#আগুন বিহীন রান্না —বাংলায় একটি প্রবাদ আছে – খালি পেটে জল আর ভরা পেটে ফল —অবশ্যই খাওয়া উচিত। তাই দুপুরের খাবার খেয়ে একটু ফল খাওয়াই যেতে পারে। ফ্রুট স্যালাড তৈরি করা খুবই সহজ।

#wfsআমি ৭ রকমের ফল দিয়ে ফ্রুট স্যালাড বানিয়েছি।।ফল শরীরের জন্য খুবই উপকারী এবং ফল শরীরকে সতেজ ও সুস্থ রাখে।।

#wfs

#wfs ফ্রুট স্যালাড স্পেশাল এ আমি হাতের কাছে যা যা ফল ছিল তাই দিয়েই আজ স্যালাড বানালাম।ফ্রুট স্যালাড আমাদের খাদ্য তালিকায় রোজই রাখা উচিত।

#wfsদই আর ফল সহযোগে আমার নিবেদন ইওগার্ট ফ্রুট স্যালাড।

#wfsআমি ১০ রকমের ফল দিয়ে ফ্রুট স্যালাড বানিয়েছি,, যেমন হেলদি , তেমন টেস্টি ।ফল শরীরকে সতেজ ও সুস্থ রাখে।

#wfsফ্রুট স্যালাড একটি স্বাস্থ্যকর উপাদেয় রিসিপি. ফলের গুণ কারো অজানা নয়. আজ আমি একটি চটজলদি ফ্রুট স্যালাড রেসিপি শেয়ার করছি. আইস ক্রিম ফ্রুট স্যালাড, যা বাড়িতে অতিথি এলে খুব তাড়াতাড়ি বানিয়ে ফেলতে পারবেন.

#wfs#ফ্রুট স্যালাড স্পেশালশরীর ও স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। আর যদি একটু এই টুইস্ট দিয়ে তৈরি করা হয় তাহলে তো খাবার মজাই আলাদা। যারা ফ্রুটস খেতে ভালোবাসেন না তারা ও চেয়ে খাবে।

#wfsফ্রুটস স্যালাড টক দই তরমুজ আম কলা শসা বেদানা আপেল_আঙ্গুর বিট লবণ ও অলিভ অয়েল তেল দিয়ে আমি ফ্রুট সালাদ তৈরী করেছি।

#wfs# fruit salad স্পেশালআমি এখানে ফ্রুট স্যালাড হিসাবে নানারকম সময়ের ফল যা হাতের কাছে রয়েছে তাই দিয়ে আমার রেসিপি বানানোর চেষ্টা করেছি | এখানে কলা , আঙ্গুর ,খেজুর শসা , বেদনা , অনারস , আম, টুকরা করে তাতে পাতিলেবুর রস ,বীট লবণ ,গোলমরিচ ও চাট মশলা দিয়ে মেখে পরিবেশন করেছি | গরম কালে ফল আমাদের শরীর কে শীতল রাখে , শরীরে জলের অভাব পূরণ করে ,রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, শরীরে পুষ্টি জোগায় | ফলের স্যালাড তাই আমাদের রোজকারের খাদ্য তালিকায় রাখা খুবই প্রয়োজনীয় |

#wfsআমি বিভিন্ন ধরনের ফল দিয়ে ফ্রুট স্যালাড বাস্কেট বানালাম,,এটা হেলদি ও টেস্টি।।

#CookpadTurns4কুকপ্যাডের চতুর্থ জন্মদিন উদযাপনের প্রথম থিম ফল দিয়ে আমি বানিয়েছি কার্ড ফ্রুট স্যালাড। মধ্যাহ্ন ভোজনের পর অথবা যারা ডায়েট করছেন তাদের জন্য এটি খুবই উপাদেয়।

#wfsফল দিয়ে তৈরি এই স‍্যালাডটি যেমন ভিটামিন তেমনি খেতে খুব সুস্বাদু।বাচ্চাদের এই ভাবে স‍্যালাড বানিয়ে খাওয়ালে বাচ্চারা খুব আনন্দ পাবে।

#GA4#WEEK5

#wfc ফল খাওয়া শরীরের জন্য খুবই উপকারী।ফলের মধ্যে থাকে ভিটামিন এ,বি ,সি ,ডি ,মিনারেল ,ই ,কে ইত্যাদি।

