Alto grau de saciedade, ideal para um lanche no meio da manhã ou da tarde. Foto com o opcional.

Opção de sorvete para quem tem intolerância a lactose.

O inhame é uma excelente fonte de vitaminas e tem um gosto bem neutro nas refeições. Ideal fazer este iogurte para quem é vegano e crianças que precisam de uma dieta saudável!

#glutenfree Fiz um bolinho de limão que ficou delicioso, e usei a receita de calda da @mari_winck pra dar aquela cremosidade. Ficou delicioso :-)

#cafedamanha essa é uma das receitas de café da manhã que faço pro meu filho. Quase não tem açúcar, e ele ama!

#zerodesperdicio esse foi um teste que eu fiz ontem à noite e até agora, o melhor molho bechamel sem leite que eu já fiz. Sabem que o arroz é um dos alimentos mais desperdiçados no Brasil? E essa receita tem: macarrão sem glúten (de arroz), leite de arroz (o que sobrou) e farinha de arroz (que é feita com as sobras da produção de arroz) :-)

#glutenfree Esse sorvete meu filho ama. Ele é feito com inhame e eu sempre demorava pra fazer porque gosto de usar morango orgânico onde eu moro não é fácil de achar. MAS achei polpa de morango e ficou tão bom quanto!O inhame é ótimo porque é uma bomba do bem pra imunidade, e dá uma cremosidade deliciosa pro sorvete. Super rápido, super saudável e delicioso ❤️🌺🥰 sem glúten e sem leite!Sei que dá pra fazer em formato sorvete de massa, mas precisa mexer a cada 30 minutos (se na batedeira melhor), umas 4 vezes pra quebrar os cristais de gelo.

Esta vitamina foi feita com leite de aveia super fácil de fazer! Se quiser ver vídeo da receita siga la no meu instagram @elianafgalego.

Uma vitamina rápida de fazer e perfeita para beber depois daquele exercício.

#ABCdasReceitas O inhame é um daqueles alimentos que provoca reações totalmente distintas, ou se ama ou se odeia. Infelizmente eu sempre fiz parte do segundo grupo, principalmente por causa daquela gosma que ele solta quando é cozido.Por causa do desafio eu resolvi fazer com que esse tubérculo, que eu sempre detestei, se tornasse mais palatável e o fiz em 3 versões distintas. Uma barquete de inhame assada, um purê de inhame e batata doce e chips de inhame. O resultado superou minhas expectativas. Ficou muito gostoso e sem gosma.

super prático e fácil de fazer, low carb, pra comer sem culpa!

#natureba Eu fiz esse leite de coco pra fazer um leite condensado, MAS pra tomar com um cafézinho fica divino! Perfeito também para substituir leite de vaca em receitas

Muito prático, os famosos overnights oats, são feitos na noite anterior, pra vc consumir no dia seguinte... Faço sempre dois potinhos, um uso para o café da manhã e o outro levo para lanchar no meio da tarde no trabalho, prático, saudável e saboroso! Além disso, vc pode usar sua criatividade na montagem! É fundamental ter um cereal, uma fruta, leite/iogurte e oleaginosas. Mantenha sempre refrigerado e aguentará até dois dias na geladeira... Eu faço em potinhos plásticos com tampa que dê o suficiente pra uma porção. Se quiser ter noção do tamanho, os potinhos que uso, são aqueles do creme de avelã com cacau da marca Ritter.

As passas apresentam dificuldades para ser triturada... ñ colocar muitas passas.O sabor da beterraba fica leve... e o rosa fica lindo!

Minha inspiração veio de culinaristas antigas,que apresentaram sobremesas rápidas. Eu só conhecia o pudim, que também amoooo. #ABCdasReceitas

#dosedeenergia ⚡#semglutensemlactoseEsse bolo de caneca não leva açúcar, não leva leite e nem trigo!❌🤔Olha que opção deliciosa para o café da manhã ou lanche da tarde! 😋Saudável, gostoso, fácil de fazer e fica pronto rapidinho!Uma opção saudável de bolo para a criançada!👲🏻👧🏻👶🏻Já conhece meu Instagram?@waynawagnerTe espero lá! 😘Quando fizer, me conte o que achou da receita! 🥰😘😋Abração,Wayna Wagner👩🏻‍🍳

Ah quem diga, que esse shake, ajuda a "chapar" a barriga... Segue, então, mais uma opção saudável para auxiliar na perda de peso...

