#trw#टमाटरआज मैने बनाया है टोमेटोअनियन रवा पैनकेक। यह बहुत ही जल्दी बन जाता है। इसमे थोडा सा बेसन का उपयोग भी किया है।

#GoldenApron23#W9#गिलकीगिलकी को ब्लड प्यूरीफायर माना जाता है। गिलकी को तोरई, तुरई, तुरीया आदि नामो से जाना जाता है। यह स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। इसमे विटामिन सी, जिंक, आयरन आदि पाया जाता है।

#SV2023आज हमने बनाया है कच्चे केले का नमकीन पैनकेक। यह बडी आसानी से बन जाता है और इसे व्रत मे भी खा सकते है। केले को उबाल कर मैश कर के सिंघाडे के आटे मे मिलाया है फिर व्रत के मसाले डालकर पैनकेक बनाया है।

#auguststar#nayaओट्स खाने से कब्ज दूर होती है और इसमें फाइबर पाया जाता है ओट्स स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है इसमें विटामिन, कैल्शियम पाया जाता है! ओट्स इडली खाने में स्वादिष्ट होती है इस को मैने गाजर और प्याज़ डालकर बनाया है!

#HN

झटपट डिनर रेसिपी पौष्टिक भी और स्वादिष्ट भी। ज्वार के आटे से बना सब्जियों से भरपूर मसाला पैनकेक ऊपर से क्रिस्पी अंदर से सॉफ्ट ये डिश सबको पसंद आएगी।#MD#30 मिनट में डिनर#वेज मसाला पैनकेक#veg_pancake#masala_pancake#quick_easy_dinner_recipe#tasty_healthy_recipe#cookpadindia

#ingredientbesan बिना तेल के बनाये ये बहुत ही स्वाद और हेल्थी पैनकेक

ओट्स पोषक तत्वों से भरपूर है, इसमें फाइबर प्रोटीन आयरन और जिंक जैसे पोषक तत्व होते है। ओट्स के आमतौर पर अलग अलग प्रकार के व्यंजन बनाकर नाश्ते में खाया जाता है।#CA2025#Week11#मिल्क ओट्स#साधारण बने शेफ स्पेशल#Cookpadindia

#fm4इन अनियन रिंग्स को प्याज़ के पकौड़े ही बोलते हैं लेकिन मैंने इन्हें गोल-गोल काट कर इन के छल्ले निकाले हैं और इन्हें बेसन के घोल में डालकर फ्राई करा है इसलिए यह रिंग के आकार के बने हैं

#GoldenApron23#W20आज नाश्ते मे पनीर पैनकेक बनाया है। सिंघाडे और कुट्टू के आटे से बनाया है। इसमे प्याज़ भी डाला है। अगर आप उपवास के लिए बनाए तो प्याज़ आदि न डाले। सिर्फ उपवास मे खाए जाने वाली सामग्री डाले।

#AP#W1उतपम ज्यादातर दाल चावल के बैटर से सभी बनाते है। लेकिन आज मैने ओट्स और सूजी को मिला कर उतपम बनाया है। इसमे आप सब्जीया मिलाकर भी बना सकते है।

#flour1 मिनी पैनकेक बच्चों को बहुत पसंद आनेवाली डिश है ।इसको अलग अलग आकार में बना कर आप बच्चों को फ़्रूट्स ,बटर, चोक्लेट सिरप, मेपल सिरप, स्ट्रोबेरी सिरप के साथ सर्ब कर सकते हें, मैंने स्ट्रोबेरी सिरप और फ़्रूट्स के साथ सर्व किया है।

#ga24#लौकीलौकी में विटामिन सी , आयरन , जिंक ,कैल्शियम पाए जाते हैं। लौकी में पानी फाइबर की मात्रा ज्यादे होती है, लौकी में मौजूद पोटेशियम रक्तचाप को भी कंट्रोल में रखता है। लौकी में सोडियम , पोटेशियम की मात्रा कम होती है जिससे ये किडनी के लिए फायदेमंद होती है।

#home#morningपेनकेक्स एक अन्तर्राष्ट्रीय नास्ता है जो ज्यादातर मैदे से बनाया जाता है। आज मैंने सूजी और ओट्स में खूब सारी सब्ज़िया डालकर एक स्वास्थ्यप्रद और स्वादिस्ट नास्ता बनाया है।

#fr#ओट्स#चुकंदरचुकंदर/बीटरूट और ओट्स दोनो ही स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। बीटरूट, ओट्स के साथ हमने पनीर को भी मिलाया है। यह कटलेटस हमने एयर फ्रायर मे बनाए है।

#box #aचुकंदर बेसन ओट्स चीला बहुत ही हेल्दी और जल्दी तैयार होने वाली न्यूट्रिशंस से भरपूर रेसिपी है। इसमें मौजूद बेसन ओट्स चुकंदर अलसी अजवाइन हल्दी और वेजिटेबल सभी हमारे शरीर की एनर्जी सिस्टम के लिए बहुत ही आवश्यक है। मल्टी विटामिंस, मिनरल्स, कार्बोहाइड्रेट, आयरन, फाइबर, प्रोटीन, जिंक, फास्फोरस आदि से भरपूर हमारे डाइजेशन सिस्टम को भी इंप्रूव करता है।सबसे बड़ी बात यह है कि खाने में बहुत ही टेस्टी लगता है। एक बार जरूर ट्राई करें

#fm3सूजी ओट्स चीला स्वास्थ्य के लिए फायदे मंद हैं ओट्स में फाइबर पाया जाता है सूजी और ओट्स मधुमेह के लिए भी फायदे मंद हैं! सूजी ओट्स चीला बहुत स्वादिष्ट बनते हैं!

