清炒地瓜葉

戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China
戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China @cook_ceoleo
極樂世界

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紅地瓜葉的營養價值很高,不但維生素A、B1與C含量高, 也含有豐富的蛋白質、單寧與礦物元素 (鈣、磷、鐵) ,這些營養可以補充體內肝臟所需的維生素,肝臟修護在醫學上就是鼓勵多休息並補充足夠的維生素,當肝臟修護正常自然肝臟就有排毒的功效。

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預備食材

5 分鐘
4人份
  1. 地瓜葉:250公克
  2. 蒜瓣:6瓣
  3. 紅辣椒:1根
  4. 調味料
  5. 鮮味炒手:1/2t

料理步驟

5 分鐘
  1. 1

    備料:(示意圖)
    1.地瓜葉/取1葉+約5公分梗/洗淨。
    2.蒜瓣/洗淨/去膜/切末。
    3.紅辣椒/洗淨/對切/去籽/切菱形片。

  2. 2

    熱鍋/熱油。
    轉小火/放入蒜末/炒香上色/再放入辣椒拌炒。
    轉大火/放入地瓜葉。

  3. 3

    快速翻炒/每一葉片均沾上沙拉油/起鍋。
    盛盤/完成。

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食譜作者

戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China
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民以食為天,食以安為先。買食材用智慧,做料理是賢慧,下廚時光,讓妳賢慧又有智慧。經由掌廚,體驗美食的幸福感,烹調出一道道的美味佳餚。食材新鮮、調味簡單適當,就是一道可口美食;深度美食料理,則講究工法和料理程序,願與您分享每一份美食料理。心細,成就完美,用美味留住時間,用一顆孤獨的心, 鎖住你的匠心,才能做出一道道美食料理。「有味使其出,無味使其入。」是我們做菜呈現精華的態樣。烹調方法有:拌、醃、滷、炒、熘、燒、燜、蒸、烤、煎、炸、燉、煮、煲、燴、煨...。烹調料理,湯、菜的多采多樣,是一種種展現菜餚方式,它體現的是一個和諧之美,它們各有各的味道,但是又集於一身在這個味道裡。感覺到的,是舌尖的一種碰撞,是一種美味的融合、是一種復刻、是永續的傳承。要慢慢的去做,不然永遠都是一個工作型的廚師,要懂得進步,慢慢的去讀懂食材的原料學,慢慢去讀懂烹飪學,慢慢去瞭解烹調的美學。色、香、味、形,這是對每道菜的講究,要慢慢的吸收烹調料理美食文化,可以看書、聆聽,也可以走萬里路,這都是學習的過程和歷練。不怕你學習,就怕你沒有學習的動力。(戒空料理、圖片、內容...均歡迎自由分享下載及複製使用。)
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