#Cookpad廚藝賞2019銀耳含有多種礦物質，如鈣，磷，鐵，鉀，鈉，鎂，硫等，其中鈣，鐵的含量很高。銀耳蛋白質中含有17種胺基酸，人體所必需的胺基酸中的3/4銀耳都能提供。銀耳中還含有海藻糖，多縮戊糖，甘露糖醇等肝醣，營養價值很高，具有扶正強壯的作用，是一種高級滋養補品。小米的營養價值，小米中汗蛋白質，微量，雜質這幾個主要營養素含量很高，而且由於小米通常無須精製，因此保存了其中的營養素和礦物質，其中維生素B1含量是大米的幾倍，礦物質的含量也高於大米，小米還含有一般糧食中不含有的胡蘿蔔素。小​​米含鐵量突出，有很好的補血效果，其磷含量也很高，是白米的2〜3倍，含有大量的維生素E，為白米的4.8倍。所以，南瓜、小米，不僅營養豐富，而且口感好，搭配在一起更美味更具營養。

這道粥，不僅只限於寶寶副食品。老人，病人，一般人都是可以煮來吃的。尤其是像需要鈣質的老人。小孩，病人。很適合吃唷。南瓜營養成分很高。高麗菜的營養。吻仔魚的鈣質也高（因為是整隻魚）都有天然的香氣與營養跟甜味鹹味。所以這道粥很營養唷。用隔夜飯加水就能快速煮粥了。有菜有魚的，又很方便，切一切丟入鍋再放進電鍋。搞定因為隔夜飯算是已熟的飯加水再加熱就變成粥了適量=吃多少放多少

這幾天還是沉溺在年節喜氣中，回味著年菜的豐盛~今天讓腸胃休息一下，來個我愛的南瓜泥與小米慢火燉煮的粥品吧!訣竅提示南瓜的營養成份很高，是維他命A的優質來源，南瓜是「防癌食物」，專家發現南瓜的功效有防止糖尿病、高血壓以及肝臟和腎臟的病變。(引述:http://www.vegtrends.com/vegetarian-ingredients/item/14-health-benefits-of-pumpkin.html)食後感想南瓜與小米燉粥，增添香甜味，愛護自己的腸胃，才能健康平安喔!Q媽的創意料理日記部落格http://jamie99lin.pixnet.net/blog喜歡料理無國界，歡迎一起來加入"QQ廚房"～https://www.facebook.com/groups/QQcooking/

「南瓜枸杞小米粥」富含營養價值，老少皆宜，加一點鹽調味即可食用，美味健康^^ ~~用電鍋便能輕鬆完成哦~~‧歡迎你來我的粉絲頁坐坐~https://www.facebook.com/AmberPhotograph

這粥很香。沒加糖有著天然的甜味。芋頭。南瓜都是屬於煮了會軟的食品。🔺🔺🔺所以這道粥品能適合給寶寶吃，也能給老年人吃唷。還有病人吃。因為病人需要有營養又清淡又能好吃的粥。🔺🔺🔺要是老年人跟寶寶吃的話，就把筊白筍給去掉就可以了，那是我想在粥裡咬個有嚼的口感，才多放筊白筍的唷。所以要給老人寶寶吃的話。可選擇別放筊白筍唷。🔺🔺🔺要給寶寶當副食品的話，可以把芋頭先蒸熟了再煮粥，這樣芋頭會整個溶於粥裡唷。南瓜可不用先蒸就能煮軟爛了。適量=隨意量。吃多少放多少。

富有營養價值的南瓜 搭配蔬食熬煮成粥是非常健康又美味的料理～天氣漸涼時 一定要來一碗啊！歡迎追蹤訂閱朵朵美食帳本✔不定時上傳新菜譜來部落格逛逛：http://dorisicook.pixnet.net/blog蝦皮/奇摩拍賣:Ｄoris 韓系飾品（髮飾/耳環/兒童髪飾/飾品）

天氣持續寒冷，最好來做一些粥品暖胃。這個南瓜杞子小米粥做法簡單，而且營養價值非常高，不但能開胃、養胃，幫助消化、養肝明目，而且美味又清新。早上出門前來喝一碗小米粥，配上麵包吃，簡單方便，既能補充營養又可帶給我們溫暖。訣竅提示1. 煮粥時最好要先燒開水，然後放入小米，大火煮沸後才調中小火熬煮，湯黏稠後就可以關火。2. 可利用電鍋熬煮的，把小米、材料和水一同放入電鍋中，外鍋加入2杯水，電鍋開關跳起後，靜置15分鐘，攪拌一下，可按個人喜好加入糖或鹽，就完成了。食後感想更多食譜可以看看我的pages:https://www.facebook.com/pages/Fens/436468303135136

#雞肉料理天氣變熱，幼兒很容易會發生脫水的情形。為了預防，你可以讓孩子食用黃瓜。黃瓜富含有多種的營養，像是維生素、鈣、鉀、二氧化矽和鎂，可以補充水分、預防便秘、治療胃病、鎮痛、抗癌，營養價值非常高。喜歡歡迎追蹤我呦！https://www.facebook.com/寶貝日常-334929723266676/

好冷喔～早餐來碗暖呼呼的【黃綠紅香瓜粥】，南瓜、蒲瓜雙瓜菁華濃縮又美味保證讓你吃得暖呼呼，也是騙小孩兒吃飯飯的最佳法寶。料多味美，顏色繽紛的彩色粥。營養滿點！小朋友會很愛，因為南瓜甜甜的。●＾∪＾●訣竅提示★快速煮粥：家裡的電鍋是象印牌電子鍋，有煮稀飯的模式，煮出來的粥超綿密，很方便也很省事，不用在瓦斯爐邊顧著火。如果是要給剛開始嘗試顆粒粥的寶寶吃，也可以加入”細絞肉“，把蒲瓜切得更細碎，這樣寶寶的接受度會很高喔！食後感想★煮好後南瓜整個都化開了，只剩下蒲瓜稍有顆粒感。 顏色繽紛的彩色粥。營養滿點！

奶香絲滑 口感細膩的南瓜粥，營養滿分💯可以當作嬰兒輔食喔

利用紅棗，枸杞，黃耆先燉煮一鍋熱湯再將栗子南瓜與白米熬煮成粥不需過多的調味，吃到食材最原始的風味訣竅提示白米可先放冷凍冰過後可縮短煮熟時間喔！ 栗子南瓜若買不到可用一般南瓜也行 鹹度自行調整 

#雞肉料理南瓜是秋天食材，天冷早餐吃粥暖胃，家有老年人或幼兒牙口不好，食材大都切丁，視訊看她們料理問老媽為何雞胸肉是片狀，老媽天真回說：雞肉切丁怕廚友們不知道是雞肉。哈~南瓜土雞肉片粥，營養豐富很適合全家吃的粥品，可當正餐和點心、宵夜，不用擔心吃了會有負擔喔！