Calamares a la romana económicos sin gluten 🦑

Paula Hinke Nutrición
Paula Hinke Nutrición @paulahinke_dn
Alicante, España

Si te da un antojo de calamar a la romana pero no te quieres dejar la billetera aquí un truquito😉

Si me sigues en Instagram sabrás que hace relativamente poco perdí a alguien importante para mi, y durante este tiempo la cocina ha sido un refugio en el que recuperar algunas de las recetas que me recordaban a el...

Una de las recetas que más ilusión me ha hecho preparar estos días (y que he ido puliendo 🧘‍♀️) ha sido la que más se repetía entre las anécdotas de quienes recordamos a mi abuelo con cariño... los calamares a la romana 🥰

Y como me gusta poder compartirlos con todos he adaptado algunos ingredientes para hacerlos sin gluten 👩‍⚕️ Y también sin huevo, para que veas cómo podemos aprovechar las harinas para sacar #maspormenos 😏

De hecho, con los problemas de abastecimiento resulta que algunas de las harinas que están más disponibles son las harinas sin gluten, así que te cuento como hacer este rebozado inspirado en los calamares de @cook1978 que me ayudaron a ajustar cantidades 👩‍🍳

Leer más
Editar receta
Ver informe
Compartir

Ingredientes

15 min
2-3 personas
  1. 1/2 kgpota en anillos
  2. 60 gharina arroz
  3. 40 gharina de haba (o garbanzo si no encuentras o te viene mejor de precio)
  4. 1 pizcasal
  5. 1 cucharadalevadura química sin gluten
  6. 1 pizcaromero
  7. 1 vasoagua fría
  8. Para acompañar
  9. 2 cucharadas soperasmayonesa casera
  10. 1 cucharada soperapicadillo perejil y ajo

Paso a paso

15 min
  1. 1

    Si bien es cierto que hay a quien le gusta más el sabor del calamar que la pota, para hacer rebozados como es el caso yo me decanto por la pota, porque tienen un valor nutricional prácticamente idéntico y porque la diferencia de precio es notable. En cuanto a harinas sin gluten la forma de abaratar es con la harina de arroz, que es una de las más baratas y neutras. Para que se pegue mejor la mezcla sin huevo pasa las anillas por un poco de harina de arroz y luego coloca el sobrante en el bol 🌾

  2. 2

    Ojo al usar levaduras químicas que especifique que no lleva gluten (especialmente si cocináis para alguna persona sensible al gluten o celíaca). Mezcla las harinas con la levadura química, sal y como recomendación personal para mejorar el aroma ponle un toque de romero al gusto 😉 Una vez mezclado añade el agua fría y ve removiendo con ayuda de un tenedor o varillas hasta deshacer todos los grumos.

  3. 3

    Un truquito para rebozar las anillas es ayudarte de un tenedor, o si eres diestro usando los palillos yo personalmente los prefiero 🥢 Y antes de que te asustes, usar aceite de oliva virgen extra para freír alarga la vida útil del aceite de freír por ser el que menos sufre la degradación por calor (ahora que hasta el aceite de girasol está caro merece la pena tenerlo en cuenta, ya no solo por lo nutricional)💸 Procura que el aceite esté caliente antes de empezar y escurre bien las anillas.

  4. 4

    La ventaja de los palillos (si son bastante largos) es que puedes usarlos también para darles vueltas a las anillas en la olla y que se vayan dorando por ambas caras. Pon un plato con papel de cocina para absorber el exceso de aceite (si escurres bien al pasarlos no tiras tanto aceite). Al sacarlos que están bastante duritos y crujientes, pero conforme los dejes reposar irán cogiendo una textura más blandita, tierna y esponjosa. Yo los sirvo con mahonesa casera y picadillo de perejil con ajo 🤤

  5. 5

    Aprovecho para recordarte que una alimentación sana es compatible con la fritura, el problema está más en la frecuencia y calidad de los ingredientes así como la calidad de la técnica de fritura y el control de la temperatura del aceite... pero poniendo todo el cariño en cómo tratamos los ingredientes durante el proceso de cocinado podemos conseguir disfrutar de este platazo que además de rico en proteína, potasio y fósforo tantos buenos recuerdos trae...💛😊

Reacciones

Editar receta
Ver informe
Compartir

Cooksnaps

¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap

Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios (2)

Antonio
Antonio @cook1978
Muchas gracias Paula!!me alegro que mi receta te haya servido para hacer esos deliciosos calamares que te han salido,tienen una pinta bueniisima 😉.
Un saludo 👋

Escrita por

Paula Hinke Nutrición
Paula Hinke Nutrición @paulahinke_dn
Alicante, España
¡Hola! Soy Paula, nutricionista mediterránea enamorada de la cocina casera 😋🌿Aquí comparto tanto recetas que me sacan de más de un apuro en mi día a día como recetas que nacen de la inspiración en consulta trabajando hábitos saludables 👩‍⚕️💕 También tienes versiones adaptadas sin leche 🥛 y sin gluten 🍞 que preparo con mucho cariño para compartir con familiares y amigos 🧡¿Te gustaría aprender a cuidarte desde el cariño? 😘Instagram 📸 (@paulahinke.dn):https://www.instagram.com/paulahinke.dnFacebook 📘(Paula Hinke Nutrición): https://www.facebook.com/paulahinke.dnContacto 📧 paulahinke.dn@gmail.com📱+34 634 95 94 00
Leer más

Recetas similares