#मार्च #Hw ओट्स इडली खाने में बहुत ही स्वास्थ्य से भरपूर होता है।

#fm3#dd3 इडली दक्षिण भारतीय भोजन है जो अपने हल्के और सुपाच्य स्वाद की वजह से पूरी दुनिया में फेमस हो चुका है। वैसे तो इडली उड़द दाल और चावल के मिश्रण से बनती है,लेकिन आज मैंने इसे हेल्दी ट्विस्ट देते हुए ओट्स और सूजी से बनाया है। ओट्स में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो हमारे वेट लॉस में भी सहायक होता है।

ओट हाल के दिनों में हमारे पसंदीदा घटक में से एक बन गया है। यह ओट idli बनाने के लिए बहुत आसान है। इसी तरह आप मसाला ओट्स इडली बना सकते हैं लेकिन यह एक लंबी प्रक्रिया है।ओट्स इडली बहुत नरम और स्पंजी हैं

#auguststar #nayaओट्स पाचन शक्ति को बढ़ाता है और नर्वस सिस्टम को दुरुस्त करते हैं! मैंने आज मिनी चीला ओट्स से बनाये है!

#GA4#week7ओट्स खाने से कब्ज के रोगियों को फायदा  मिलता है. इसमें पाए जाने वाले अनसॉल्युबल फाइबर से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है और पाचन शक्ति बढ़ती है. ओट्स में कैल्शियम, पोटेशियम, विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होता है. यह हमारे नर्वस सिस्टम को दुरुस्त रखता है. तुरन्त बन भी जाता है

#चटपटी ओट्स खाने से कब्ज के रोगियों को फायदा मिलता है. इसमें पाए जाने वाले अनसॉल्युबल फाइबर से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है और पाचन शक्ति बढ़ती है. ओट्स में कैल्शियम, पोटेशियम, विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होता हैं!

#ga4#week7#oatsमैंने आज ओट्स भेजी इडली बनाई है जोकि बहुत ही टेस्टी और हेल्दी है

#Gharelu(ओट्स खाने से कब्ज दूर होता है और पाचन शक्ति बढ़ती है।इसमें कैल्शियम, पोटेशियम, विटामिन बी कांप्लेक्स, इत्यादि ऑर कई तरह के विटामिंस पाए जाते हैं, और जो लौंग अपना वजन कम करना चाहते हैं वो लौंग इसे नाश्ते में जरूर लेते हैं, इसे ढेर सारी सब्जियों के साथ मैने बनाया है तो ये ऑर भी पौष्टिक हो गया है)

#Ghareluओट्स स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक हैं. इससे कई प्रकार की रेसिपी बनाई जाती हैं। आज मैंने ओट्स इडली और सांबर बनाई जो बहुत मजेदार बनी.

#ebook2020#state3साउथ इंडियन डिश में इडली सांबर बहुत ही फेमस और टेस्टी डिश है मैंने ओट्स और सूजी मिक्स इडली बनाई है जो कि टेस्टी और हेल्दी है

#frयह इडली खाने में टेस्टी और हैल्थी है|मैंने इसमें सब्जियाँ भी मिला दी हैँ तोइससे फाइबरस भी मिल जाते हैँ|ओट्स ब्लड शुगर को मेन्टेन रखता है|दिल को मजबूत करता है|इसमें मैंगनीज़ और आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है|कैंसर के खतरे को कम करता है|

#मील1#पोस्ट4#indvswiनये फ्लेवर के साथ आलू ओट्स इडली

#bkrओट्स इडली खाने में बहुत टेस्टी लगती है और ये डायट में भी खा सकते हैं इसे बनाना बहुत आसान है और ये सेहत के लिए भी हेल्थी है और ये बहुत कम सामान में और जल्दी बनकर तैयार हो जाती है

#fm3सूजी ओट्स चीला स्वास्थ्य के लिए फायदे मंद हैं ओट्स में फाइबर पाया जाता है सूजी और ओट्स मधुमेह के लिए भी फायदे मंद हैं! सूजी ओट्स चीला बहुत स्वादिष्ट बनते हैं!

#child इडली मेरी बेटी को बहुत पसंद है, इस बार मैने उसके ओट्स पनीर इडली बनाकर खिलाई... उसे बहुत पसंद आई।

#GoldenApron3#week6#post6#idli#FitAndFab.

