Pan casero con harina integral

Bianca
Bianca @bianca___am
Argentina

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Ingredientes

2 horas
3 panes
  1. 1 kgharina blanca 000
  2. 1/2 kgharina integral
  3. 900 mlagua tibia
  4. Aprox 50 gr levadura fresca o 20 gr de levadura seca
  5. 100 mlaceite de girasol
  6. Sal (2-3 cuch soperas al ras)
  7. 1 cuchsopera al ras de azúcar
  8. 1yema de huevo (opcional)
  9. Mix de semillas (opcional)

Paso a paso

2 horas
  1. 1

    Mezclar 200 ml de agua* con la levadura, la cuch de azúcar y 5 cuch de harina 000. Revolver con la cuchara hasta que esté homogéneo y dejar reposar hasta que se forme una pasta espumosa.

    *En lugar de agua, se puede usar leche tibia. Queda más esponjoso.

  2. 2

    Añadir el resto de las harinas junto con el agua tibia, el aceite y la sal. Mezclar hasta que se unan bien todos los ingredientes y se forme un bollo. Dejarlo reposar hasta que triplique su tamaño, durante aprox unos 30 min.

    *El aceite se puede reemplazar por manteca derretida.

  3. 3

    Volver a amasar para quitar bien el aire, aprox durante unos 15 min.

  4. 4

    Formar los panes (con esa cantidad de harina salen 3 panes estándar o 2 grandes) y dejar reposar unos minutos más (15-20 min aprox), hasta que aumenten su tamaño.
    Colocarlos en una fuente enharinada.

  5. 5

    Precalentar el horno unos 15 min a 180-200°C

  6. 6

    Antes de poner el pan en el horno, batir la yema de huevo (yo la mezclo con un poco de agua) y pintarlo con ella. Esparcir las semillas por encima; luego llevarlo al horno 40 min.

    Tip: poner otra fuente con agua debajo del pan o en el piso del horno. Genera humedad y ayuda a que quede más esponjoso.

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Bianca
Bianca @bianca___am
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Licenciada en Nutrición 🥚Mamá 👶🏻
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