#wfsসুস্বাদু ও স্বাস্থ্যকার খাবারের তালিকায় ফল স্থান লাভ করেছে। কিন্তু আমরা অনেকেই অনেক রকম ফল খাই না বা পছন্দ করি না। সেক্ষেত্রে সবরকম ফল খাওয়ানোর উত্তম মাধ্যম হল ফ্রুট স্যালাড। এক্ষেত্রে অনেক পছন্দের ফলের মধ্যে দু একটা অপছন্দের ফল থাকলেও খুব একটা আপত্তি কারো থাকে না। তাই অনায়াসে ফ্রুট স্যালাড সকলকেই খাওয়ানো যেতে পারে

#cookpadTurns4কুকপ্যাডের জন্মদিনে আমি খুবই উৎসাহিত। ফল দিয়ে তৈরি এই স্যালাডটি যেমন ভিটামিন তেমন কালারফুল। বাচ্ছাদের ফল খাওয়ানোর খুব ভালো উপায়।

#wfsতাজা ও রঙীন ফলমূল শরীরের জন্য খুবই উপকারী ।নিয়মিত ফলমূল খেলে রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে। তাই প্রতিদিন খাবারের তালিকায় সালাদ রাখলে হার্টের বিভিন্ন অসুখের ঝুঁকি কমায় ওস্ট্রোক হবার আশঙ্কা কমায়।

#svr সারা দিন উপোস করে থাকার পর খালি পেটে ফল খেতে পছন্দ করি। বানিয়ে নিলাম ফ্রুটস স্যালাড।

সত্যি ফলের বিকল্প নেই,.........আর ব্যাস্ত জীবনে খাবারের সমস্যা মেটাতে ফল আমাদের বিশেষ ভাবে সাহায্য করে,.......এভাবে রকমারি ফল দিয়ে আমি বানিয়েছি এই মিষ্টি স্যালাড।#wfs

#wfsরোজ কার খাবারের সাথে স্যালাড খুব ই উপযোগী

#wfs

#wfs

#goldenapron3

#wfsকাটার ওপরে ও অনেক সময় খাবারের স্বাদ নির্ভর করে। আমি এখানে ফল গুলো খুবই কুচি কুচি ও লম্বা লম্বা করে কেটেছি। এতে আমার মনে হয় স্বাদ অনেক বেড়ে গেছে। আপনারাও ট্রাই করে দেখুন।

#GA4#Week5গোল্ডেন অ্যাপ্রন চ্যালেন্জের পন্চম সপ্তাহের ধাঁধা থেকে আমি স্যালাড বেছে নিয়ে ইয়াম্মি অ্যান্ড ক্রিমি ফ্রুট স্যালাড বানালাম। রোজকার ডায়েটে স্যালাড বা রায়তা রাখাটা স্বাস্হ্যের জন্য অত্যন্ত জরুরী। তাই আমরা নিয়মিত আমাদের মেনুতে স্যালাড বা রায়তা রাখি।এই রেসিপিটি অত্যন্ত সুস্বাদু; সকাল, দুপুর, বিকেল, সন্ধ্যে বা রাত যখন খুশী খাওয়া যায়।

#GA4#Week5এই সপ্তাহে ধাঁধা থেকে নিলাম স্যালাড।

#ডিলাইটফুল ডেজার্ট

#দই#India2020#ebook2 #নববর্ষের_রেসিপি । বাড়িতে যেকোনো অনুষ্ঠানে আমরা ডেজার্ট বানিয়ে থাকি। ফ্রুট স্যালাড এটা তারই মধ্যে একটি ।বেশিরভাগক্ষেত্রে এই ফ্রুট স্যালাড কাস্টার্ড পাউডার দিয়ে বানানো হয়। কিন্তু আমি যখন বানাই এটা আমি দই দিয়ে বানিয়ে থাকি। দারুন খেতে হয় আর খুবই হেলদি। আপনারাও বাড়িতে বানাতে পারেন আর খুবই সহজ 10 মিনিটের মধ্যেই তৈরি হয়ে যায়। সকলেরই ভালো লাগার মতো রেসিপি।