#auguststar#nayaओट्स काफी रेसिपी बनती है पर मैंने यहां पर ओट्सवेजिटेबल स्क्वायड बनाए हैं जो कि खाने में बहुत टेस्टी और हेल्दी भी है। कुछ अलग सा हेल्दी नाश्ता है।

#AP #Week1फाइबर ,विटामिन , कैल्शियम से भरपूर है दूध वाले ओट्स वेट लॉस में इसे हम ले सकते हैं।

#auguststar#nayaस्वाद और सेहत की जंग हमेशा हमारी रसोई में चलती ही रहती है और इन दोनों शर्तों को पूरा करने के लिए सचमुच बहुत मेहनत करनी पड़ती है। इसी मेहनत और प्रयोग का परिणाम होती है बहुत सारी नई नई रेसिपीज ‌। आज मैंने ओट्स को लेकर एक प्रयोग किया और तैयार किए करारे , सेहतमंद और मजेदार ओट्स टोस्ट। आप भी बनाइए और बताइए कैसे लगे।

#rg4#माइक्रोवेववजन को कंट्रोल करने से लेकर ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में इडली काफी फायदेमंद है। इसमें एमिनो एसिड पाया जाता है, जो हमारे मस्तिष्क से लेकर शरीर के सभी अंग के फंक्शन के लिए फायदेमंद हो सकता है। इसके अलावा इसमें फाइबर की अधिकता होती है, जो वजन को कंट्रोल कर पेट की कई समस्याओं से दूर रखता

केक का नाम आते ही मुंह में पानी आ जाता है आजकल ज्यादातर लौंग डायट के कारण क्रीम केक नहीं खाते तो मैंने सोचा आज मै ओट्स और केला गाजर और शहद के साथ ये केक बनाया है जो खाने में बहुत ही स्वादिष्ट है#GA4#week4#बेक्ड#ओट्स केक

#hn#week4आज मैने बनाए है ओट्स अनियन पैनकेक जो बहुत ही स्वादिष्ट बने है। ओट्स पोषक तत्वो से भरपूर होता है।इसमे जिंक, कैल्शियम, प्रोटीन, आयरन आदि अधिक मात्रा मे पाया जाता है। ओट्स का सेवन हमे लगभग रोज़ करना चाहिए।

#goldenapron3#week4#rava

#tyoharकेक तो सभी को बहुत पसंद होता है ओट्स केक सेहत के लिए भी बहुत उपयोगी है ओट्स के चोकर में पर्याप्त मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो जल्दी पेट भरने के साथ-साथ आपके शरीर में उर्जा संचार करता है, और यह वजन कम करने में बेहद लाभप्रद है।इसमें कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, जिंक, आयरन, प्रोटीन और विटामिन-बी व ई भरपूर मात्रा में होते हैं।

#ebook2020 #state3 #auguststar #nayaडोसा आजकल सभी घरों में बनता है क्योंकि ये खाने मैं स्वाद और पौष्टिक होता है लेकिन ये दक्षिण भारत का प्रसिद्ध नाश्ता है इसे कई तरीके से बनाया जाता है मैंने इसे ओट्स से बनाया है आप भी बनाए और बताये

#goldenapron3#week22आज हम आप जे साथ शेयर कर रहे है हेल्थी इडली ओट्स की बनी हुई जिसमें न कोई मैदा और न ही चीनी का इस्तेमाल किया है

सूजी,ओट्स,बेजी इडली और सांभर#हेल्थ

#dd3#fm3इडली दक्षिण भारत का पारंपरिक भोजन है। आज मैने इसमें थोड़ा ट्विस्ट कर के इसको और ज्यादा पौष्टिक बना दिया है।

#Dd3#fm3#oats#sujiइडली साउथ का लोकप्रिय नाश्ता हैं जिसे आप कभी भी ब्रेकफास्ट ब्रच, लंच, डिनर में बना सकते है. आज मैंने मिनी इडली बनायी हैं इस इडली में ओट्स, टमाटर, बीटरुट, सूजी, दही को सम्मिलित करने से यह और भी हेल्थी और स्वादिष्ट हो गयी हैं.इसमें मैंने कोई फूड कलर का प्रयोग नहीं किया हैं टमाटर जूस के साथ बीटरुट का प्रयोग करने से इसका कलर बहुत आकर्षक हो गया हैं. यह एक ऑयल फ्री रेसिपी हैं तो चलिए मेरे साथ बनाते हैं यह सुपर हेल्दी ओट्स टमाटर बीटरुट इडली .

#auguststar #timeगेहूं और ओट्स के आटे से बनी बिस्कुट इतनी अच्छी लगती है कि बार-बार खाने का मन करता है और यह सेहत के लिए बहुत अच्छी होती है..,,