با همون کشمش خونگی خودم😍😍😍😍

#عدس#پلو کشمش

#عدس_پلو_با_کشمش

#سرآشپز_طلایی #عدس #کشمش

#خانه_تکانی

این غذا رو میتونید موادش رو با برنج مخلوط کرده و بعد برنج را دم گذاشت یا موقع خوردن مانند خورشت روی برنج باشدغذای خوشمزه و مقوی

#سرآشپز_طلایی #پلو #عدس #عدس_پلو

#جشنواره_نوروزی#مدال_الماس#تقویت_ایمنی_بدن

#عدس_پلو

ما فکر میکنیم تنوع غذاهایی گیاهی خیلی کمه و طرز تهیه شون سخته !اما یا بیشتر غذاهایی که بصورت روتین استفاده میکنیم وگن هستند یا با حذف یکی دوقلم وگن میشن بدون تغییری در مزه غذاچون اکثر غذاها طعم و عطرشون وابسته به ادویه و سبزیجات معطری هست که در اون به کار رفته پس برای اینکه نبض هیچ حیوانی برای غذای ما متوقف نشه فرهنگ دستورات گیاهی رو جایگزین وعده های غذایی حیوانی میکنیم و سعی میکنیم روز به روز این کار رو بیشتر ترویج بدیم#وگان#بشقاب_سبز#غذای_گیاهی#آشپزی_سالم

دال عدس را می‌توان یک غذای کامل دانست، زیرا انرژی زیادی دارد. دو فنجان دال عدس ۷۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ بنابراین می‌توان از آن به عنوان صبحانه مفید برای تامین انرژی کافی فعالیت‌های روزانه استفاده کرد.پروتئین گوشت گاو و دال عدس مساوی است. به همین دلیل افرادی که گوشت مصرف نمی‌کنند می توانند به عنوان جایگزین پروتئین گوشت از دال عدس استفاده کنند.دال عدس حاوی فیبر فراوان است که مصرف آن بعد از وعده‌هایی غذایی مانع افزایش قند خون می‌شود. محققان دریافتند افراد دیابتی که دال عدس استفاده می‌کنند به میزان کمتری انسولین نیاز دارند.

#سرآشپز_طلایی

@maryshaشرکت در چالش ماریشا😍#سراشپز_طلایی#عدس_پلو#آشپزی_باهم

یه غذای نوسالژی که من رو یاد کودکی می اندازه😁 مخصوصاً اون کشمش سرخ شده ها که طعم بی نظیری داره😋#سرآشپز_طلایی#پروتئین_گیاهی