#痛風 #家常菜 #低普林今日手殘，圖有點模糊，請見諒！芥藍菜是我喜歡的蔬菜，低普林食材；一餐吃2/3碗的熟芥藍，其提供的鈣質與一杯牛奶是一樣的；吃芥蘭菜，不只能防癌，還能攝取葉黃素，有助眼睛保健，富含維生素C、類胡蘿蔔素，幫助抗氧化。花費30元看這邊 https://youtu.be/360jAcWOrV8100公克熱量與營養成份、普林總表熱量32大卡脂肪0.8克碳水化合物5.4克蛋白質2克#低卡 #健康 #養生 #快速料理 #尿酸 #晚餐 #午餐 #飯 #麵 #腳踝 #美肌 #痛 #媽媽日常 #美食 #減肥 #減脂 #瘦身 #美容 #芥藍

中日混血的牛奶白菜，外觀類似清江菜，但較清甜脆口，冬天也是好吃的季節，多吃青菜鈣多多！

#好料日記 簡單的料理，10分鐘就可完成家常白菜。

吻仔魚高鈣健康老少咸宜，當寶寶附食品、小孩便當菜、爸爸下酒菜都適合！如果擔心熟魚有漂白或怕不乾淨，也可以在市場買到生的。※營養小知識：「吻仔魚」高鈣、高蛋白、低熱量，但膽固醇也高。吻仔魚常是寶寶食品，但可能含大量漂白成分，因此醫生營養師建議不要吃太多。#姍姍好食光 #two013#金廚獎 #簡單料理 #便當菜 #海鮮 #吻仔魚🐇FB粉絲團：https://www.facebook.com/013fansbook

小農無農藥栽種的牛奶白菜，5分鐘上桌，健康美味都保留。

綠花椰菜又稱西蘭花，是營養價值很高的食材，加上蒜香提味，令人食指大動！更多食譜請見《家樂福官網/家樂福廚房》http://www.carrefour.com.tw/recipes

綠花椰菜是很營養，有數不盡的健康好處，跟香甜的杏鮑菇一起拌炒，美味又健康！更多食譜請見《家樂福官網/家樂福廚房》http://www.carrefour.com.tw/recipes訣竅提示花椰菜又叫西蘭花，隸屬十字花科，具有強效抗氧化的功效。

鮮美可口的牛奶白菜，簡單上桌。

冬天才能有的牛奶白菜～我個人非常喜歡而且隨意炒都很好吃

小松菜又稱日本油菜，富含維生素A、C、E及高量的礦物質鈣，是健康美味的綠葉蔬菜，只要簡單清炒，口感清脆，甜美可口。歡迎您來逛逛喔~https://www.facebook.com/S.G.Feng1969510907

#團圓煮小松菜又稱油菜，最早是從日本江戶時期，東京「小松川」地區栽種而得名，營養價值極高含維生素C、β胡蘿蔔素及礦物質，鈣質含量甚至比牛奶還要高，是生機飲食界明星蔬菜，簡單蒜炒就很好吃。

想炒出漂亮又好吃的空心菜，有4個小撇步:1.選擇空心菜時要挑選「菜梗細、不要過長且莖旁無鬚根」。2.不要使用鐵鍋而是改用不沾鍋等，避免鐵質含量高的蔬菜氧化變黑。3.使用大火快炒也是關鍵，油放多一點，蒜頭辣椒爆香後，先放莖炒幾秒後再放葉，炒 至8分熟。4.起鍋前加一小匙米酒即可。