幼兒食譜:里肌燒肉排醃製

Shamu Hsu
Shamu Hsu @shamu_2580

給孩子吃原型食物,比加工肉品好太多了!

幼兒食譜:里肌燒肉排醃製

給孩子吃原型食物,比加工肉品好太多了!

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預備食材

30分鐘
3人份
  1. 里肌肉10片
  2. 大蒜4顆
  3. 糖 一大匙
  4. 五香粉 適量
  5. 醬油 兩小匙
  6. 黑胡椒 適量(幼兒可不加)
  7. 米酒 一匙(幼兒可不加)
  8. 青蔥
  9. 鳳梨6/1顆

料理步驟

30分鐘
  1. 1

    里肌肉可請肉販直接切片,回家用用刀背敲打,破壞組織,吃起來比較嫩,把邊緣的肉筋截斷,避免煎烤時捲曲

  2. 2

    蒜頭壓末,青蔥拍切,把所有的材料加入,若要給幼兒吃可以不加米酒(已有蒜跟蔥去腥了)

  3. 3

    重點!酵素來源鳳梨,酵素可以破壞肌肉纖維,讓肉軟嫩!(可以改成會產生酵素的其他水果,如奇異果、橘子、柳丁⋯⋯等)

  4. 4

    最後加入已拍切的蔥段,用手混均勻,入冷藏兩天,之後吃不完可分片冷凍!

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