#εξετάσειςΗ βρώμη έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, λιπαρά, βιταμίνες E, B1, B2, φυλλικό οξύ, παντοθενικό οξύ, μέταλλα όπως κάλιο, ασβέστιο, φώσφορος, μαγνήσιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, χαλκό και μαγγάνιο, β-γλυκάνη και φυτικές ίνες και έχει μεγάλη απόδοση ενέργειας.Μπορείτε αν θέλετε να αντικαταστήσετε 1 μέρος αλευριού με 1 μέρος ξηρούς καρπούς(δηλαδή μισή κούπα αλεύρι με μισή κούπα ξηρών καρπών) πχ με αμύγδαλα που κι αυτά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και βιταμίνη Ε.Νομίζω πως είναι μια χαρά είτε για πρωινό μαζί με γάλα ή καφέ ή για σνακ.

#πιες_το

Ένα #νηστίσιμο και νόστιμο κέικ για τις μέρες της νηστείας, έβαλα άφθονο μαχλέπι, μοσχοβόλησε το σπίτι!#vegan

#2020

Ένα πολύ αρωματικό και χειμωνιάτικο κοκτέιλ, πιπεράτο λόγω τζίντζερ και με μια απίθανη γεύση σε κάθε γουλιά! Συνταγή της Madame ginger

Αυτή είναι μια συνταγή που την πήρα από την πεθερούλα μου και είναι μακράν τα πιο νόστιμα μελομακάρονα που έχω δοκιμάσει, λόγω του ότι είναι τραγανά εξωτερικά και μελωμένα εσωτερικά. Όποιος τα έχει δοκιμάσει μου ζήτησε τη συνταγή και έτσι αποφάσισα να τη μοιραστώ και μαζί σας.Λίγα μυστικά ακόμαΕίναι πολύ σημαντικό να είναι κρύο το σιρόπι και ζεστά τα μελομακάρονα όταν τα μελώσετε καθώς επίσης το ότι πρέπει να τα αφήσετε ελάχιστα στο σιρόπι. Αυτός είναι ο λόγος που γίνονται τραγανά απέξω αλλά ζουμερά από μέσα και δεν λασπώνουν.

Μου ζήτησε μια φίλη να κάνω μια συνταγή με κρέμα ζαχαροπλαστικής Γιώτης

Μια συνταγή εύκολη και πεντανόστιμη! #ΉρθαΓιαΝαΜείνω #2020 #κοτόπουλο

Ένα πιο εορταστικό μαγείρεμα για το χοιρινό μπούτι. Γίνεται λουκούμι και γεμάτο αρώματα. Ελπίζω να σας αρέσει. Η συνταγή είναι μίξη από κάποιες που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο .

Τώρα το καλοκαίρι είναι ότι πρέπει οι γρανίτες!!#Ημερολόγιο2025#Κυριακή#δεκαπενταύγουστος

#καλήχρονιάΤο πρωινό της Πρωτοχρονιάς συνήθως ετοιμάζουμε brunch και τι πιο ωραίο να το συνοδεύσετε με Μιμόζας: #πορτοκάλι #χυμός #σαμπάνια !!!