#Cheffeb#Week2पनीर स्टफ्ड बेसन चीला में मैने गाजर भी डाला है , ये चीला खाने में बहुत स्वादिष्ट होता है और हेल्दी भी है। इसमें प्रोटीन , विटामिन भरपूर मात्रा में है। इसे मैने बहुत कम ऑयल में बनाया है और ये बहुत जल्दी बनकर तैयार होता है।

#mcb

#WS#Week_1मेथी पत्ता हड्डियों के लिए फायदेमंद है, मेथी पत्ता में कैल्शियम से भरपूर होती है जो हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है। इसके अलावा इसमें मैग्नीशियम और फाइबर पाया जाता है , एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर होता वो, विटामिन के पाया जाता है, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ता है, शुगर लेवल को कम करता है।इसे मैने आलू के साथ बनाया है और अजवाइन भी डाला है।

#June#W3#CHWमैकरोनी सभी को बहुत पसन्द आती है और सभी बडे शौक से खा लेते है। आज मैने मैकरोनी अन्य मसालो के साथ चीज डालकर बनाई है। जी बहुत स्वादिष्ट बनी है।

#दिवसpost_9#जनवरी

#WGSसर्दियों में ताजे मटर मार्केट में बहुत मिलते है मैने कटहल की सब्जी में मटर डाल कर बनाया है जो कि बहुत ही स्वादिष्ट लगते है इसे बना कर आप जरूर ट्राई करें इससे आप 1 रोटी एक्स्ट्रा खा लेंगे इतनी टेस्टी होती है इसकी सब्जी।

#Passionofcooking#स्टाइल

#ga24#पोहा+ कांदापोहा खाने के कई फायदे हैं, पोहे में विटामिन , मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। पोहे में कार्बोहाइड्रेट होता है जिससे शरीर को एनर्जी मिलती है, पोहा ग्लूटेन फ्री होता है , पोहे में फाइबर होता है।प्याज में मौजूद इनूलिन यौगिक आंत के अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाता है और पाचन को बेहतर बनाता है।

#Pinkoctoberwithcookpad#चुकंदरब्रेस्ट कैंसर से बचने के लिए महिलाओं को अपने प्रति जागरूक होना होगा स्वस्थ्य आहार का सेवन करे। अधिक मात्रा में फल सब्जियां और साबुत अनाज का सेवन करे। चुकंदर में आयरन भरपूर मात्रा में होता है जो खून बढ़ाने में मदद करता है। इसमें मौजूद कार्बोहाइड्रेट शरीर के एनर्जी लेवल को बढ़ता है। चुकंदर में एंटीऑक्सीडेंट होते है जो कैंसर जैसे बीमारियों से बचाव में मदद करते है।इस बीमारी से बचने के लिए पिंक अक्टूबर मनाया जा रहा है इसके द्वारा लोगों को जागरूक किया जा रहा है, अगर किसी को ये परेशानी है तो तुरंत डॉक्टर से मिले इसमें शर्माए नहीं, बहुत से लेडीज शर्म से इस बीमारी को छिपाती है ऐसा न करे अपनी सेहत के प्रति जागरूक रहे।

#June#W3#CHWचीजी ब्रेड डिस्क को मैने बेसन और सूजी के बैटर के साथ गोल्डन ब्राउन होने तक नानस्टिक तवे पर शेक लिया है। फिर इसके ऊपर चीज़ को कद्दूकस करके ओवन मे बेक किया है।

#NAVमैने व्रत के लिए ये वफल बनाया है इसमें मैने दरदरी कूटी हुई रोस्टेड मूंगफली भी डाली है ये बहुत ही कम तेल में बन जाने वाली व्रत की डिश है।

#fr#कद्दूकद्दू विटामिन A ka समृद्ध स्रोत है इसमें पोटेशियम की मात्रा होती है , इसमें फाइबर अत्यधिक मात्रा में पाया जाता है , कद्दू सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है।

#MSNबारिश के मौसम में गरमा गर्म सूजी इडली मेरे घर में सभी को बहुत पसंद है कुछ हल्का और बिना ऑयल का हेल्दी डाइट में ये इडली सभी को अच्छी लगती है झटपट तैयार भी हो जाती है। इसके साथ मैने नारियल मूंगफली की चटनी बनाई है।

#ga24#मछलीमछली में प्रोटीन, विटामिन और ओमेगा _3 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। मछली खाने से हृदय रोग का खतरा कम होता है। मछली खाने से कोलेस्टॉल नहीं बढ़ता , जिससे मांस पेशियां मजबूत रहती हैं और दिल की समस्याएं कम होती हैं। मछली खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है , इम्युनिटी मजबूत होती है, मछली में विटामिन डी पाया जाता है।

#june #w3......

