Cumi merupakan salah satu seafood favorit dirumah. Mau digoreng tepung, dibakar, digulai isi tahu telur, yummy semuaaa!!! Cumi selain mengandung protein juga memiliki kandungan asam amino esensial dan non esensial loh, jadi mengolah cumi selain dapat kenyangnya pastinya dapat sehatnya hihi, yuk dicoba dirumah...Pastikan jangan terlalu lama memasaknya karena nanti bisa alot.1⃣0⃣. Kamis, 03-Maret-2022#PejuangGoldenBatikApron

Selain telur bahan makanan yang dapat diolah dengan berbagai cara. Telur juga memiliki kandungan protein, banyak manfaat telur yang baik bagi kesehatan.Telur dianggap sebagai salah satu sumber protein terbaik, juga sumber vitamin dan mineral untuk memenuhi kebutuhan makanan sehat dan seimbang.Semoga bisa menjadi rekomendasi sebagai sajian makan siang atau makan malam bagi keluarga, semoga bermanfaat dan selamatmencoba.#5resepterbaruku

Bismillah...Senin, 27 Juni 2022 (Minggu Ke-22)Ikan wader atau Lunjar memiliki kandungan Omega 3, zat besi dan protein yang cukup tinggi, sangat baik dikonsumsi untuk tubuh kita. Manfaat mengkonsumsi ikan wader, yaitu dapat meningkatkan kekebalan tubuh, memenuhi kebutuhan protein, sebagai sumber zat besi dan dapat meningkatkan masa pertumbuhan pada otot, tulang serta mencegah osteoporosis, sehingga kita dapat beraktifitas dengan lancar.#CookpadCommunity_Bandung#AuthorsBandungHebring#PejuangGoldenBatikApron

Punya ikan asin sepat ukuran cimut, digoreng garing trus disambelin ijo.. nikmat banget dimakan sama nasi anget 😀Ternyata, menurut mbah gugel.. selain memiliki kandungan protein yang cukup tinggi, ikan asin juga bermanfaat untuk membangun dan meningkatkan massa otot, terutama bagi yang sedang menjalani program pembentukan otot. Sebanyak 100 gram ikan asin kering bisa memberikan energi bagi tubuh sebanyak 193 kkal. Naah, udah nikmat.. bermanfaat pula 😘#PejuangGoldenBatikApron#CookpadCommunity_Depok#SerbaSerbiProtein#KreasiCode_MasakProtein

Daging kambing adalah jenis daging merah yang tinggi kalori, protein, dan lemak. Protein  daging kambing cukup adalah 20,6 gram per 100 gram porsi penyajiannya, sementara kandungan lemak daging kambing sekitar 2,3 gram dan kalori daging kambing sebesar 109 kkal.Kalori dan lemak digunakan untuk menyediakan energi ke setiap sel dalam tubuh. Protein juga dapat digunakan untuk menyuplai energi.Akan tetapi, fungsi utama dari protein adalah membantu membuat hormon dan membangun massa otot.Sumber : GOOGLE#PejuangGoldenBatikApron#LebaranIdulAdha_WongKito#SemuaAdhaDiCookpad#CookpadCommunity_Palembang#CookpadCommunity_Lampung#Cookpad_Id

Ternyata...sotong dan cumi itu beda ya,mulai dari ukuran tubuh,berkembang biaknya dan protein yang dimiliki serta banyaknya tinta dan bau amis yang dimiliki keduanya,tinta yang dimiliki sotong tidak banyak dan tidak seamis yang dimiliki cumi,sotong tidak banyak memiliki protein dibanding cumi namun kandungan kalsium pada sotong lebih unggul 5 kali dari cumi,jadi tinggal sesuaikan apa yang dibutuhkan oleh tubuh,karena dalam masakan keduanya sama sama memiliki cita rasa yang lezat

Bismillah, menu hari ini cumi - cumi.Karena cumi-cumi adalah salah satu jenis seafood yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Diantaranya mampu menurunkan kolesterol karena kandungan lemak sehatnya dan membangun otot karena protein tinggi yang terkandung di dalamnya.

Cumi memiliki kandungan protein, vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh, serta memiliki kandungan merkuri yang rendah. Sehingga jangan ragu memasukan cumi-cumi dalam menu harian keluarga ya !!!

