Spaghetti FIT con crema di melanzane, zucchine e noci allo yogurt magro
Questo piatto nasce dall’idea di voler creare un piatto salutare e allo stesso tempo proteico e con pochi grassi. L’ideale per chi ha bisogno di tanta energia dopo un eventuale allenamento o semplicemente non vuole perdere ne gusto ne tantomeno mettere su pancia😂
@marcohfe
Spaghetti FIT con crema di melanzane, zucchine e noci allo yogurt magro
Questo piatto nasce dall’idea di voler creare un piatto salutare e allo stesso tempo proteico e con pochi grassi. L’ideale per chi ha bisogno di tanta energia dopo un eventuale allenamento o semplicemente non vuole perdere ne gusto ne tantomeno mettere su pancia😂
@marcohfe
Istruzioni per cucinare
- 1
Iniziamo tagliando a cubetti melanzane 🍆 zucchine e pomodorini
- 2
In una padella antiaderente a fuoco alto versa mezzo cucchiaio d’olio e l’aglio e preso colore aggiungi le verdure e fai rosolare, aggiungi il sale e continui la cottura a fiamma media fino a che si ammorbidiscono ma che non diventino pappetta;
(a questo punto metti a bollire l’acqua e porti a cottura la pasta).
- 3
Spegni e inserisci tutto nel bicchiere del mixer ad immersione tenendo un po’ di verdure da parte per l’impiattamento, aggiungi lo yogurt e le noci e frulli il tutto fino ad ottenere una cremina omogenea
- 4
Quando mancano 2 minuti alla cottura della pasta versi tutto nella padella e continui li la cottura degli spaghetti con crema aggiungendo se necessario un po’ di acqua di cottura.
- 5
Saltate gli spaghetti con crema ed impiattate a vostro piacimento
- 6
Buon appetito ☺️👨🏻🍳
Cooksnap
Hai preparato questa ricetta? Condividi una foto della tua creazione!
Ricette simili
-
Spaghetti melanzane, pomodorini e burrata allo yogurt Spaghetti melanzane, pomodorini e burrata allo yogurt
Una combinazione classica (pomodoro e melanzane) leggermente rivisitata e con l'aggiunta di un ospite pazzesco: la burrata allo yogurt! Ispirata dallo chef Cannavacciuolo ho tentato di replicarla senza fare danni... #dispensadiluglio
ivanmurta -
Colazione fit - Riso soffiato al cioccolato con yogurt e frutta Colazione fit - Riso soffiato al cioccolato con yogurt e frutta
Ciao a tutti.. io amo le colazioni golose.. quelle che ti fanno andare a letto con il desiderio di svegliarti presto per cominciare la giornata nel migliore dei modi.. questa é una di quelle colazioni che mi fa correre in cucina 😂😂😂😂😂.. una colazione golosa, gustosa ma al tempo stesso sana e leggera.. pochi ingredienti per un effetto wow senza perdere la linea 🤩🤩🤩🤩🤩!#colazione#fit#colazionesana#colazionegolosa#adietacongusto#risosoffiato#cioccolato#fruttidibosco#yogurtgreco
-
Spaghetti spezzati integrali,con fagioli e zucchine Spaghetti spezzati integrali,con fagioli e zucchine
Un piatto salutare è facile da fare, vuoi sentirti in forma allora prepara questo piatto , basta una zucchina dei fagioli e qualche pomodorino , dai via iniziamo
-
Spaghetti integrali con pesto di zucchine e noci Spaghetti integrali con pesto di zucchine e noci
L’idea di questo piatto, arriva dal gruppo che gestisco, “ciak si cucina” un simpatico ritrovo,dove poterci scambiare consigli, fare due chiacchiere e “copiare” ricette da rifare,aggiungendo quel tocco personale che deve sempre esserci in ogni piatto…..Oggi Spaghetti integrali con pesto di zucchine e noci , nasce con la pancetta..A voi la scelta…io vi diro’ che con le noci..è fantasticopotete provarli anche con il pesto di zucchine crude, che ho pubblicato sempre su cookpad
-
Mattonella allo yogurt con salsa al kiwi Mattonella allo yogurt con salsa al kiwi
La mattonella allo yogurt è un dolce freddo, senza cottura, adatto nel periodo estivo.E’ senza zucchero, con pochissimi grassi, ma molto goloso.I kiwi possono essere sostituiti da fragole, frutti di bosco o altra frutta fresca.
-
Spaghetti integrali con zucchine e fagioli Spaghetti integrali con zucchine e fagioli
Un piatto salutare e pieno di fibre , gli spaghetti piacciono a molti e questa volta ho realizzato un piatto super .#alimentidetox#globalpromo24 -
Polpette Quinoa e zucchine Polpette Quinoa e zucchine
Avevo della Quinoa che mi guardava dalla dispensa con fare sconsolato e sbirciando qua e là su internet ecco spuntare la ricetta giusta! Facile, veloce e sopratutto buona!Ho pensato di creare delle piccole polpettine finger food. E l'antipasto di Pasqua è servito!Accompagnate da una deliziosa salsa allo yogurt, sono andate a ruba!Mio figlio pensava ci fosse tonno! 😂😂😂#calendarioaprile
-
Spaghetti di zucchine con crema di peperone rosso Spaghetti di zucchine con crema di peperone rosso
Oggi una gustosissima ricetta crudista, salutare, light e davvero veloce da fare. mariorosario -
Porridge di avena allo yogurt Porridge di avena allo yogurt
Il porridge e’ una delle mie colazioni preferite, riesce a soddisfare il mio palato e il mio fabbisogno energetico. E’ una bomba di carica ed energia, quella che ci vuole per affrontare la giornata!
-
Piatti Smart n°6: Pennette risottate zucchine, parmigiano e noci Piatti Smart n°6: Pennette risottate zucchine, parmigiano e noci
Ciao a tutti.. un altra ricetta a tempo di record: golosa, saporita, leggera e che riunisce in un unico piatto tutti i nutrienti di cui abbiamo bisogno.. meglio di cosi..!#ricetteatempo#ricetteamodomio#adietacongusto#light#piattounico#facile#veloce#salutare -
Pancakes fit🥞 con farina di avena, yogurt greco e cocco🥥 Pancakes fit🥞 con farina di avena, yogurt greco e cocco🥥
Questa che propongo oggi è la ricetta per dei pancake fit, ovvero solo con albumi, farina di avena e cocco. Senza latte e con pochissimo burro (solo per ungere la padella).Sono davvero ottimi e soprattutto non ci si sente in colpa dopo averli mangiati😁Io li ho serviti con miele di bosco e mirtilli freschi.#cookpad#colazionifit
Altre ricette consigliate
Commenti (7)