Διαιτητικό επιδόρπιο με μπανάνα 🍌

Η συνταγή είναι της κας Μαρίας & την υπέρ ευχαριστώ γι’ αυτή την υπέροχη συνταγή η οποία είναι απολύτως υγιεινή, εύκολη, γρήγορη, νηστίσιμη, διαιτητική και χωρίς ιδιαίτερες θερμίδες όταν θέλουμε απεγνωσμένα γλυκό που να μην παχαίνει και προπάντων νόστιμη 💕♥️💕#δίαιτα#νηστίσιμα#γλυκό#παγωτό#κατάψυξη

Είναι και εκείνες οι στιγμές που ωριμάζουν για τα καλά οι μπανάνες και αμέσως σου έρχονται ιδέες ως προς το πώς να τις αξιοποιήσεις 😋. Εγώ επέλεξα την υγιεινή δίοδο μετουσίωσης τους σε μαλακά μπισκότα βρώμης, χωρίς την προσθήκη ζάχαρης. Πολύ γρήγορα και αρκετά γευστικά!

-Τα γραμμάρια στα φρούτα πρέπει να είναι καθαρά.. δηλαδή χωρίς φλούδες και κοτσανάκια.-Οι μπανάνες και το μέλι κάνουν τις σπιτικές γρανίτες σας Αφράτες!!!!-Όσο πιο μαυρισμένες είναι οι μπανάνες τόσο πιο γλυκές και αρωματικές είναι!!!-Μπορείτε αντί για φράουλες να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε άλλο ώριμο φρούτο εποχής.-Αντί για μέλι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μαρμελάδα ή και κάποιο γλυκό του κουταλιού που έχετε…. Έτσι λοιπόν μπορείτε να κάνετε άπειρους συνδυασμούς γεύσεων!!!-Δοκιμάστε το μείγμα και αν για τα γούστα σας το θέλετε πιο γλυκό μπορείτε να προσθέσετε λίγο ακόμη μέλι (ή ότι άλλο χρησιμοποιήσετε ως γλυκαντικό).

Δεν έχει την υφή του κέικ. Μοιάζει περισσότερο σαν σφιχτή, ψητή πουτίγκα. Όμως δεν περιέχει αλεύρι, ούτε ζάχαρη και είναι super σοκολατοαπολαυστικό 🍫🤩😲Η συνταγή είναι από το site Shape.gr#30λεπτά#ΔιεθνήςΠοδιά24

Πεντανόστιμη συνταγή χωρίς προσθήκη ζάχαρης!

Για τη #νηστεία ό,τι πρέπει, #χωρίςζάχαρη , μόνο #μέλι #νηστίσιμο

Όσο πιο μαύρες είναι τόσο πιο γλυκιές 🍌🍌🍌

🥄 Μια κλασική συνταγή και εύκολη κρέμα με την πρόσθεση μπανάνας μιάς που είχαν ξεμείνει 2 και τις πρόσθεσα με λίγο κακάο! 🍫🍌#ΧρυσήΠοδιά23Εβδομάδα 20 με υλικό: #σιμιγδάλι#Ημερολόγιο2024 #Σάββατο

Αφού και η νηστεία θέλει το γλυκάκι της 😉.Ζουμερό, αρωματικό και ελαφρύ.. Ιδανικό για πρωινό ή απογευματινό για τις μέρες της νηστείας και όχι μόνο! #ΧρυσόΠιρούνι

Παγωτό για όσους κάνουν διατροφή και χωρίς ιδιαίτερες θερμίδες αφού είναι με υγιεινά υλικά 😜 Έμπνευση μου γι’ αυτό το παγωτό είναι ο συνδυασμός δύο προηγούμενων συνταγών μου τις οποίες τις επισυνάπτω παρακάτω 🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷#Δευτέρα#icecream#healthy#παγωτό#υγιεινό#διατροφή#κακάο#αβοκάντο#μπανάνα

Μπανάνες που έχουν ωριμάσει την ετοίμασα για την εγγονή μου που τις αρέσουν πολύ τα παγωτά!!!

Εμφανισιακά δεν είναι κάτι συναρπαστικό αλλά γευστικά είναι κάτι το μοναδικό!!!

