Tortilla Chilena Tradicional Sin Gluten de Avena Integral.🫓🧈

Giann Diaz Rojas
Giann Diaz Rojas @Gianndiazrojas11

En las zonas rurales de Chile era costumbre preparar y disfrutar las deliciosas tortillas de rescoldo, preparadas en cenizas.
Con el fin de recrear esta preparación de una manera sin gluten y en horno, me decidí a recrear esta típica Tortilla Sin Gluten de Avena Integral.
Prepara esta riquísima receta y comparte tu foto con el resultado, te aseguro que te gustará muchísimo 😉😋
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Ingredientes

50 min. aprox
1 unidad grande
  1. 1 1/2 tazaHarina de Avena Integral. [190 g]
  2. 1/2 tazaHarina de Arroz Integral. [92 g]
  3. 1/2 tazaAlmidón de Mandioca. [80 g]
  4. 1/2 tazaAlmidón de Maíz. [76 g]
  5. 3 cdasHarina de Quinoa
  6. 3 cdtasPsyllium Husk
  7. 3 1/2 cdtasPolvo de Hornear
  8. 1 1/3 cdaLevadura Seca
  9. 1/2 cdtaAzúcar Rubia
  10. 33 cdasAgua Tibia
  11. 6 cdasAceite de Oliva
  12. 1Huevo
  13. 2/3 cdtaSal

Paso a paso

50 min. aprox
  1. 1

    En un bol mezclar las harinas y almidones hasta combinar bien, luego añadir el psyllium husk y revolver hasta dispersar en la mezcla base.

  2. 2

    Incorporar el polvo de hornear y revolver hasta combinar muy bien con la mezcla base, luego agregar la levadura con el azúcar rubia y otra vez mezclar hasta que se distribuya en toda la premezcla.

  3. 3

    Hacer un hueco y añadir el aceite de oliva, el huevo, el agua tibia y la sal, después revolver muy bien hasta que comience a tomar una textura como una masa fácil de amasar con las manos.

  4. 4

    Incorporar sobre una superficie lisa con un poco de harinas y comenzar a amasar hasta darle su forma y que obtenga una superficie lisa, sin grietas y no demasiado seca.

  5. 5

    Encender el horno y retirar la bandeja de su interior, luego cerrar y dejar calentar a mínima temperatura durante 15 minutos aprox.

  6. 6

    Colocar la tortilla en la bandeja y dejar que pueda leudar mientras el horno se esté precalentado.
    Una vez transcurrido el tiempo, picar la tortilla con un tenedor y llevar al horno con calor envolvente durante 20 a 25 minutos en temperatura media. (180° o 200°)

  7. 7

    Finalmente verificar que esté lista picando con un palillo, luego retirar del horno y dejar reposar tapada con un trapo de cocina hasta que esté fría.
    Por último servir una deliciosa rodaja de tortilla, muy rica súper fácil y perfecta para comer con pebre, mantequilla o lo que se desee añadirle para acompañar.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

Giann Diaz Rojas
Giann Diaz Rojas @Gianndiazrojas11
Por mi condición de hipotiroidismo, no puedo comer muchos tipos de alimentos, es por ello que decidí compartir lo que e aprendido, mis experiencias con las recetas y todo lo que e creado en todo este tiempo.Espero que mi perfil te sea de gran ayuda para disfrutar otra vez de aquellos deliciosos panecillos, masas y lo relacionado a este tema tan delicioso y difícil de encontrar con afecciones de tiroides.👌😁🤗😋👨‍🍳También me encuentras en Instagram como @tu_salud_con_hipotiroidismo
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