#好料日記土魠魚是 DHA 含量相當豐富的魚，只要煎到恰恰的就超好吃喔^_^

#金廚獎煎至金黃色的土魠魚,淋上點醬油.薑絲蔥段,配白飯吃超讚的啦!

檸檬有豐富維生素C、E（Ｃ＆Ｅ有助於強化記憶力），可提高人體對鈣吸收率；「黃酮類」及「橙皮」，能止咳化痰。-----------------紅燒土魠含豐富的DHA、EPA，可改善大腦、修補身體細胞組織。訣竅提示注意魚要從大火轉至中火再小火，不要讓魚燒焦，不然魚的肉質會變太老，不好吃。 ---------------------------------------使用HACCP食品級製造的舒潔威象廚房紙巾，不只超吸油超吸水，更要守護您和您的家人真正食的安心！ http://www.sujayviva.com.tw/haccp/豆豆愛的料理－澎湖野生水產 https://www.facebook.com/groups/1601025496828811/?fref=ts 

土魠魚應該算魚裡面最好煎的魚了，不用上粉火不要大慢慢煎就可以很漂亮了。#愛分享

炎熱的夏季總是令人食慾不振調配酸辣泰式風味的醬汁淋在煎赤赤香酥的土魠魚片鮮甜的魚肉吸足了酸辣的醬汁開胃清爽 營養美味 簡易烹調 美味上桌  訣竅提示土魠魚片要煎赤赤 更加好吃喔 !食後感想酸辣香酥適合炎熱夏季的開胃佳餚鮮之流粉絲團 ~   http://www.facebook.com/freshfish268

本身我很愛吃土魠魚,剛好市場看到靠近魚尾的部分,有切巴掌大小的魚排,立刻下手,拿來味噌醃製後乾煎果真好吃!!

買到新鮮便宜的土魠魚，如獲至寶啊！喜歡吃肉質緊緻的魚鮮，除了乾煎也可以試試這個簡單的方法喔，讓煎魚多點風味，也很下飯喔！！也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～https://m.facebook.com/Womanritaskitchen/

第 24 週（12/25 - 12/31）指定食材馬鈴薯｜土魠魚｜香菜｜鮪魚｜菠菜

#新年快樂#全聯採買食材#土魠魚pxgo買更便宜#家人都說簡單就很好吃囉🥰

#暖胃暖心#咱家的家傳食譜#傳承#愛分享營養師程涵宇表示，鮭魚本體含有豐富的omega-3脂肪酸，一天吃5片，就可以達到當天所需要的營養攝取量（1000mg）。此外，鮭魚本身內含豐富的鋅，和蛋白質相互作用，參與身體包含增強免疫力、成長與發育、能量代謝、傷口癒合等功能。另外維生素E及維生素A的搭配，還可降低老年黃斑部退化等疾病。另外，鮭魚的特殊營養DHA、EPA，根據日本湘南預防醫學研究所所長、肝臟疾病專業醫師野村喜重郎的說法，DHA、EPA等多元不飽和脂肪酸，能抑制肝臟中三酸甘油脂合成，同時還有助於減少肝臟中聚積的三酸甘油脂，因此對預防脂肪肝有正面幫助。

詳細圖文食譜:https://keepgoing888.com/pan-fry-spanish-mackerel/今天要分享的也是一道簡單的懶人料理-香煎土魠魚，只要10分鐘左右就能上菜。

鮭魚營養豐富含omega-3不飽和脂肪酸，能減少小腹脂肪堆積，是增肌減脂很棒的好食物，簡單香煎就好吃。#蔬果上菜 (亂入)