#ठंडाठंडा

#HCDमैंने बनाया है नवरात्रि स्पेशल व्रत के लिए मिक्स फ्रूट मिल्क शेक यह होती हेल्दी और टेस्टी होता है

#GA4#WEEK23 ताज़े फलों और दही से बनाया जाने वाला फ्रूट रायता  बहुत ही पौष्टिक और स्वादिष्ट होता है इसे कम समय में बनाया जा सकता है

#fsनवरात्रि प्रारंभ होने वाली हैऔर माता के व्रत भी तो शारीरिक रूप से थोड़े से ताकत की आवश्यकता होती है तो इस नवरात्रि बनाएं ढेर सारे फ्रूटस ,ड्राई फूट्रस और दही से फ्रूटस पंच जो शरीर में एनर्जी बनाएं रखे । स्वादिस्ट और सेहत से भरपूर

#GA4 #week22गर्मी हो या सर्दी फ्रूट क्रीम सभी मौसम में बनाई जा सकती है, यह डेसर्ट का एक अच्छा विकल्प है 🤤।

#SC #Week4

#ebook2021#week1#raita/salad

#goldenapron3#week12

#home #morning

#Mrw#W1#Wd2023फ्रूट रायता मेरे घर में सभी का फेवरेट है इसलिए मुझे इसको बनाने में बहुत ही आनंद आता है क्योंकि अगर कोई चीज़ आप बनाएं और हर कोई उसको शौक से खाएं तो बनाने को अपने आप मन करता है और यह मुझे तो बहुत ही ज्यादा पसंद आता है यह बहुत हेल्दी भी होता है और सभी फ्रूट्स का इसमें फ्लेवर होने के कारण बहुत ही स्वादिष्ट भी लगता है

#shiv

#ebook2021#week1#immunity फलों में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं जो हमारी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में सहायक होते हैं। हम सभी को किसी ना किसी रूप में फलों का सेवन करना चाहिए।इनसे हमारी इम्यूनिटी तो अच्छी होती ही है साथ ही ये हमारी बॉडी को डिटॉक्स भी करते हैं। गरमी के मौसम में दही खाना भी स्वास्थ के लिए लाभप्रद होता है। आज मैंने फ्रूट्स और दही को मिलाकर रायता बनाया है। ये 1 बाउल फ्रूट रायता आपके कंप्लीट मील का काम करता है। अगर आप वेट लॉस के लिए फ्रूट रायता बना रहे हैं तो इसमें शुगर की जगह हनी का यूज करें और मीठे फलों की क्वांटिटी कम कर दें।

#Ebook2021#Week1सलाद

#ebook2021 #week1 , सलाद तो सभी को रोज़ खानी चाहिए।इससे हमारे बॉडी में पानी की कमी पूरी hiti है, फाइबर मिलता है, ओर हेल्दी भी होता है।

#GA4#week26

#GA4 #WEEK22

#Feast#mixfruitchat#Day3नवरात्री या किसी भी व्रत मे हम फलों का सेवन करते हैं, किन्तु सिम्पल तरीके से ये फल बहुत लोगों को नहीं खाया जाता तो वे लौंग इस तरीके से फ्रूट्स का चाट बनाकर खा सकते है। यह मिक्स फ्रूटचाट खाने मे यम्म और स्वास्थ्यवर्धक हैं। चाहे व्रत हो या ना हो हमें फलों का सेवन करना बहुत जरुरी हैं.

#ga24#w2

#ebook2021#week2#pudding पुडिंग एक डेजर्ट होता है जिसे ठंडा सर्व किया जाता है ये कई तरीके से बनाई जाती है मैंने इसे बिस्कुट और फ्रूट्स के साथ बनाया है। ये बच्चों और बड़ों सभी को पसंद आती है।जो बच्चे फ्रूट्स नही खाते वो भी इस पुडिंग k बहाने फ्रूट्स खा सकेंगे।तो आप भी बनाकर सभी को खिलाएं।

#HLR#awc #ap4

#5अब मौसम में काफी बदलाव आ गया है, थोड़ी गर्मी का अहसास होने लगा है, ठंडी और कूल चीजें बहुत अच्छी लगती हैं, तो मैने बना लिया फ्रूट पंच।ये गर्मियों की बेस्ट स्वीट डिश है,जो बहुत ही स्वादिष्ट बनती हैं।

#DD2#fm2 यह भी हमारे उत्तर प्रदेश के लोकप्रिय है बनाने में बहुत ही आसान है बहुत जल्दी बन कर तैयार हो जाती है और खाने में भी बहुत स्वादिष्ट लगती है

#Aw कई तरह के फलों को मिलाकर बनाया गया यह रायता पौष्टिक होने के साथ ही स्वादिष्ट भी लगता है.इस खट्टे मीठे रायते को आप खाने के साथ या ऐसे ही सर्व कर सकते हैं. इसमें आप अपनी पसंद के कोई भी फल ऐड कर सकते हैं.

#kids ये मिक्स फ्रूट सलाद सेहत और स्वाद से भरपूर है जो बच्चों को बहुत पसंद है ,किसी एक फल को खाने में बच्चे थोड़ा सा नापसन्द करते हैं पर बच्चों को मिक्स कर के देंगे तो बड़े ही स्वाद लेकर खाते हैं

# anniversary,,, ये बहुत स्वादिस्ट एंड इजी डिजर्ट है #post16

#Cheffeb#Week3 #Chiya_Seed चिया सीड और ओट्स जैसे सुपरफूड से बनी यह ब्रेकफास्ट स्मूदी स्वादिष्ट तो लगती ही हैं साथ ही सेहत से भी भरपूर है । मिक्स फ्रूट और नट्स वाली यह स्मूदी हमारे लिए बहुत फायदेमंद है। इसकी खास बात यह है कि यह शुगर फ्री हैं और जल्दी बन जाती है । सुबह के भागम भाग में यह ब्रेकफास्ट स्मूदी फटाफट बन जाती हैं और हमें दिन भर ऊर्जा से भरपूर रखती है । चिया सीड में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इन्फ्लामेट्री गुण होते हैं साथ ही इसमें भरपूर मात्रा में ओमेगा 3 फैटी एसिड और फाइबर भी पाया जाता है ।

#MRW #W4 #फ्रूटरायतादही और कटे ताजा फलों से बनाया जानें वाला मिक्स फ्रूट रायता व्रत के लिए बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक होता है। नवरात्रि के व्रत में इसे खाने से मुंह का जायका अच्छा हो जाता है। इसमें दही हमारे पाचन तंत्र के लिए बहुत लाभदायक है और ताजे फल हमारी सेहत के लिए बहुत अच्छे होते हैं। आप चाहे तो इसमें अपने मनपसंद फल डालकर इसे और स्वादिष्ट बना सकती है ।

#HCD#awc #ap1

#Goldenapron23#W14