不用餅皮的蛋餅...

食物簡單煮..
食物簡單煮.. @Jing_17449983
台中

減肥吃膩了水煮蛋、蒸蛋、荷包蛋了嗎?
來點同中求異的蛋餅吧!

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減肥吃膩了水煮蛋、蒸蛋、荷包蛋了嗎?
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預備食材

10分鐘
1-2人
  1. 雞蛋2顆
  2. 餅餡料可依自己喜好更改
  3. 洋蔥大顆約1/10顆(視個人喜好)
  4. 玉米粒 兩大匙
  5. 蔥花少許 約1/4根
  6. 肉鬆或者其它喜歡吃的材料

料理步驟

10分鐘
  1. 1

    將洋蔥先炒過比較不那麼辛辣,如果有其他譬如:火腿、德國香腸之類的,記得先煎熟備用唷。

  2. 2

    將雞蛋打在容器裡,加上蔥花、玉米粒,這樣吃的時候比較方便,玉米粒不會掉一地😁(這邊可以加入一些鹽巴調味...)

  3. 3

    記得使用不沾鍋,因為這次是無油煎,因為這樣比較會有酥脆感😊而且不油膩..過程中記得稍微滾動鍋子,讓周圍的蛋液厚一點。(可視情況蓋鍋蓋,我的電陶爐火力有限😅)

  4. 4

    看蛋餅的中間蛋液開始凝固了,就能依序加上餡料了...

  5. 5

    放置好之後捐起來...就完成啦!

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我沒學過煮飯,自認為是個不會煮飯的傢伙....因為外食 因為生活不正常導致肥胖找上我吃過各式健康餐盒、水煮餐體脂肪居然不降反升我!開始找資料 開始接觸料理...現在只想分享如何吃的健康單純覺得 料理讓我很開心...
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