Ensalada variada con atún

Marieta
Marieta @maria_marieta
Alicante, Valencia, España

¡Que ganas de verano ya! Hoy ha salido el sol… así que ensalada y, al ver el juego, aquí vamos con el azul y presentamos con atún en lata 🥰 estaba muy rica y muy completa. Esta es mi versión para #mineveraporcolores

Ensalada variada con atún

¡Que ganas de verano ya! Hoy ha salido el sol… así que ensalada y, al ver el juego, aquí vamos con el azul y presentamos con atún en lata 🥰 estaba muy rica y muy completa. Esta es mi versión para #mineveraporcolores

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Ingredientes

15-20 minutos
2 raciones
  1. 1 bolsalechugas
  2. 3tomates Raf pequeños
  3. 2 latasatún
  4. 2huevos duros
  5. 1manzana
  6. 1 botealcachofas en aceite de oliva de Saura
  7. 1 tazaarroz blanco
  8. 1zanahoria
  9. 1cebolla tierna
  10. 1 latamaíz
  11. 4 lonchasqueso curado
  12. 1 lataaceitunas rellenas
  13. Aliño
  14. Vinagre de manzana
  15. Aceite de oliva virgen extra
  16. Sal
  17. Sésamo

Paso a paso

15-20 minutos
  1. 1

    Comer el arroz 16 minutos) y los huevos (8 minutos). Si se tiene de aprovechamiento, más cómodo.

  2. 2

    Poner las ensaladas, con el huevo cocido, la zanahoria pelada y a rodajas finas, la manzana a trocitos. Y, añadir las alcachofas con 1 lata de atún. Mezclar

  3. 3

    Añadir el Maíz, las lonchas de queso a trocitos, el arroz blanco y la cebolla en juliana. Añadir también la otra lata de atún.

  4. 4

    Añadir las aceitunas y aliñar al gusto con aceite, vinagre, sal y un poco de sésamo.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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Marieta
Marieta @maria_marieta
Alicante, Valencia, España
Soy Marieta, alicantina y amante de la cocina. Súper familiar, ahora con Mateo y Carmen 💕👶🏼 🧒🏼👨🏼👱🏼‍♀️y aficionada a las series y los viajes. Me encanta ver y descubrir recetas de sitios diferentes e innovar con lo que hay en la nevera. ¡Como la cocina de mi mami, nada!Mi Blog: http://blogs.mis-recetas.org/comer-de-tupper/
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Comentarios

Juani Ordoñez Mesa
Juani Ordoñez Mesa @cook_35835165
Hola, mira, podéis poner recetas de cenas bajas en calorías, os lo agradecería, gracias ,saludos

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