#سرآشپز_طلایی

سلام دوستای گلم امیدوارم در سلامتی کامل باشین 💜#کبابیماهی قزل الا یک ماهی در آب های شیرین است به دلیل استقبال زیاد و طعم خوبی که داره مورد توجه اکثرا قرار میگیره،گوشت این ماهی سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی و پروتین هست این ماهی هم طعم خوبی داره و هم گوشتی با بافت لطیف داره. در هر ۱۰۰ گرم گوشت این ماهی ۲۱ گرم پروتین و ویتامین گروه B، که شمال B12 و B6و ویتامین D،اسید فولیک و ویتامین A، فسفر، پتاسیم و سلنیوم که در سلامت مغزو سیستم ایمنی بسیار اهمیت داره، ماهی قزل الا سرشار از امگا ۳ هست.افرادی که دارای کم کاری تیروئید هستن ماهی باید جز لیست غذاهای هفتگیشون باشه.قزل الای پرورشی داری ۱۱۰ تا ۱۲۰ کیلوکالری هست که بسته به نحوه پخت و طبخ غذا این ارزش غذایی متفاوت میشه،مثلا در ماهی سرخ شده میزان انرژی بین ۱۰تا ۲۰کیلوکالری بیشتر از طبخ درحالت بخارپز یا کبابیمی باشد.

#سحری

اونقدر که از ماهی خوشم میاد اونقدر هم از بوش متنفرم 😍😍ولی این مدل پخت ماهی واقعا محشره

ماهی رو از همه غذا بیشتر دوست دارم اونم داغ و برشته

#ناهار

بچه که بودم مامانم همیشه ماهی سوخاری برام درست میکرد الان که خودم ازدواج کردم به سبک مامانم همیشه درست میکنم و مثل رستورانیا میشه پیشنهاد میکنم این مدلی درست کنید

ماهی های جنوب واقعا خوشمزست🐟🐟🐟

#غذای_فوری #سرآشپز_طلایی #ماهی #غذای_نانی #کباب #قزل_آلا #کباب_ماهی

#سرآشپز_طلایی

ماهی

#سرآشپز_طلایی

چالش سر آشپز طلایی.41402/11/12

#برنج_ماهی

#سرآشپز_طلایی

این دستور کامل هستطعمش عالیهحتما حتما امتحان کنید و به اشتراک بگذاریدچندتا نکته هم آخرش بهتون میگم 😍👍😜

#سبزی#ماهی#چالش#روزهای#پرمشغله

مخصوص افرادی که رژیم دارن و نمیخوان روغن زیاد مصرف کنن حتما امتحان کنید بی نظیرِ🤩

سلام دوستان ناهار امروز از تولید به مصرف بوده تازه و داغ😃😃

#سرآشپز_طلایی