傻茄子🍆拌醬

♐️Eva pipi♐️
♐️Eva pipi♐️ @evapipi_1970
打狗鹽埕埔

#春天烹飪趣
➡️ 高營養的茄子因含單寧,所以氧化變色是正常的
➡️ 軟度請隨烹煮時間自行斟酌
➡️ 蔥蒜醬汁用一點點熱水就好

傻茄子🍆拌醬

#春天烹飪趣
➡️ 高營養的茄子因含單寧,所以氧化變色是正常的
➡️ 軟度請隨烹煮時間自行斟酌
➡️ 蔥蒜醬汁用一點點熱水就好

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預備食材

5分鐘
1–2人份
  1. 茄子 2–4條
  2. 鹽巴 2 茶匙
  3. 🔸蔥蒜醬汁調配🔸
  4. 醬油膏 半湯匙
  5. 熱水 1 湯匙
  6. 蔥花 1 根
  7. 2 顆

料理步驟

5分鐘
  1. 1

    茄子洗好備用(入湯鍋時再切)。
    湯鍋八分滿的水,加入鹽巴煮滾後,再將茄子切塊放入熱水中,全部放入後轉中火。

  2. 2

    趁茄子還在傻的時候,把醬油膏放入容器內(最好是密封盒),加入一點點熱水和蔥花,攪拌均勻後加入蒜末再拌一次。

  3. 3

    傻茄子約3~5分鐘後,關火,撈出茄子與醬汁拌勻,並儘速上蓋放入冰箱冷藏即可。

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🔸夜班生活的懶人家常菜,愛食物原味的清淡,少油少鹽少糖的飲食主義;謹記阿爸說的「美食沒有捷徑」,為家人花時間的煮食,一定要有最好的用心跟用料。🔸2020年乳癌確診及治療,2022年初確知罹患糖尿病,於是在飲食上更趨於營養均衡的輕食餐(5週減了5.9公斤/血糖已在正常範圍),分享給廚友們參考試做。
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