#Grand#Bye#post3संतरा एक सर्दियों का फल है जिसमें कई आवश्यक विटामिन और पोषक तत्व होते हैं। खट्टे स्वाद के साथ, आपको कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी प्राप्त होंगे। संतरा विटामिन सी के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक है।

मिक्सर मे मौसमी जूस

 #win #week3 #Diwएक गिलास ऑरेंज जूस में कैलोरी विटामिन सी कार्बो पोटैशियम मैग्निशियम आदि पोषक तत्व पाए जाते हैंइसका सेवन अगर रोज़ सुबह किया जाए तो यह सेहत के लिए अच्छा है. संतरा का जूस हमारे शरीर को कई प्रकार के रोगों से लड़ने के लिए मजबूत बनाता है.

#jptमौसमी में बहुत प्रकार के विटामिन्स पाए जाते हैं,जैसे कैल्सियम,प्रोटीन,फाइबर,आयरन इत्यादि।ये विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है।इसको आप जूस निकालकर या ऐसे ही काटकर खा सकते हैं, जैसा आपको अच्छा लगे आप इसको ले सकते हैं,तो आज मैने बनाया ताजा मौसमी का जूस।।

#AWC #AP3

#rg3#citrusjucer

#ap4 #awc #hlr

#laalनमस्कारटमाटर का प्रयोग हम जूस के रूप में भी कर सकते हैं। टमाटर का जूस हमारी कई स्वास्थ्य संबंधित समस्याओं को कम करने में मदद करता है। यह हमारी इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है।

#Feastनवरात्रि स्पेशल में आज हम ऑरेंज,ग्रेप्स जूस बनायेगे फल हमे दिनभर ताजगी देते है जिससे हमारी बॉडी दिनभर एनर्जी से भरपूर होती है संतरा विटामिन बी कॉम्प्लेक्स का तो स्त्रोत है जो हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ता है और अंगूर एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर और पोटेशियम का बेहतरीन स्त्रोत्र है

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#rg3संतरा जूसमें फाइबर और विटामिन सी पाया जाता हैसंतरा जूस बहुत स्वादिष्ट लगता हैं संतरा जूस इम्यूनिटी को मज़बूत करता हैं ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है!

#ws4 सर्दियों का मौसम इम्यून सिस्टम के लिए काफी कठिन होता है. आंवला में पाए जाने वाले विटामिन्स कोल्ड और वायरस से लड़ने के लिए इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं जिससे शरीर इन बीमारियों से बचा रहता है आंवले से हम अलग-अलग डिशेज बना सकते हैं और आज़ मैंने आंवला बर्फी बनाईं है।

#box #bजामुन एक मौसमी फल है खाने में स्वादिष्ट होने के साथ ही कई औषधीय गुण भी है जामुन अम्लीय प्रकृति का फल है जामुन में भरपूर मात्रा में ग्लूकोज और फ्रक्टोस पाया जाता है जामुन में लगभग सभी जरूरी लवण पाए जाते हैं जिनकी शारीर को आवश्यकता होती हैमधुमेह के रोगियों के लिए जामुन एक रामबाण उपाय हैपाचन क्रिया के लिए जामुन बहुत फायदेमन्द होता है

#GA4 #Week13Mushroomमशरुम मे एंटी-ऑक्सीडेंट्स, प्रोटीन, विटामिन डी, सेलेनियम और जिंक भरपूर मात्रा में पाए जाते है। इसमें मौजूद पौषक तत्व आपके शरीर को कई खतरनाक बीमारियों से बचा कर रखते है। इसके अलावा इसका सेवन इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है।

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#GA4 #week26- संतरा सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। संतरे के साथ-साथ संतरे के जूस पीने के फायदे भी होते हैं।- संतरे के जूस में कोशिश करें कि संतरे के रेशे भी रखें इसे बिल्कुल पतला ना छाने।- संतरे में सबसे ज्यादा विटामिन सी की मात्रा पाई जाती है। इसके अलावा संतरे में विटामिन ए, पोटैशियम, फाइबर आदि पोषक तत्व भी पाए जाते हैं।- संतरे का जूस पीने से शरीर को रोगों से लड़ने की क्षमता का विकास होता है।- इसके सेवन से कैंसर का खतरा कम होता है।- संतरा जूस पीने से शरीर पाचन क्रिया सही रहती है।- संतरे का जूस पीने से दिल संबंधी बीमारी होने के गुंजाईश कम हो जाते हैं।

#BP2023#win #week10#jan #w4मेरी आज की रेसिपी बसंत पंचमी स्पेशल नागपुर की फेमस संतरा बर्फी हैनागपुर को ऑरेंज सिटी कहा जाता है यहां पर संतरे की बहुत खेती होती हैहल्दीराम स्टाइल ऑरेंज बर्फी खाने में बहुत ही स्वादिष्ट बनी हैं

#fs#cookeverypart फल बहुत सारे विटामिंस, मिनरल्स और पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं,जो स्वास्थ्य और सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। फलों से हम कई तरह के व्यंजन बनाते हैं लेकिन सबसे ज्यादा फायदा इन्हें इनके मूलरूप में खाने से ही मिलता है। अगर आप फलों को ऐसे ही खाना पसंद नहीं करते तो इनका जूस निकाल कर प्रयोग करें। आज मैंने मिक्स फ्रूट जूस में वाटरमेलन, ऑरेंज, एप्पल, पियर का प्रयोग किया है। आप अपनी पसंद के कोई भी फल इसमें मिला सकते हैं।

