Φρουτοσαλάτα για κολατσιό

Το πιο ωραίο και υγιεινό σνακ για όλες τις ώρες χωρίς ζάχαρη. Ιδανικό για το σχολείο και τη δουλειά. Προτιμήστε να φτιάξεται τις δικές σας μπάρες!

Έψαχνα να βρω εναν όμορφο τροπο να σερβίρω τα αυγά μάτια που ήθελα να φτιάξω για ενα brunch και ιδού!

Είναι απίστευτα νόστιμα, γίνονται σε δέκα λεπτά και τρώγονται χωρίς τύψεις μιας και δεν έχουν καθόλου ζάχαρη κι αλεύρι. Ιδανική συνταγή για παιδιά και μεγάλους, μπορείτε αν θέλετε να προσθέσετε κομματάκια κουβερτούρα. #χωρίςγλουτένη #χωρίςζάχαρη

Πρόκειται για μία απλή αλλά πραγματικά νόστιμη φρουτοσαλάτα για νηστεία, χορτοφαγία και σωστή διατροφή.Λίγα μυστικά ακόμαΜπορείτε να χρησιμοποιήσετε ότι φρούτα εποχής θέλετε.Αντί για μέλι μπορείτε να βάλετε μία κουταλιά της σούπας μαρμελάδα.Επειδή βάζουμε χυμό λεμόνι τα φρούτα δεν "μαυρίζουν" οπότε η σαλάτα μένει αναλλοίωτη και μετά από 5 ώρες (το έχω ελέγξει προσωπικά).

Όταν θες να φας φρούτο, αλλά δεν μπορείς να αρκεστείς μόνο σε ένα... 😉 #φράουλες

Μια αρωματική μαρμελάδα με λεμόνι, πορτοκάλι και μήλο.Λίγα μυστικά ακόμαΔεν δένουμε πολύ την μαρμελάδα γιατί όταν κρυώσει θα γίνει πολύ σφιχτή. Σ' αυτή την περίπτωση προσθέτουμε λίγο νεράκι ή λίγο χυμό πορτοκαλιού και την αφήνουμε να πάρει μια βράση ακόμα.

Έχω βάλει στη γέμιση μαρμελάδα μήλο, φράουλα και μερέντα. Έγιναν πεντανόστιμα 😁😁 #2020

Αυτή την συνταγή την βρήκα από ένα τυχαίο βιντεάκι στα Social και επειδή μου αρέσει να δοκιμάζω νέα φαγητά ή σνακ, ξετρελάθηκα τόσο που λέω εννοείται θα το δείξω σε όλους! Ένα τοστάκι διαφορετικό, για μικρούς (σχολείο) και μεγάλους! #παιδί #κολατσιό

Αν θέλετε κάτι ελαφρύ, πολύ γευστικό και χορταστικο τότε μπορείτε να δοκιμάσετε αυτό το μιξ με γιαούρτι όπως μου το φτιάχνει η μαμά μου!!! Πιστέψτε με είναι το κάτι άλλο!!!

#Superfood Βρισκόμαστε εδώ και 2 μήνες (από Ιούλιο 2020) σε υγιεινή διατροφή με τον σύζυγό μου όποτε και σκαρφιζόμαστε η κάνουμε παραλλαγές συνταγών να καλύπτουν τις ανάγκες μας σε γεύση και ποιότητα. Αυτές οι μπουκίτσες είναι #υπερτροφή πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και πρωτεΐνη αλλά έχουν και μια γλύκα λόγω των αποξηραμένων φρούτων που τα κάνει τέλεια και άκρως δελεαστικά!Πάμε λοιπόν να δοκιμάσουμε αυτή τη τέλεια και γρήγορη συνταγή για τις γλυκές και σοκολατένιες μπουκίτσες ενέργειας και πρωτεΐνης που όλοι χρειαζόμαστε καθημερινά!Ακολουθήστε με για περισσότερες ΤΕΛΕΙΕΣ και υγιεινές συνταγούλες.**Υ/Γ: Εμείς πάντως, κάνοντας αυτή την απλή αλλαγή στη διατροφή μας, με το να τρώμε τα πάντα αλλά υγιεινά, χάσαμε 6.5 κιλά σε 45 μέρες και συνεχίζουμε 🤩 (1 κιλό λίπους τη βδομάδα) χωρίς στερήσεις και χωρίς να μετράμε μπουκιές.Καλή επιτυχία!#2020 #δίαιτα #Υγιεινή #διατροφή #εύκολο #βίγκαν

Τρώμε φρουτάκια.... Ή για αλλαγή τα πίνουμε... #μένουμεσπιτι

Παιδικη ανάμνηση! Πανεύκολη συνταγή που αρέσει σε μικρούς και μεγάλους! Για το απογευματινό ή το κολατσιό στο σχολείο.

