और इंफ्लामेटरी गुण मौजूद होते हैं. कुल मिलाकर, सर्दी-खांसी से बचने और शरीर को गर्म रखने के लिए ये सूप काफी फायदेमंद है.

#sep#tamatarजैसा की आप सब जानते है कि इंडियन किचन टोमेटो कि बिना अधूरा है टोमेटो हमसब का फेवरेट है आज मैंने एक यूनिवर्सल फेवरेट रेसिपी बनाई है जी हाँ क्रीमी टोमेटो सूप मेरा फेवरेट

#GA4#Week16.#spinachsoup. इस सूप मे लौह तत्व और आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

जैसा की आप सब जानते है कि इंडियन किचन टोमेटो कि बिना अधूरा है टोमेटो हमसब का फेवरेट है आज मैंने एक यूनिवर्सल फेवरेट रेसिपी बनाई है जी हाँ क्रीमी टोमेटो सूप मेरा फेवरेट#टोमेटो

#Winter5 सर्दियों के मौसम में सूप पीने का मज़ा ही अलग है। बीटरूट और टोमाटो लोहतत्व और विटामिन से भरपूर होते हें।