Pizza de harina integral y semillas, un gustito para la dieta

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SLQ @cook_17190097

Mi debilidad es la pizza y cuando me pusieron a dieta en el embarazo, busqué una alternativa para poder darme el gusto.🥰

Pizza de harina integral y semillas, un gustito para la dieta

Mi debilidad es la pizza y cuando me pusieron a dieta en el embarazo, busqué una alternativa para poder darme el gusto.🥰

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Ingredientes

1 h
6 pizzas
  1. 1 kgharina integral
  2. 30 grLevadura
  3. Semillas chía, sésamo, etc, a gusto
  4. 1 cdaazúcar
  5. 1 chorritoaceite
  6. Agua la necesaria
  7. Cdasal

Paso a paso

1 h
  1. 1

    Colocar la harina en un bols, realizar en el centro un hueco, y colocar la levadura con un poco de agua tibia y la cda de azúcar. Tapar el bol y dejar reposar 20 minutos o hasta que la levadura duplique su volumen.

  2. 2

    Integrar las semillas el aceite y la sal a la preparación anterior. Integrar todos los ingredientes agregando agua, la cantidad necesaria para lograr una masa homogénea.

  3. 3

    Tapar el bol y dejar leudar hasta que la masa duplique su volumen.

  4. 4

    Conseguimos una masa bien aireada, separar la misma en 6 bollitos.

  5. 5

    Rociar con aceite una fuente y estirar un bolso con las manos, hasta conseguir la forma deseada. Seguidamente pintar con tomate y espolvorear orégano. Si se desea una pizza a la piedra, llevar al horno, si queremos hacer una pizza más alta dejar leudar nuevamente antes de cocinar.

  6. 6

    Llevar a horno medio entre 5 y 10 minutos, hasta que se doren abajo. El tiempo varía de acuerdo al horno y el alto de la masa.

  7. 7

    Preparar la salsa que más nos guste, y colocar los ingredientes deseados, yo la realizo con jamón, queso y choclo. Huevo duro, huevo frito, tómate, atún, etc.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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