#عدس_پلو

دال عدس را می‌توان یک غذای کامل دانست، زیرا انرژی زیادی دارد. دو فنجان دال عدس ۷۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ بنابراین می‌توان از آن به عنوان صبحانه مفید برای تامین انرژی کافی فعالیت‌های روزانه استفاده کرد.پروتئین گوشت گاو و دال عدس مساوی است. به همین دلیل افرادی که گوشت مصرف نمی‌کنند می توانند به عنوان جایگزین پروتئین گوشت از دال عدس استفاده کنند.دال عدس حاوی فیبر فراوان است که مصرف آن بعد از وعده‌هایی غذایی مانع افزایش قند خون می‌شود. محققان دریافتند افراد دیابتی که دال عدس استفاده می‌کنند به میزان کمتری انسولین نیاز دارند.

#سرآشپز_طلایی

#سرآشپز_طلایی #عدس #کشمش

#تزئین_برنج#خانه_تکانی

با همون کشمش خونگی خودم😍😍😍😍

غذای گیاهی واسه دوستانی که مثل خودم به رژیم گیاهخواری علاقه دارند

#عدس_پلو_با_کشمش

#عدس_پلو

#طعم_خانه

سلام بچه ها امروز تصمیم گرفتم این غذا به صرفه درست کنم راستش بخواید ۲سال پیش ما رفتیم کربلا مرز مهران این غذا بما دادن .ما تا مرز رفتیم ولی نطلبید برم تا اینکه امسال عازم شدم. از اون موقعه همسر من میگفت اگه تونستی مثل اونا درست کنی امروز عزممو جذب کردم درست کردم ی غذای گیاهی وکل ویتامین داره.راستی عدس محصول باغ خودمون عدس دیم ریزه

#نوسی_پز#عدس_پلو#سرآشپز_طلایی#ترکیه_استانبول

ما فکر میکنیم تنوع غذاهایی گیاهی خیلی کمه و طرز تهیه شون سخته !اما یا بیشتر غذاهایی که بصورت روتین استفاده میکنیم وگن هستند یا با حذف یکی دوقلم وگن میشن بدون تغییری در مزه غذاچون اکثر غذاها طعم و عطرشون وابسته به ادویه و سبزیجات معطری هست که در اون به کار رفته پس برای اینکه نبض هیچ حیوانی برای غذای ما متوقف نشه فرهنگ دستورات گیاهی رو جایگزین وعده های غذایی حیوانی میکنیم و سعی میکنیم روز به روز این کار رو بیشتر ترویج بدیم#وگان#بشقاب_سبز#غذای_گیاهی#آشپزی_سالم

#برای_خودم#خانه_تکانی به خودتان عشق بدهید، به خودتان محبت کنید!فراموش نکنید تا زمانی که حال دل خودتان خوب نباشدنمی‌توانید زندگی خوبی را برای خود رقم بزنید،دقت کنید که با ارزش‌ترین دارایی خود را به درستی حفظ کنید،پس در یک جمله و خلاصه خودت را دوست بدارچون دوست داشتن خودبزرگترین بدهی است که به خودت داری!

یه غذای نوسالژی که من رو یاد کودکی می اندازه😁 مخصوصاً اون کشمش سرخ شده ها که طعم بی نظیری داره😋#سرآشپز_طلایی#پروتئین_گیاهی

ناهار همسر جان خیلی ساده و راحت