#Box #a ये हमारे इम्यून सिस्टम को स्ट्रोंग करती है।भिंडी में विटामिन-सी होने के साथ यह एंटीआक्सिडेंट से भरपूर होती है। जिसके कारण यह इम्यून सिस्टम को मजबूत कर शरीर को बीमारियों से लड़ने में मदद करती है। इसे भोजन में शामिल करने से कई बीमारियों जैसे खांसी, ठंड जैसी समस्याएं भी नहीं होती। और भिन्डी छोटे बड़े सभी खा लेते हैं। कम ही लोगों को भिन्डी नापसन्द होती है।

#np4#piyoगर्मियों के दिन आने पर मन को ठंडा करने वाला जूस चाहिए जो मन के साथ शरीर भी खुश हो जाए। तो आप ऐसे मौसम में ऑरेंज जूस बनाकर पी सकतेहैं। इसे पीने से ना केवल आपका मन खुश होगा बल्कि शरीर को भी फायदापहुंचेगा। ऑरेंज विटामिन C से भरपूर होता है और शरीर को कई सारे फायदेभी मिलते हैं। गर्मियों के मौसम में संतरा बाजार में आसानी से मिल जाता है,लेकिन लौंग जूस की दुकान पर इसे पीना पसंद करते हैं। जूस वाले अपनेजूस को बेहतरीन दिखाने के लिए रंग का इस्तेमाल करते हैं और स्वाद कोबढ़ाने के लिए कई तरह की चीजें और सेंट मिलाते हैं। संतरे का जूस कोजितना ज्यादा सिंपल बनाकर पिया जाए वह उतना ही फायदेमंद होता है।Orange juice को हमने बहुत ही सिंपल तरीके से बनाया है ताकि संतरेका असली स्वाद और खुशबू आ सके।ऑरेंज जूस बनाने के लिए लाल वाले पके हुए ऑरेंज का ही इस्तेमाल करेंताकि कलर और खुशबू बेहतर आ सके।

#family#yumएक तो यह लोक डाउन, दूसरी ये गर्मियां। अब तो घर पर बच्चे और बड़े सब घर पर रहते थक गए है। तो बोरियत और नीरसता से ध्यान दूसरी और लगाने के लिए रसोई से अच्छी कोई जगह नही। यही समय है जब सब साथ मिलकर कुछ मनभावन व्यंजन जो हमेशा बाहर का खाते है इसे घर पर बना सकते है। श्रीखंड एक ऐसी ही मिठाई है जो घर पर आसानी से बन सकती है और गर्मी में ठंडा ठंडा श्रीखंड पसंद भी आता है।

#rg3#juicerसर्दियों का सीजन है और आजकल हर तरह की सब्जी गाजर सिकंदर मौसमी आंवला अनार टमाटर सस्ते और अच्छे मिल जा रहे हैं तो मैंने भी सोचा क्यो ना हेल्दी ड्रिंक बनाई जाए जो सबको अच्छी भी लगे तो लीजिए तैयार है मिक्स फ्रूट एंड वेजिटेबल जूस

#jptहमारे जीवन में फलों का बहुत महत्व है । हमारे शरीर में जाकर वे विटामिन, कैल्शियम आदि की कमी को पूरा करते हैं । एक प्रसिद्ध कहावत है कि- ”प्रतिदिन एक सेब खाया जाए तो जीवन भर डाक्टर की आवश्यकता नहीं रहती” । यह उपलक्षण मात्र है । कहने का तात्पर्य यह है कि प्रतिदिन आहार में फलों का उपयोग करने से व्यक्ति स्वस्थ रहता है 

#GA4#Week13#Mashroomमशरुम मे एंटी-ऑक्सीडेंट्स, प्रोटीन, विटामिन डी, सेलेनियम और जिंक भरपूर मात्रा में पाए जाते है। इसमें मौजूद पौषक तत्व आपके शरीर को कई खतरनाक बीमारियों से बचा कर रखते है। इसके अलावा इसका सेवन इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है। और ये खाने में भी स्वादिष्ट लगती हैं।चलिये आइये अब बनाते हैं।

#narangiसंतरा नेचरल एंटीऑक्सीडेंट होता है और इम्यूनिटी बढ़ाता है, खून साफ करने के साथ ही यह स्टेमिना बढ़ाने में भी मददगार होता है,यह विटामिन बी कॉम्प्लेक्स का स्त्रोत भी है जो हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाता है.

#ws4#cooking Renuomarसंतरे में विटामिन सी की अधिक मात्रा होती है। संतरा ब्लड प्रेशर को रखता है कंट्रोल।यह एक सिट्रस फ्रूट है संतरा नेचुरल एंटीऑक्सीडेंट होता है और इम्युनिटी बढ़ाता है। खून साफ करने के साथ ही यह स्टेमिना बढ़ाने में मददगार होता है। हमें एक या दो संतरे रोज़ खाने चाहिए।

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#mic#week1लौकी में में कई तरह के प्रोटीन, विटामिन और लवण पाए जाते हैं. इसमें विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम पोटेशियम और जिंक पाया जाता है.

#Goldenapron23#W4#Aloeveraएलोवेरा में मौजूद गुण बाॅडी को हाइड्रेट रखता है, एलोवेरा में विटामिन, खनिज, जिंक, पोटैशियम और एंटी आक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाएं जातें हैं । एलोवेरा त्वचा विकार ,कब्ज जैसे समस्याओं से दूर रखते हैं । एलोवेरा हमारे शरीर के साथ आँखो और बालों को भी हेल्दी बनाने में मदद करता है ।

#ebook2021#week6आजकल कोरोना के कारण किसी न किसी रूप में विटामिन सी लेने की सलाह दी जा रही है तो ऑरेंज और ग्रैप्स का जूस इस समय बड़े और बच्चे सबके लिये एक परफेक्ट जूस है