Μία σαλάτα όλο γεύση, χρώματα και αρώματα, δροσερή και υγιεινή. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ότι φρούτα μας αρέσουν και μας βρίσκονται εκείνη τη στιγμή. Είτε καλοκαίρι με φρούτα εποχής (καρπούζι, πεπόνι, φράουλες, κεράσια, ροδάκινα, βερίκοκα σταφύλια), είτε το χειμώνα με διάφορα φρούτα (μήλο, αχλάδι, μπανάνα, ακτινίδιο, πορτοκαλί, μανταρίνια), είτε με μικτά φρούτα (χειμωνιάτικα, καλοκαιρινά, εξωτικά όπως passion fruit, mango, αβοκάντο), η φρουτοσαλάτα είναι μία εύκολη λύση για ένα ελαφρύ βραδινό.#σαλάτες #φρούτα #δημητριακά #μέλι #εύκολο #βραδινό#29Ε #βιβλίο1Ε

Ήθελα από καιρό να δοκιμάσω να φτιάξω πανετόνε. Για να φτιάξετε πανετόνε θέλει αρκετή ώρα και όπως είναι τώρα η ζωή μας με τη δουλειά, οικογένεια κτλ. δε θα φτιάχναμε ποτέ. Εδώ σας δίνω λοιπόν μια εύκολη συνταγή που αξίζει να τη φτιάξετε τώρα στις γιορτές των Χριστουγέννων. #χριστουγεννιάτικαγλυκά #εύκολοπανετόνε #συνταγήγιαπανετόνε #χριστούγεννα #χριστουγεννιάτικεςσυνταγές #συνταγέςκαισυμβουλέςτηςάννας #easypanetone #panetone #recipesforpanetone #christmasrecipes #syntageskaisymboylesthsannas

Η δοσολογία αφορά ποτήρια χωρητικότητας 180ml (νερού)• Μπορούμε να βάλουμε ο,τι φρούτα και σε όποια ποσότητα θέλουμε.• Τους ξηρούς καρπούς μπορούμε να τους καταναλώσουμε είτε ξεχωριστά είτε αναμειγνύοντάς τα στο μπλέντερ με τα υπόλοιπα υλικά.

Έχω βάλει στόχο όπως έχω πει να φτιάξω pancakes με όσες περισσότερες γεύσεις μπορώ. Μετά το πορτοκάλι 🍊 λοιπόν σειρά έχουν τα pancakes μήλου 🍎🍎

Έχοντας αφαιρέσει τη ζάχαρη από τη διατροφή μου και προσπαθώντας να υιοθετήσω έναν πιο υγιεινό τρόπο μαγειρέματος που δεν θα στερεί όμως την απόλαυση των γεύσεων έφτιαξα αυτοσχεδιάζοντας αυτό το κέικ.

Η συνταγή αυτή πραγματικά ήταν σκέτη πρόκληση για μένα, μόλις την είδα αναρτημένη σε ένα μπλοκ του Instagram. Τη δοκίμασα και με μια μικρή προσωπική παραλλαγή, σας την προτείνω και είμαι βέβαιη ότι θα τη λατρέψετε. Ελαφρύ δεκατιανό ή μικρό σνακ ή ακόμα συνοδευτικό στον καφέ, ταιριάζει με όλα και παντού. Ιδανικό για αυτούς που προσέχουν τη διατροφή τους και επίσης άριστο δεκατιανό για το σχολείο ή το γραφείο.

Τα υγιεινά μάφινς με μήλο και γιαούρτι είναι μια γευστική πρόταση για σνακ, για κολατσιό στο σχολείο ή σαν συνοδευτικό για τον απογευματινό μας καφέ.

