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#mic#week4#Paneerपनीर एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जो हर किसी को पसंद आता है और इससे बनी कोई भी डिश हो उसका नाम सुनते ही मुंह में पानी आ जाता है पनीर से बनने वाली सब्जियां भी बहुततेरी है. वस्तुतः पनीर का कुछ भी बना दिया जाए अच्छा ही लगता है. आज हम आपको बताने जा रहे हैं पनीर मटर मखाना करी की आसान सी रेसिपी जिसे आप लंच या डिनर में तो बना ही सकते हैं साथ ही घर आने वाले मेहमनों के सामने भी बनाकर सर्व कर सकते हैं. पनीर एक हाई प्रोटीन डाइट है इसका सेवन किसी न किसी रूप में हमारे लिए स्वास्थ्यप्रद है.आज मैंने पनीर मखाना और मटर को सम्मिलित कर करी बनाई है. यह करी बनाना ना केवल आसान है बल्कि स्वाद में भी बेहतरीन है. चलिए आसान सी रेसिपी के साथ बनाते हैं पनीर मटर मखाना करी !

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#Goldenapron3#week2मटर, पनीर

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#GA4 #week13आलू मटर मखाने की मिक्स सब्जी बहुत स्वादिष्ट बनती हैं मैंने इसे कुकर में बनाया है कुकर में यह बहुत जल्दी बन जाती हैं इसे कढ़ाई या पैन में भी बना सकते है,उसमें सब्जी पकने में थोड़ा समय लगता है

#ws1#bp2022मटर पनीर सदाबहार सब्ज़ी है और अधिकांश लोगों कि पसंदीदा भी। इसे आप अपनी पसंद के अनुसार बना सकते हैं. इसमें बनाने में समय भी अधिक नहीं लगता है.

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#GA4#Week13#MAKHANAसर्दियों मे मटर बहुत आती है तो ये बहुत सारी सब्जियों मे मिक्स करके बनायी जाती है तो आज हम मटर को मखाने के साथ मिक्स करके बनाएंगे ।

#family #lock पनीर और मखाना दोनों ही स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी हैं .पनीर प्रोटीन,कैल्शियम और विटामिनD का बहुत बड़ा स्त्रोत हैं. दोनों को मिलाकर सब्जी बनाने पर यह बहुत स्वादिष्ट लगती हैं .

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#GA4#week13 मखाने सेहत के लिए बहुत अच्छे होते हैं ,मखाना को फॉक्ट नट या कमल का बीज भी कहा जाता है।आज मैंने मखाने मटर पनीर की ग्रेवी वाली सब्ज़ी बनाई है जो हेल्थी भी है और टेस्टी भी ।

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#GA4 #Week13 #Makhana #Lotusseeds मखाना और मटर की बेहद लजीज मजेदार करी ।#Foxnut #पार्टी #रेसिपी

#GÀ4#week13मटर मखाना में प्रोटीन ,कैल्शियमऔर फाइबर अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं डायबिटीज को मटर नियंत्रित करने का काम करता हैमखाने का नियमित सेवन दिमागी तनाव को कम करता हैमखाने का रोजाना सेवन जोड़ों के दर्द को दूर करता है इसके सेवन से किडनी भी मजबूत होती है. - इसमें मीठे की मात्रा बहुत ही कम होती है इसलिए यह फायदे मंद है!

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#2021मटर  में फैट और कैलोरी बहुत कम मात्रा में होती है। 100 ग्राम मटर  में मात्र 81 कैलारी पाई जाती है। मटर में अच्छी मात्रा में मौजूद फाइबर तेजी से वजन कम करने में मददगार होता है lपनीर मे मौजूद कैल्शियम और फॉस्फोरस हड्डियों के लिए फायदेमंद हैं। आर्थराईटिस जैसी बीमारियों के बचाव में सहायक है। इसमें पाया जाने वाला सेलेनियम नामक एंटी ऑक्सीडेंट लंबे समय तक हेल्दी रखता है। बुढ़ापे की प्रोसेस को स्लो करता है

#ws3मटर मखाना की सब्जी बहुत ही पौष्टिक और लाजवाब होती है। बहुत ही स्वादिष्ट बनने वाली मटर मखाना करी मेहमानों के आने पर झटपट तैयार कर सकते हैं। इसे और स्वादिष्ट और शाही बनाने के लिए आप इसमें मलाई का यूज कर सकते हैं।

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#GA4#Week13यह काम समय में आसानी से बन जाता है खाने में भी स्वादिष्ट लगता है।

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#2022#w6#matarशायद ही कोई ऐसा होगा जिसे मटर खाना पसंद नहीं होगा सर्दियों में ज़्यादातर मटर डाल कर ही सब्जियाँ बनाई जाती हैं और मखाने में कैलोरी बहुत कम होती है और फाइबर काफी अच्छी मात्रा में पाया जाता है. इसका सेवन किडनी और दिल की सेहत के लिए फायदेमंद है. इससे शारीरिक कमजोरी दूर होती है और शरीर में तुरंत एनर्जी आती है. मखाना कैल्शियम से भरपूर होता है इसलिए हड्डियों के लिए बहुत फायदेमंद होता है.मटर और मखाने दोनों ही सेहत के लिये बहुत ही फायदेमंद होते हैं. शाही मटर मखाने की सब्ज़ी पौष्टिक होने के साथ साथ खाने में भी बहुत स्वादिष्ट होती हैं !