Ensalada variada con pescadilla

Luz
Luz @Luz1957
Madrid

Sinceramente, estos días tan calurosos, lo único que apetece es hacer y comer ensaladas. Pero también hay que tener en cuenta el resto de alimentos que debemos tomar.
Hoy tocaba pescado y tenía una cola de pescadilla. Normalmente solemos echar en las ensaladas pescado en conserva o salmón ahumado, pero con pescado fresco también quedan buenísimas. Y si, además, ese pescado lo hacemos a la plancha tendremos más sabor y menos grasa.
Recomiendo hacer la ensalada Al menos 1 hora antes de comerla y guardarla en la nevera para que esté bien fría al comerla. El aliño se le pone en el último momento para que no se quede mustia.

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Ingredientes

15 minutos
2 personas
  1. 2 filetescola de pescadilla
  2. bolsaLechuga iceberg de
  3. 1tomate
  4. 1zanahoria
  5. 1/2 latapequeña de guisantes
  6. 10aceitunas verdes sin hueso
  7. Vinagre
  8. Aove
  9. Sal o ajo en polvo (según se prefiera)

Paso a paso

15 minutos
  1. 1

    Pintamos el fondo de la sartén con un chorrito de aove y hacemos los filetes de pescadilla a la plancha.

  2. 2

    Los sacamos, les quitamos la piel y los reservamos

  3. 3

    A continuación ponemos en cada plato la lechuga, la mitad de los guisantes, medio tomate, media zanahoria en bastoncitos pequeño y 5 aceitunas.

  4. 4

    Colocamos encima la pescadilla troceada, tapamos el plato con papel film y lo metemos en el frigorífico al menos 1 hora.

  5. 5

    Cuando vayamos a comerla solo hay que aliñarla al gusto de cada uno. Yo le he puesto vinagre, aove y ajo en polvo.
    ¡¡Muy rica!!

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

Luz
Luz @Luz1957
Madrid
Durante toda mi vida me han cocinado y, ahora que tengo mucho tiempo, he descubierto que me gusta mucho cocinar. ¡Y en ello estoy!
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