#GoldenApron23#W21#ओट्सआज नाश्ते मे ओट्स पनीर वेफल्स सैन्डविच बनाए है। पनीर पकोडा बनाकर वेफल्स के बीच मे रखा हे। बहुत हैल्थी और स्वादिष्ट सैन्डविच बना है।

#fitwithcookpad#Week1चुकंदर चिल्ला एक स्वास्थ्यवर्धक रेसिपी है क्योंकि चुकंदर में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है

#AP#W3बच्चो के टिफिन के लिए ओट्स स्पिनेच वेफल्स बहुत ही हैल्थी रेसिपी है। यह बच्चो को पसंद भी आ जाती है और बडे स्वाद से खा भी लेते है। इसको बनाना भी बहुत आसान है।

#GoldenApron23#W4#बैम्बिनोआज मैने बनाया है बैम्बिनो वमी॔सेली से पैनकेक। बहुत ही झटपट रेसिपी है। इसको आप स्नैक्स मे या नाश्ते मे बना सकते है। बहुत ही स्वादिष्ट नाश्ता बन कर तैयार होता है।

#ebook2020 #state3 #auguststar #nayaडोसा आजकल सभी घरों में बनता है क्योंकि ये खाने मैं स्वाद और पौष्टिक होता है लेकिन ये दक्षिण भारत का प्रसिद्ध नाश्ता है इसे कई तरीके से बनाया जाता है मैंने इसे ओट्स से बनाया है आप भी बनाए और बताये

#ghareluचीला भारत की एक पारंपरिक रेसिपी है जिसे आमतौर पर बेसन या दालों के साथ बनाया जाता है किंतु जैसे- जैसे लोगों की स्वास्थ्य के प्रति सजगता और ज्ञान का विस्तार बढ़ता जा रहा है वैसे- वैसे पारंपरिक व्यंजन विधियों में भी बहुत सारे परिवर्तन होते जा रहे हैं ।ओट्स के सेवन के विविध लाभों को देखते हुए ओट्स की बहुत सारी व्यंजन विधियां सामने आ रही है ताकि ओट्स का अधिक से अधिक सेवन करके इससे लाभान्वित हुआ जा सके। ओट्स का चीला भी एक ऐसी ही व्यंजन विधि है जो आजकल काफी लोकप्रिय भी हो रही है।

झटपट डिनर में एक ही डिश बनानी हो पौष्टिक और उतना ही स्वादिष्ट, ज्वार के आटे का वेज मसाला पैनकेक बनाए। ऊपर से क्रिस्पी अंदर से सॉफ्ट, सब्जियों से भरपूर ये पैनकेक सभी को पसंद आएगा। हल्के फुल्के डिनर के लिए एक अच्छा विकल्प, मिनटों में तैयार होनेवाला पैनकेक।#MD#30 मिनट में डिनर#वेज मसाला पैनकेक#veg_pancake#massla_pancake#quick_easy_dinner_recipe#crispy_tasty_healthy_recipe#cookpadindia

#MRW#W3क्रिस्पी मसाला टोस्ट बहुत ही जल्दी बनने वाला स्नैक्स है। इसमे मैने आलू का मसाला तैयार किया है आप चाहे तो वेजिटेबल, चीज़ आदि के साथ भी मसाला बना सकते है। बेसन का बैटर थोडा पतला होगा। जो बनने के बाद बहुत स्वादिष्ट लगेगा।

#winter2मूली प्रोटीन, विटामिन A, B और C का अच्छा स्रोत है. इसमें कैल्शियम,मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, आयोडीन तथा आयरन आदि पोषक तत्त्व पाए जाते हैं. इसलिए हमें मूली का सेवन जरूर करना चाहिए.

#ओट्स बहुत ही हेल्दी ओर खाने में बेहद स्वादिष्ट लगता अगर आपके बच्चे ओट्स या कई सब्जियां नहीं खाते हैं।जो कि शरीर को फायदेमंद होती। आइए हम बनाते हैं ओट्स।र

पोहा, सुजी और सब्जीयों से बना हेल्दी और टैसटी नमकीन पैनकेक और साथ में धनिया पत्ता टमाटर की चटनी#२०२०

#चटपटी ओट्स खाने से कब्ज के रोगियों को फायदा मिलता है. इसमें पाए जाने वाले अनसॉल्युबल फाइबर से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है और पाचन शक्ति बढ़ती है. ओट्स में कैल्शियम, पोटेशियम, विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होता हैं!

#goldenapron3#week22 oats ओट्स खिचड़ी बहुत हैल्थी है |ओट्स सुबह के नाश्ते के लिए परफेक्ट होते है |इसमें फाइबर प्रचुर मात्रा में होते है जो पेट के लिए फायदेमंद होते है | दाल में प्रोटीन्स होते है |इसलिए ओट्स खिचड़ी बहुत ही फायदे मंद है|