#ebook2020#state7#sep#alooहांडवो एक स्वादिष्ट पारंपरिक गुजराती व्यंजन है। यह दाल, चावल और सब्जियों से बनाया जाता है, इसलिए यह प्रोटीन और विटामिन से भरपूर होता है।

ये महाराष्ट्र की फेमस डिश है ये बहुत ही स्वादिष्ट लगती है और बहुत जल्दी बन जाती है।

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#Hpये रेसिपी बहुत पुरानी है दादी नानी के टाइम की इसे स्टीम कर बनाया जाता है जो खाने में बहुत अधिक टेस्टी लगता है प्रोटीन से भरपूर ऑयल नही होने से बहुत फायदेमंद है।

#टिपटिपबारिश में बनाइये स्वादिष्ट गरमागरम जायकेदार पेरी पेरी मसाला सैंडविच

#fr#मलाई तिलदूध की मलाई शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है ,शरीर को ताकतवर बनाता है इससे कई प्रकार की बीमारियां दूर होती है।

#ga24#पालक# स्वीट कॉर्नपालक और स्वीट कॉर्न से हमने सैन्डविच बनाया है । इसके लिए हमने पहले व्हाइट साॅस बनाई। स्वीट कॉर्न और पालक को हमने पहले ही उबाल लिया था। फिर मिश्रण को ठंडा करके चीज़ मिला ली। बहुत ही स्वादिष्ट सैन्डविच बन कर तैयार हुए है।

#ga24#लौकीलौकी के जूस में विटामिन सी होता है जो इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाता है , लौकी में फाइबर होता है , इसको खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है, दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है, हार्ट अटैक और स्ट्रोक का जोखिम कम होता है। यूरिक एसिड कम होता हैं, कब्ज की समस्या से राहत मिलती है , खासी बुखार और दर्द से राहत मिलती है , इसे खाने से बालों का स्वास्थ्य सुधरता है। लौकी में कई पोषक तत्व होते है जैसे विटामिन बी, ए, के, ई, आयरन, मैग्नीशियम। लौकी में 96 प्रतिशत पानी होता हैं।

#Cheffebमेथी चमन एक लोकप्रिय कश्मीरी व्यंजन है जो मेथी पत्ते और पनीर से बनाया जाता है, ये बहुत ही स्वादिष्ट होता है और पौष्टिक भी। आप भी इसे जरूर बनाए ।

#ga24#जीराजीरे में विटामिन सी, विटामिन के, विटामिन बी, विटामिन ई, प्रोटीन , कैल्शियम , मैग्नीशियम , पोटैशियम , जिंक , कॉपर , आयरन जैसे तमाम पोषक तत्व पाए जाते है। जीरे में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर की इम्यूनिटी बढ़ते हैं।

#ga24#जिमीकंदजिमीकन्द में ओमेगा_3 फैटी एसिड एसिड , जिंक, सेलेनियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस भरपूर होता है, जो मस्तिष्क की कार्यप्रणाली, याददाश्त ,फोकस और एकाग्रता में सुधार करते हैं।

#ga24#सूजी+आलूसूजी में फाइबर होता है जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है।सूजी हड्डियों और नर्वस सिस्टम को सही करती है, एनर्जी बढ़ती है, दिल की बीमारी को दूर रखती है, इम्यूनिटी बढ़ती है, एनीमिया की प्रॉब्लम नहीं होती।आलू में मौजूद पोटेशियम हार्ट हेल्थ और मसल्स के फक्शन में मदद करता है , शरीर को हाइड्रेट करने में मदद करता है।

#pinkoctoberwithcookpadकुछ अध्ययनों से पत्ता चलता है कि सब्ज़ियाँ, फल, कैल्शियम युक्त डेयरी खाद्य पदार्थ और कम वसा वाले प्रोटीन युक्त आहार से स्तन कैंसर का खतरा कम हो सकता है

#ga24#आलू की सब्जीआलू में मौजूद पोटेशियम ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है, आलू में मौजूद फाइबर, कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है। इसमें मौजूद मैग्नीशियम और पोटैशियम हड्डियों के स्वास्थ्य मे योगदान करते हैं, आलू में मौजूद कार्बोहाइड्रेट पाचन को बेहतर बनाते हैं। आलू में विटामिन सी, बी कॉम्प्लेक्स, आयरन , कैल्शियम , मैंगनीज और फास्फोरस तत्व होते हैं। आलू में एंटीऑक्सीडेंट भी मौजूद होता हैं।

#दाल