#گرانولا

Fateme_1362

صبحانه ای مقوی و خوشمزه که متشکل از جو پرک و مغزیجات و میوه های خشک و شیرین کننده ها مثل شیره و عسل ، میباشد که بیشتر مورد استفاده برای بچه ها و ورزشکاران است .

#سوپر_آشپز#تخمه_کدو#گرانولا

🍇🥣🧈🍯🧃

#سرآشپز_طلایی

به یاد داشته باشیم؛ما فرزندان آن آقایی هستیم کهدر عاشورا، در میان داغ و عطش،ایستاد و زانو نزد...شجاعت و غیرت، میراث خونی ماست🌷چهارشنبه ۱۸ تیر ۱۴۰۴ممنون از دوست گرامی 🌹@Maryambano36#گرانولا#تخمه_کدو#سوپر_آشپز#کوک_اسنپ

#کوک_اسنپبا تشکر از دوست عزیزم@DELARAM1358

گرانولابار یک از جمله های دسرهای خوشمزه می باشد که می توان به عنوان عصرانه هم مورد استفاده قرار داد، همچنین گرانولابار با طعمی لذیذ و فوق العاده را می توان در وعده ی صبحانه میل نمود، این دسر علاوه بر طعم عالی و ناب، مقوی بوده و از ارزش غذایی بالایی برخوردار می باشد.با تشکر از کدبانوی عزیز @matbakhe_leyla

من همیشه برای درست کردن گرانولا زرشک هم اضافه میکنم ترکیب ترش و شیرین جالبی میشه😊#سرآشپز_طلایی#گرانولا

#سرآشپز_طلایی#پولکی#شیرینی#سوهان#مغزیجات#تخمه

بسم الله الرحمن الرحیم🌸🌸🌸🌸گرانولا به انگلیسی Granola یک خوراک، اسنک یا تنقلات به شمار می‌رود که معمولا در وعده صبحانه یا میان وعده مصرف می‌شود. گرانول یعنی دانه، گرانولا هم معمولا از غلات (جو دو سر معمولا)، عسل رقیق شده، انواع مغزها و آجیل و خشکبار و در آخر میوه‌های خشک شده تهیه می‌شود.گرانولا یک خوراکی سالم و پرانرژی است و از مواد بسیار مغذی و مفید تشکیل شده است ، به همین علت مصرف آن برای کودکان و نوجوانان توصیه می شود.اصلی ترین مواد تشکیل دهنده گرانولا جوپرک ، مغزها و عسل هستندخواص محتوایی گرانولا بیشتر به مواد به کار رفته در آن بستگی دارد، اما در اکثر آنها می‌توان مواردی با ارزشی مانند سدیم، پتاسیم، روی، فسفر، منیزیم، کلسیم و آهن. ویتامین‌ها شامل ویتامین E، ویتامین C، نیاسین و تیامین را یافت کرد. دانشمندان ژاپنی اعتقاد دارند که گرانولا یک ابَر غذا است. به همین دلیل است که فضانوردان ژاپنی از آن به عنوان یکی از اصلی‌ترین غذاهای خود استفاده می‌کنند.👌👌👌😋😋با تشکر از دوستان عزیزم@Hamideh_cook@matbakhe_leyla🙏🙏🙏🌷🌷🌷🌷

#گرانولا

خواص جوپرک۱بهبودسلامت قلب ۲ کنترل دیابت ۳کاهش یبوست ۴کمک به مبارزه باسرطان ۵درمان فشارخون بالا ۶بهبود سیستم ایمنی ۷ ارتقاء سلامت استخون ۸تقویت انرژیو....

#گرانولا #صبحانه #مقوی #ایده#تارت #تارت_میوه #تزئین_میوه

#مقوی😃💪 #انرژی_بار#بدنسازی#ورزشکار#کودکان#سرآشپز_طلایی

سلامم🙆.شبتون شیک وآروم🌺🌺 هر وقت قراره یه چیز جدیدی درست کنم نمیدونم چرا تا درستش کنم ذهنم درگیرشه ..عصری تصمیم گرفتم اینو درست کنم چند تا مغزیجات کم داشتم تا فردا بخرم تا یه گرانول خوشمزه وکامل درست کنم ولی راستشو بخوای نتونستم صبر کنم کلا ذهنم درگیر بودسر نماز به بادام وفندق فکرمیکردم 😕😡بخاطراینکه غول هوس بشکونم وشب هم راحت بخوابم 😴😴پاشدم هرچی توخونه داشتم باهاش درست کردم آخیش نفس راحتی کشیدم😁...پناه میبرم به خدا 🙏از دست این شیطان که ازهر دری وارد میشه😠#گرانول

#سرآشپز_طلایی#کنار_چای#عسل#پروتئین_بار#رژیمی#آجیل#انرژی_زابه دسته‌ای از مکمل‌های غذایی گفته می‌شود که با مواد غذایی سرشار از پروتئین غنی شده‌اند. همه‌ی ما می‌دانیم که مواد پروتئینی یک نیاز ضروری برای بدن می‌باشد، استفاده از پروتئین ‌بارها به عنوان یک میان‌وعده یا حتی مکمل ورزشی بعلت داشتن پروتئین‌های فراوان، بسیار مفید است و طرفداران زیادی دارند.پروتئین بار ها می‌توانند کالری، کلسیم، روی، ویتامین‌ها، اسیدفولیک و فیبر مورد نیاز بدن شما را تامین کند، علاوه بر این ماندگاری طولانی دارند و نیازی به یخچال ندارند.ولی نباید در مصرف آن ها زیاده روی کرد.

کره بادام زمینی🥜 یه ماده غذایی بسیار لذیذ در تمام دنیاست. درسته که مقدار زیادی کالری و چربی داره، اما می‌تونه برای کاهش وزن یا عضله سازی مناسب باشه. کره بادام زمینی سرشار از پروتئینه. وهمونطور که می‌دونید مواد غذایی پروتئین دار، تاثیر بسیار زیادی بر احساس سیری و کاهش ترشح هورمون‌های اشتها دارن. .پس اگر مبتلا به پرخوری شدید هستید یا نمی‌تونید اشتهای خودتون رو کنترل کنید کره بادام زمینی گزینه خوبیه براتون.

و بازهم برای اولین بار 😂👌#سوهان #کنجد #مغز #خوشمزه #ترد #تنقلات #هله_هوله #نوستالژی

#سرآشپز_طلایی

به نام خدای مهربان 🙏🏼وقتی رژیم میگیریم خیلی احساس گرسنگی میکنیمبا این توپک های مقوی احساس سیری طولانی تری داریمبه عنوان میان وعده روزی دوتا دونه استفاده شود😋😋😋حتما امتحان کنیدسفارش شما دوستان و پذیرا هستم 🌺

گرما یعنینفس های تودست های توآغوش تومن به خورشید ایمان ندارمامروز اومدم با یک گرانو لا بار خوشمزه و مقوی و بسیار خوشمزه که امیدوارم مورد پسند تون قرار بگیره#گرانولا#گرانولا_بار#چالش#چالش_گرانولا

سلام بچه ها چطورین 😊این سالاد خیلی برای شام مناسبهسعی کنیم شب ها برای سلامتیمون وعده های سالمتر بخوریم 😄

#گرانولا#کنجد#چرا_خونگی#خرما#کوک_اسنپ#رژیمی#دسر#بدون_شیر#دسرمقوی#میان_وعده#میان_وعده_سالمبه نام خالق طعم ها و مزه ها 🙏🏻💓🌹با تشکر از دوست خوبم بادستور عالیشون@Hasti_kh6599