#團圓煮 ，本週好湯“ 蓮藕排骨湯“ 這道好喝又清甜的湯品。蓮藕是一種好食材，可以拿蓮藕來煮湯或涼拌，微甜又脆脆的口感，這蓮藕真的很好吃，這湯頭喝起來有，蓮藕的清甜又有排骨的香氣，再炎熱的夏天喝真的很棒！而且我只加了一點點海鹽去調味，好喝健康又美味～ #💗謝謝收看，喜歡記得給我個「讚👍」跟「推」。

炎炎夏日，除了喝冰涼的蓮藕湯，蓮藕燉煮湯品也是一樣很美味哦⋯⋯#金廚獎

# 入秋補 ，入秋了用温補藥膳加蓮藕和排骨，來煮一碗"温補蓮藕排骨湯"，不僅是一道好湯，光聞著香，入口鮮甜，而且蓮藕甜糯，排骨軟嫩，還有補血養顏、增強免疫力的功效，入秋了不做著來喝真的是太可惜了！#💗謝謝收看，喜歡記得給我個「讚👍」跟「分享」。

#萬聖節 butternut squash soup南瓜的營養豐富，含有維他命A、B、C、及含豐富的乙型胡蘿蔔素、葡萄精及具有高纖維等，能潤肺，補中益氣，對身體各方面都有很大幫助。而且，有減肥及美容的效果。南瓜本身味甜是因為富含澱粉和木糖醇，糖尿病病人也可以放心食用，同時能夠補中益氣、調理腸胃，還可以做主食代食，是非常健康的食品。

涼涼天的適合喝湯的季節，來煮營養又簡單的紫菜蛋花湯。搜尋海帶芽營養，又稱（裙帶菜）有著比地瓜葉、高麗菜高出10倍的膳食纖維含量，不只可以幫助腸胃蠕動、改善排便問題，其中黏稠的膠質還能幫助帶走毒素和廢物，可謂清理腸道的最佳選擇。

簡易的燉些滋陰潤燥的湯品，滋補不上火，增強體質，大人小孩都愛喝呦！

夏天來碗「冰糖蓮子湯」冰冰涼涼好消暑～使用壓力鍋快速就能煮出軟綿口感喔！！Popo小日子FB：https://www.facebook.com/popo320pig/Popo小日子IG：https://www.instagram.com/popolife0320/YT : https://www.youtube.com/@Popo-xj7hq/featured

#團圓煮 ，今年夏天真的是最炎熱的一個夏天，現代人常常喝冷飲、吃冰呀，更是很長時間待在冷氣房裡，雖然得到一時的涼爽，但是會讓身體累積太多濕氣，濕熱會精神不濟，代謝變差，天氣熱到不想動更懶得煮飯。仙草可以降火氣、又可以解油膩，又可以養顏美容，讓人愈喝愈美麗，平常燉好一鍋平時放在冷凍庫，不管要當作湯頭、飲品、做點心、入菜甚至火鍋湯底皆好用，古早味跟創意的完美結合，大家一定要試試看！

#春天烹飪趣最近迷上陳情令，而這道湯品在陳情令中三不五時一直出現，讓人忍不住也想來上一碗。

#公益食譜 ，這道湯品富含膠質、蛋白質、維生素B群，對於潤膚、強筋健骨、消除疲勞有很好的功效。可幫助易水腫的女性擺脫水腫夢魘、及減少肌膚的皺紋，讓身形、皮膚更好，愛美的女性不妨可以多食用。這道食譜除了美顏、瘦身之外，其養心安神的效果極佳，很適合容易心悸失眠、煩躁不安的人食用，對工作壓力大、煩躁不安的民眾很有幫助。還能改善食慾不振，試試吧。

#食譜傳情 做這湯會讓我想起和家人在香港灣仔的青燉牛暔湯,兒子喝湯時的那種幸福滋味,現在他們都在國外讀書,所以這湯喝起來暖胃也暖心.

#新年快樂牛肉因燉煮會縮小，所以可以切大塊一些喔!