O inhame tem muitos benefícios. Além de purificar o sangue, aumenta a nossa imunidade. Sendo ótimo para quem tem alergia a lactose. Tem vitaminas do complexo B, Zinco além de outros benefícios que trarei.

Uma delícia pra você aproveitar o fim da temporada de cerejas em grande estilo.Aviso que é bom ter luvas pra manipular as cerejas, por que elas vão acabar tingindo seus dedos. A maçã é essencial pra essa receita por causa da pectina, uma substância que é perfeita pra garantir a textura de geleia que a gente ama. Não faça sem ela!

Estou sempre a procura do leite vegano perfeito pra cada coisa. Eu considero o leite de aveia o mais fácil e barato, então se você quer começar a fazer leite em casa, sugiro iniciar por esse. A característica mais marcante do leite de aveia é a cremosidade e o fato de ser mais grosso que a maioria dos leites vegetais. Isso faz dele perfeito para fazer bolos, biscoitos, cremes, sopas...tudo aquilo que se beneficia de um leite mais grosso. O cappuccino com esse leite é imbatível! Outro benefício é que ele tem sabor neutro, o que possibilita tanto receitas doces quanto salgadas. Eu também tomo esse leite de manhã com achocolatado, o que pode ser bem diferente para pessoas que estão acostumadas a leites finos, mas não custa muito (literalmente) tentar. O resíduo desse leite é perfeito para fazer mingau, molho branco e bolos. Esse leite dura 7 dias aqui em casa na geladeira, mas também nunca ultrapassei 7 dias para saber quando estraga. Por ser um leite feito em casa, você vai perceber que ele separa quando deixado na geladeira por muito tempo. É só mexer, ele mistura rápidamente.

Essa receitinha bem fácil e proteica, é uma mão na roda pro lanchinho da tarde e pra matar a vontade de comer doce sem pesar na balança.#HoradoLanche

Receita fácil e low carb, ótima pro café da manhã e pré treino.

Oi!!! Como está sendo sua Segunda ???Pois hoje viemos um pouco mais cedo pra adoçar teu dia com uma receita deliciosa: o creme de mamão com cassisPresente no cardápio de muitos restaurantes, a maneira clássica é retirar a casca e as sementes do mamão, bater com sorvete no liquidificador e depois juntar licor de cassis. Porém hoje nós vamos te ensinar fazer sem o sorvete industrializado. A receita fica mais natural, mais econômica, mas com a mesma textura da original e com sabor ainda mais marcante da fruta, aliás, uma verdadeira explosão de sabor. Perfeito para estes dias mais quentes. Vem conferir.Nós desejamos pra ti um ótimo dia e amanhã bem cedo você nos encontra novamente por aqui, com uma mensagem alto astral para abrir teu dia. Fica bem #mamão #mamãopapaia #mamãoformosa #cassis #cremedepapaiacomcassis #coopkpad #cookpad_br #caminhodossabores #receitassaudaveis

Gostoso e ótimo pra o café da tarde.

Como estou na dieta Whole30, e não posso comer nada de lactose, resolvi experimentar o leite de coco caseiro. Deu um pouco de trabalho porque eu comprei o coco seco fechado, mas tem lugares, como em Mercados Municipais, que já vendem o coco fresco ralado.

Muito prático, os famosos overnights oats, são feitos na noite anterior, pra vc consumir no dia seguinte... Faço sempre dois potinhos, um uso para o café da manhã e o outro levo para lanchar no meio da tarde no trabalho, prático, saudável e saboroso! Além disso, vc pode usar sua criatividade na montagem! É fundamental ter um cereal, uma fruta, leite/iogurte e oleaginosas. Mantenha sempre refrigerado e aguentará até dois dias na geladeira... Eu faço em potinhos plásticos com tampa que dê o suficiente pra uma porção. Se quiser ter noção do tamanho, os potinhos que uso, são aqueles do creme de avelã com cacau da marca Ritter.