21-02-19 Manfaat cumi cumi:Menurunkan kolesterol berkat kandungan lemak sehatnya,membangun otot karena tinggi protein,memasok kebutuhan vitamin harian tubuh, rendah kandungan merkuri.Kandungan nutrisi dalam cumi-cumi yang terbilang baik bisa berubah menjadi senjata makan tuan bagi tubuh jika Anda keliru cara mengolahnya. Cumi-cumi seringkali digoreng tepung dalam minyak banyak, sehingga akan membuat nilai kandungan kalori dan lemak meningkat menjadi dua kali lipat.( Waw.. padahal saya suka banget cumi goreng tepung🤔🤔, sekali kali tak apalah ya kan bunda bunda sayang..?😄)Padahal, cumi itu sendiri memiliki kolesterol yang cukup tinggi (221 mg) yang telah memenuhi kebutuhan kolesterol harian senilai 73 persen. Jika Anda berlebihan mengonsumsi cumi-cumi, hal bisa berdampak pada tingkat kolesterol Anda.Kolesterol tinggi dalam darah dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Oleh karena itu, lebih baik tumis cumi-cumi dengan minyak zaitun, dipanggang, atau sebagai campuran dalam sop seafood tanpa harus digoreng.Kali ini kita belajar sehat, yuk intipin resepnya. Tapi berhubung minyak zaitunya gak punya, saya pake margarin aj sedikit#berburucelekemas#resolusi2019#minggu7resep26#cookpad_id#cookpadindonesia#cookpadcommunity_id#cookpadcommunity_bengkulu#komunitaspaders#cookpad_paders#sekarraduhinUntuk cabe sesuai selera kalian saja ya, saya pemedas orangnya. Masakan saya rata rata pedas semuanya.

BismillahJika kita berbicara tentang makanan berprotein tinggi, pasti yang terbesit adalah jenis makanan berharga mahal, ya gak? misal, Ikan salmon, cumi-cumi, ayam, daging atau bahkan jenis daging wagyu pasti masuk ke dalam bayanganmu.Tapi pernahkah Ayah dan bunda tahu bahwa ada jenis makanan lain yang memiliki kandungan protein tinggi sekaligus memiliki harga yang ramah bagi dompet?, hehe maklum anak banyakBahkan dengan kandungan gizinya yang baik bahan makanan ini mampu mencegah stunting bagi anak.Makanan tersebut adalah leleLele ternyata sumber makanan berprotein tinggi, loh. Berdasarkan data DKBM tahun 2017, ikan lele memiliki kandungan gizi 18 gram protein, 3 gram lemak, 50 gram natrium, 237 miligram asam lemak omega-3, 337 miligram asam lemak omega-6 dan 5,6 gram zat besi. Siapa sangka makanan lokal Indonesia memiliki kandungan gizi yang baik terlebih nilai protein yang cukup tinggi.Dengan seharga Rp20.000 hingga Rp25.000 kamu mendapatkan satu kilogram ikan lele segar yang siap diolah. Ikan lele dapat diolah menjadi bermacam panganan.Dengan nilai protein yang tinggi, murah, dan dapat diolah menjadi berbagai jenis makanan, lele mampu menjadi solusi panganan untuk mencegah stunting pada anak. Menurut Kemenkes, lele dapat dijadikan menu MPASI bagi balitaBaarakallahufik

Cumi adalah jenis hewan yang hidup di laut, selain punya rasa yang nikmat. Cumi memiliki kandungan protein lebih tinggi & hanya mengandung sedikit lemak. Cumi memiliki tekstur yang kenyal & rasa yang gurih,membuat cumi menjadi menu favorit banyak orang.Hayooo....mana suaranya pecinta seafood??Kali ini saya memenuhi panggilan Mama Cookpad untuk mengikuti program #JelajahResepDengan Tema #JelajahResepSehat dengan bahan dasar telur,aneka sayuran warna-warni, buah-buahan & produk laut.Kok kebetulan banget,di kulkas ada stok cumi.jadi saya langsung bergegas ke dapur,sekalian nyiapin buat bekal paksu ke kantor.#JelajahResep#JelajahResepSehat#CookpadCommunity_Surabaya

✍🏾📖👩‍💻 ...Kandungan proteinnya : rendah lemak.3 ons = 15 - 16 udang besar.. 101 kalori, 19 gram protein & hanya 1,4 gram lemak total.🦐 juga mengandung kalsium, potassium dan fosfor yang merupakan sumber vitamin A dan E . merupakansumber lemak tak jenuh yang bagus untuk tubuh dan dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah.🦐pun merupakan sumber makanan laut yang mengandung asam lemak omega 3.Lemak omega 3 alami diketahui dapat mengurangi peradangan dan risiko penyakit jantungMeskipun mengandung protein baik untuk tubuh, makan 🦐juga bisa mengandung kolesterol yang tinggi lho. Karena 🦐mengandung sodium cukup tinggi.Seporsi kecil 3,5 ons udang memasok sekitar 200 mg kolesterol untuk tubuh dalam sekali makan.Bagi orang yang berisiko tinggi terkena penyakit jantung, angka ini berarti sudah memenuhi jatah asupan kolesterol untuk sehari penuh.Dan apabila Udang digoreng, maka kadar kolesterol akan lebih tinggi lagi, jadi diusahakan agar tidak sering digoreng, untuk menjaga kesehatan, baiknya udang kita rebus saja.. teristimewa buat orang yang sakit Kanker, hindari udang yah.. ✍🏾👩‍💻👩‍🍳#PejuangGrandApron2#udang#goreng#tepung#kolesterol#kanker#omega3