Αγαπημένο στολίδι του πρωινού τραπεζιού αλλά και ότι καλύτερο για κολατσιό στο σχολείο και όχι μόνο. #πρωινό

Τα μήλα είναι σούπερ για δεκατιανό του σχολείου, όμως υπάρχει ένα μικρό θεματάκιαν τα κόψεις μαυρίζουν. Υπάρχουν τρεις τρόποι για να το αντιμετωπίσεις αυτόΔεν κόβεις το μήλο. Το παιδί το παίρνει ως έχει και το δαγκώνει απλά και όμορφα. Κανένα πρόβλημα με αυτή τη λύση, εκτός και αν το παιδί δεν επιμείνει ιδιαίτερα, οπότε πετάξει και το μισό μήλο γιατί… “έφτασε στο κουκούτσι”.Κόβεις φέτες και τις τρίβεις με λίγο λεμονάκι. Αυτό κάνει τις φετούλες να μην μαυρίζουν (και δεν δίνει και ιδιαίτερη γεύση, οι περισσότεροι δε θα το καταλάβουν).Ακολουθείς τη μέθοδο που θα σας δείξω παρακάτω. Αν το κάνεις μερικές φορές μετά γίνεται πανεύκολα, το μήλο δεν μαυρίζει και το παιδί έχει μαζί ένα μήλο-παζλ, που όπως και να το κάνουμε είναι πιο διασκεδαστικό από μερικές απλές φέτες!!!Πάμε λοιπόν να σας δείξω πώς κόβει ο Κωνσταντίνος το μήλο κάθε μέρα για την κόρη μας!

Μπορεί να γίνει με ο,τι φρούτα θέλετε 🍒Ανάλογα την εποχή.

Λοιπόν ήρθε η ώρα να ανεβάσω και εγώ έναν άσο που έχω κρυμμένο στο μανίκι όταν δεν έχω χρόνο ή όταν έχουμε λιγούρες! Επίσης τρομερό σαν γεύμα στο σχολείο 🙋🏼‍♀️

Μια δροσερή φρουτοσαλάτα για πριν#νηστίσιμο και μετά το#Πάσχα, είναι το ιδανικό για να φερει μια ισορροπια σε όλα αυτά τα γευματα που απολαυσαμε !Το σαγκουίνι ( το κόκκινο πορτοκάλι η αλλιώς το πορτοκάλι της Σικελιας της δίνει μια ξεχωριστη γεύση με τα προσθετα και ιδιαιτερα αντιοξειδωτικα συστατικα του που το κάνουν να υπερτερει διατροφικα από το κοινο πορτοκάλι!Περιεχοντας πολυφαινολες και φλαβανολες σε συνδυασμό με την υψηλοτατη δόση βιταμινης C ( περισσοτερη από το πορτοκάλι) προστατευει καθημερνα τον οργανισμο μας από την καταστρεπτικη δραση των ελευθερων ριζων , λόγω του στρες, της καθημερινης ατμοσφαιρικης ρυπανσης, του καπνισματος και.α#Vita.gr#υγιεινή διατροφή

Εψαχνα καιρό να βρω μια συνταγή για νηστίσιμο τσουρέκι και αυτή είναι η καλύτερη. Είναι του Άκη Πετρετζίκη με μικρές διαφοροποιήσεις. ΑΠΙΣΤΕΥΤΗ ΓΕΥΣΗ...

Διαφορετικό, δροσερό και απολαυστικό πρωινό με φυσικά υλικά, τόσο νόστιμο που δε χορταίνεται. 😊Σερβίρεται για πρωινό, για brunch, για κολατσιό αλλά και για γλυκό ακόμα και μετά από γεύμα.

Όταν θες μηλόπιτα αλλά δεν περισσεύει χρόνος και δε θες να καταναλώσεις και ζάχαρη η συνταγή της @cook_8476293 Βασιλικής είναι η λύση, https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/3078138-milopitakia-tou-leptou-light.Έκανα κάποιες μικροαλλαγές και την κρατώ εδώ για να μην τις ξεχάσω.Είναι ωραία λύση για τις μαμάδες που θέλουν να δώσουν στο #παιδί τους ένα γλυκάκι αλλά χωρίς να το φορτώσουν με ζάχαρη και έξτρα λιπαρά.

Απογευματινό σνακ στα γρήγορα.

Μηλοπιτάκια σαν τοστάκια εύκολα και γρήγορα με τον καφέ μας!!!!Με 160 θερμίδες μόνο!!!Λίγα μυστικά ακόμαΜέχρι να ετοιμάσουμε τον καφέ μας έχουμε έτοιμα και τα μηλοπιτάκια στιγμής να τον συνοδεύσουμε!!!! Η δοσολογία που δίνω είναι για 4 μικρά μηλοπιτάκια!! Τη συνταγή την βρήκα στις Light sintages!!