#saturesepisatupohonIni juga antara menu sarapan atau dinner yang saya suka sediakan.Saya menggunakan wrap quinoa. 🌾Quinoa adalah sumber protein dan fiber yang tinggi. Dan lebih mengenyangkan. 🐔Dada ayam yang di gunakan tinggi protein dan kurang lemak. Jadi ia lebih sihat untuk badan kita.Menu ini lebih sesuai untuk mereka yang inginkan makanan sihat dan sedap.

Sup ayam ni sangat healthy, penuh protein dan carbo yang bagus. Cepat dan mudah dimasak, sesuai untuk mereka yang mahu menurun kan berat badan atau pun nak makan sihat.

#goldenapron#satureseposatupohonResepi sihat yang saya share ni boleh dibuat sebagai main dish dalam salad atau sebagai chiken grilled dimakan dengan kentang putar dan sos black pepper ,untuk sos salad ni namanya Lemon Dressing sesuai sebagai sos pencicah makanan bakar,sedap sgt dan sangat sihat,hidangan untuk keluarga lebih sihat bagus kan,jom kita tengok resepi 😘😘

#GoldenApron23 #Week19 #Lemon+BarleyAkk masih lagi dengan menu lemon🍋+🌾...hari ini seharian akk terbaring memang tiada selera nak makan...tapi gagah jugak siapkancabaran GA dan rasa macam teringin sangat2 nak makan salad bersama dada ayam panggang...akk letak bahan seadanya apa yang ada dalam peti ais jer, cukup lah untuk kami berdua suami isteri sebagai hidangan dinner...asyik2 tengok lemon & barley jadi minuman jer...sekali sekala tukar pulak jadi hidangan healthy yang mengenyangkan...bukan susah pun potong2 gaul...kalau belikt luar mungkin dalam puluh2 hingget buat sendiri jimat...kebetulan pulak akk demamnak makan yang ada rasa masam2...memang kena sangat dengan selera...habis sepinggan licin akk makan...Alhamdulillah kenyang🤲❤️Jommm tengok cara2 akk menyediakan hidangan yang sihat ini.🥰

Hidangan ringkas yang paling mudah disediakan tetapi sedap.Dimasak dengan cara merebus,menu ini sesuai untuk mereka yang berdiet dan mengamalkan cara hidup sihat.Sedap dimakan panas-panas bersama nasi atau roti. #saturesepisatupohon #goldenapron

Mudah masak sesuai untuk mereka yang bekerja dan inginkan masakan yang cepat 😌

#126/756/2025#756/100025k Cooksnap Marathon:Cooksnap resipi Shazrina @nur_shazrinaAlhamdulillah sedap,mengenyangkan dan berkhasiat.Resipi sihat/ healthy #WajibCooksnap.Bawang Merah k.ha skip sebab Encik Suami tak makan bawang mentah.K.ha buat untuk 2 orang dan tambah potongan Timun Batang.Terima kasih Shaz berkongsi resipinya.

Favourite Meal merupakan hidangan sepinggan lengkap yang kaya dengan protein dan serat. Resipi untuk Favourite Meal ini akan saya bahagikan kepada 2 iaitu Veggie Omelette dan Chicken Shitake. Pada gambar diatas, saya menghidangkan kedua-dua lauk bersama sedikit nasi dan sebiji buah epal.

Satu hidangan ada protein, buah dan karbohidrat. Puding Nasi Letak Kurma dan Madu, sesuai untuk mereka yang tak nak makan pedas untuk sahur.#GlobalApron2024#Challenge3#Sahur#SusuSegarKurmaMadu

#27/584/2024#GlobalApron2024#Challenge12#Tiruvasi#PlayOff:Tiruvasi dan cooksnap resipi @fimohd .Resipi asal masak menggunakan Air Fryer,k.ha masak atas kuali leper (non stick) sahaja.Serbuk Lada Hitam tak ada,k.ha gantikan dengan Serbuk Lada Sulah.Italian Dressing k.ha gantikan dengan air lemon dan madu.Resipi sihat yang sedap dan memikat selera,boleh ulang buat lagi.Terima kasih Fimo.#Avocado 3 point#Salmon 3 pointJumlah = 6 point

Supplement Melalui Pemakanan 🥑🥕🫑🥚Telur/ tinggi protein sesuai diambil waktu pagi sebagai energy booster.Juga baik untuk pembinaan otot serta pembaikan tisu.🥚kaya dgn lutein & zeaxanthin utk kesihatan mata; kolin utk tingkatkan fungsi otak.🥚Banyak vitamin penting utk keperluan tubuh spt folat (vit B9), Vitamin A, D, E, B1, B3, B6, B9, dan B12 -digelar "multivitamin semulajadi".🥚mengandungi antioksidan yang tinggi.Menghalang radikal bebas penyebab sel kanser.🍗Ayam- sejenis daging putih mengandungi protein tinggi utk menguatkan otot & tulang;ada karbohidrat &lemak yg sihat.🍗tinggi nutrien spt selenium utk kawal radikal bebas, antioksida &meningkatkan sistem imun.🍗mengandungi vitamin B kompleks spt vitamin B3 (niacin) &vitamin B6 serta mineral penting spt zat besi &selenium utk sumber tenaga dan kesihatan saraf. Proses memasak berlebihan boleh menghilangkn kandungan vitamin & mineral ayam. Pastikan ayam tidak dimasak terlalu masak dan kering dgn api besar.🥬Iceberg Lettuce-sumber vit K utk pembekuan darah & kesihatan tulang.🥬 sumber folat (vit B9),utk pertumbuhan &perkembangan sel, terutama semasa kehamilan. Ada vit A dan Serat.🍅Tomato-sumber vitamin, mineral & antioxidants yg baik. vit C,Lycopene, karotenoid antioksidan yg menyokong fungsi imun🍅Folat (VitB9) untuk pertumbuhan sel dan fungsi tisu🍅Mineral:sumber kalium yg baik, mengawal tekanan darah.Kalsium &magnesium utk kesihatan tulang.#SupplementMelaluiPemakanan#ChallengeMei2474/3K98/2025

#goldenapron#minggu 11Memandangkan saya tengah menyahut cabaran eat clean challenge bersama adik beradik, maka hari ini saya berbuka dengan grilled chicken salad.Sapa tak suka makan healthy food kan. Tetapi healthy food ini sbenarnya memerlukan masa penyediaannya dimana ayam perlu dimarinade dan direhatkan beberapa jam supaya bahan2 dapat menyerap dan sebati.Sayur-sayuran perlu dibasuh, dibersihkan, dipotong. Dalam resepi ni, saya marinade ayam selama 3 jam sebab buat pun dah lambat., hehe. Sayur-sayuran untuk salad selalunya perlu berwarna warni ini adalah psikology warna, jika berwarna warni mood nak makan tu tinggi walaupun makan 'rumput'.Saya lebih suka pelbagaikan sayuran seperti cherry tomato, timun, avacado paling fav saya. Selalunya saya suka juga letakkan sekali jagung kernel satu sedap kedua warna jagung tu menaikkan seri tapi kali ini saya tidak sertakan sekali sebab lupa nak beli. 😂😂Untuk sos dressing sangat mudah dan sedap. Hidangan ini tanpa garam dan gula jadi sangat bagus untuk eat clean.Jom tengok resepi nya.