#wfsদই আর ফল সহযোগে আমার নিবেদন ইওগার্ট ফ্রুট স্যালাড।

#wfs

#wfsআমি ১০ রকমের ফল দিয়ে ফ্রুট স্যালাড বানিয়েছি,, যেমন হেলদি , তেমন টেস্টি ।ফল শরীরকে সতেজ ও সুস্থ রাখে।

#wfsআমি বিভিন্ন ধরনের ফল দিয়ে ফ্রুট স্যালাড বাস্কেট বানালাম,,এটা হেলদি ও টেস্টি।।

#wfsএই স্যালাড টি খুব কম সময়ে বানানো সম্ভব, আর এটি একটি মিষ্টি স্বাদের কালার ফুল স্যালাড। এই স্যালাড টি আমি আমার কাছে তে সব মিষ্টি ফল ছিল তা দিয়ে বানিয়ে ছি , আপনারা চাইলে অন্য মিষ্টি ফল ব্যাবহার করতে পারেন।

#wfsআমি ৭ রকমের ফল দিয়ে ফ্রুট স্যালাড বানিয়েছি।।ফল শরীরের জন্য খুবই উপকারী এবং ফল শরীরকে সতেজ ও সুস্থ রাখে।।

#wfs

#wfsআজকে ফ্রুটস স্যালাড প্রতিযোগীতায় বানিয়ে ফেললাম মিশ্রিত ফল দিয়ে স্যালাড যেটা আমার খুব প্রিয়। এটি মুখরোচক, স্বাস্থ্যকর। সুন্দর ভাবে পরিবেশনায় আপনার নিজেরই চোখ জুড়িয়ে যাবে রঙ বেরঙের ফলের সমারোহ তে।

#wfs# fruit salad স্পেশালআমি এখানে ফ্রুট স্যালাড হিসাবে নানারকম সময়ের ফল যা হাতের কাছে রয়েছে তাই দিয়ে আমার রেসিপি বানানোর চেষ্টা করেছি | এখানে কলা , আঙ্গুর ,খেজুর শসা , বেদনা , অনারস , আম, টুকরা করে তাতে পাতিলেবুর রস ,বীট লবণ ,গোলমরিচ ও চাট মশলা দিয়ে মেখে পরিবেশন করেছি | গরম কালে ফল আমাদের শরীর কে শীতল রাখে , শরীরে জলের অভাব পূরণ করে ,রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, শরীরে পুষ্টি জোগায় | ফলের স্যালাড তাই আমাদের রোজকারের খাদ্য তালিকায় রাখা খুবই প্রয়োজনীয় |

#wfsফলের গুণাগুণ নতুন করে বলার কিছু নেই। এর উপকারিতা সকলেই জানে।

#wfs

#wfsতাজা ফল খেলে শরীর, স্বাস্থ্য ভালো থাকে ।ফলের মধ্যে বহুগুন থাকে ।

#wfs ফ্রুট স্যালাড স্পেশাল এ আমি হাতের কাছে যা যা ফল ছিল তাই দিয়েই আজ স্যালাড বানালাম।ফ্রুট স্যালাড আমাদের খাদ্য তালিকায় রোজই রাখা উচিত।

#wfsতাজা ফল শরীরের জন্য খুবই উপকারী । নিয়মিত খাবারের তালিকায় ফল মূল রাখলে হার্ট খুব ভালো থাকে । এছাড়াও ফলের মধ্যে প্রচুর গুনাগুন থাকে ।

#wfsপ্রত্যেক দিন ফল খাওয়া খুব দরকার। সব সিজনের ফল নিয়ে স্যালাড বানিয়ে খেলে আরো বেশি মজা লাগে।

#svr সারা দিন উপোস করে থাকার পর খালি পেটে ফল খেতে পছন্দ করি। বানিয়ে নিলাম ফ্রুটস স্যালাড।

#wfsকয়েক রকমের ফল দিয়ে স্যালাট করলাম

#wfs

#wfs

#immunityএই স্যালাড যদি আমরা প্রত্যেক দিন সকালে এক বাটি করে খেতে পারি তাহলে আমাদের শরীরের অনেক টাই ইমিউনিটি বাড়বে। এই ফ্রুট স্যালাড থেকে আমরা ভিটামিন A, C, E, B এই গুলো আমরা পেয়ে থাকি।

#wfsফ্রুট খাওয়া খুব ভালো। এতে অনেক ভিটামিন, মিনরাল অনেক কিছু আছে যা সাস্থের জন্য অনেক উপকারী। অনেকেই বিশেষ করে বাচ্চারা ফল খেতে চায়না তাই তাদের যদি একটু সাজিয়ে গুছিয়ে ফল যদি দেবা হয়ে তাহলে অনেকেই খুশি খুশি খে নেবে। তাই আজ আমি একটু সাজিয়ে ফল গুলো দিয়েছি।

#CookpadTurns4কুকপ্যাডের চতুর্থ জন্মদিন উদযাপনের প্রথম থিম ফল দিয়ে আমি বানিয়েছি কার্ড ফ্রুট স্যালাড। মধ্যাহ্ন ভোজনের পর অথবা যারা ডায়েট করছেন তাদের জন্য এটি খুবই উপাদেয়।

#wfsসুস্বাদু ও স্বাস্থ্যকার খাবারের তালিকায় ফল স্থান লাভ করেছে। কিন্তু আমরা অনেকেই অনেক রকম ফল খাই না বা পছন্দ করি না। সেক্ষেত্রে সবরকম ফল খাওয়ানোর উত্তম মাধ্যম হল ফ্রুট স্যালাড। এক্ষেত্রে অনেক পছন্দের ফলের মধ্যে দু একটা অপছন্দের ফল থাকলেও খুব একটা আপত্তি কারো থাকে না। তাই অনায়াসে ফ্রুট স্যালাড সকলকেই খাওয়ানো যেতে পারে

#wfs

#wfsএভাবে খেলে অনেক রকম ফল একসাথে খাওয়াও হয়। আবার খেতে ও সুস্বাদু। এভাবে কাস্টার্ড পরিবেশন করুন, তাহলে কাস্টার্ডটি পাতলা হওয়ার সম্ভবনা থাকবে না।

#Wfsছোটরা ক্রিম সহযোগে ফল খেতে ভালোবাসে। তাই আমি এইভাবে বানিয়েছি ।

#wfsকাটার ওপরে ও অনেক সময় খাবারের স্বাদ নির্ভর করে। আমি এখানে ফল গুলো খুবই কুচি কুচি ও লম্বা লম্বা করে কেটেছি। এতে আমার মনে হয় স্বাদ অনেক বেড়ে গেছে। আপনারাও ট্রাই করে দেখুন।

#আগুন বিহীন রান্না —বাংলায় একটি প্রবাদ আছে – খালি পেটে জল আর ভরা পেটে ফল —অবশ্যই খাওয়া উচিত। তাই দুপুরের খাবার খেয়ে একটু ফল খাওয়াই যেতে পারে। ফ্রুট স্যালাড তৈরি করা খুবই সহজ।

#Wfsএখন গরম এর সিজন এ নানারকম ফলের সমাহার। সেইসব সিজনাল ফল দিয়ে আমি এই মিক্সড ফ্রুট স্যালাড বানিয়েছি। এটা খেতে খুবই সুস্বাদু হয়েছিলো।

#wfsরোজ কার খাবারের সাথে স্যালাড খুব ই উপযোগী