Ζουμερό, αφράτο και αρωματικό γλυκό με τα καρυκεύματα από το κρασί! Προέκυψε καθώς έπρεπε να καταναλωθούν σύντομα κάτι μπανάνες, γιαούρτι κι ένα κρασί τύπου οινόμελου. Αυτοσχεδίασα όπως (σχεδόν) πάντα, μας ενθουσίασε το πως δένουν όλες οι γεύσεις μαζί κι έτσι μοιράζομαι τώρα τη συνταγή μου μαζί σας! 💛Σημείωσεις:1) Τα υλικά μπορεί να φαίνονται πολλά, με εξαίρεση όμως το οινόμελο και ίσως τη κουβερτούρα, είναι προϊόντα που έχουμε οι περισσότεροι πάντα στη κουζίνα μας.2) Μη σας τρομάζει ο αριθμός των βημάτων. Απλά χρειάζεται να φτιάξουμε το μείγμα, όσο ψήνεται να ετοιμάσουμε το (γλασο)σιρόπι και μετά να σιροπιάσουμε.3) Δε χρειάζεται καν μίξερ.Tags:#Σιροπιαστό#Σιροπιαστά#χωρίςμίξερ#μηντοπετάς#περισσεύματα

Αυτή τη συνταγή δεν την βρήκα από κάποιον σεφ αλλά την σκέφτηκα και συνδύασα διάφορα υλικά που πίστευα πως ταιριάζουν και όντως είναι ό,τι καλύτερο έχω πιει ποτέ.

Ένα κέικ σούπερ σοκολατένιο και πολύ αφράτο...Ιδανικό για να συνοδεύσει το καφεδάκι μας...☕Το κάνω για δεύτερη φορά και είναι απλά τέλειο...Προαιρετικά αν θέλετε μπορείτε μόλις κρυώσει να το περιχυσετε με γλάσο σοκολάτας🍫..

Είναι μια συνταγή ενός αγαπημένου γλυκού ψυγείου,του μωσαϊκού λίγο διαφορετική από την κλασική.Είναι γεμιστό με ολόκληρες μπανάνες.Με τον τρόπο αυτό γίνεται ιδιαίτερο σαν παρουσίαση και συνάμα απολαυστικό σαν γεύση.Μπορείτε να αντικαταστήσετε τα μπισκότα πτι μπερ με μπισκότα κανέλας ή κάποιο άλλο είδος μπισκότου της αρεσκείας σας.#Επέτειος γάμου#👩🏽‍🤝‍👨🏻#2020#

Σας το ειπα,να περιμένετε και αλλα παγωτακια!Σήμερα θα κάνουμε ένα με μπανάνα και κακάο με τριμμένο μπισκότο🤤#2γευσειςLight πεντανόστιμο και με λίγα μόλις υλικά!

Αρωματικά, υγιεινά,με φρούτα και χωρίς ίχνος ζάχαρης!! Γαρνίρουμε Ιδανικά με μαύρη κουβερτούρα

Σούπερ ζουμερό και λαχταριστό κέικ με διπλή σοκολάτα και μπανάνα! Τα παιδιά το λατρεύουν και είναι πανεύκολο! #σοκολάτα 🍫❤️

Είναι νηστίσιμο.. θα μπορούσε να γίνει και vegan αν απλώς αντικαταστήσετε το μέλι, είναι σούπερ σοκολατένιο σαν milkshake και είναι απόλυτα υγιεινό! 💯👌 Τί άλλο θες από ένα smoothie; 😄 Σίγουρα υπάρχουν πολλά πολύ πιο θρεπτικά smoothies για να φτιάχνουμε καθημερινά , διότι δεν θα συνιστούσα να αντικαταστήσουμε ένα πχ πράσινο smoothie με σπανάκι και φρούτα όπως το " green power " ( συνταγή εδώ 👉https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/14501773-green-power-proino-smoothie?invite_token=yKTq5R4XR4zeEEWV6WFRBGDg&shared_at=1616077918 ) , με αυτό ... αλλά μια στο τόσο χρειάζεται και λίγο να ξεφεύγουμε με την ψευδαίσθηση ότι παρασπονδούμε! 😁 Γι'αυτό.. απολαύστε το! 😉☺️Αν ενδιαφέρεστε λοιπόν, πάμε να το φτιάξουμε μαζί! 😊👩‍🍳

Μια πολύ υγιεινή & εύκολη πρόταση σερβιρίσματος και συγχρόνως χορταστική ιδανική για τους λάτρεις της μπανάνας και του ινδοκάρυδου! Μπορείτε να προσθέσετε μέσα στο μείγμα αν θέλετε λίγο κακάο και να γίνουν σοκολατένια!#μπανάνα #ινδοκάρυδο #νηστίσιμο

Τέλεια γεύση καφέ, μπανάνας!!Λίγα μυστικά ακόμαΗ δόση που σας δίνω είναι για μικρό ταψάκι, αν θέλουμε διπλασιάζουμε τη δόση.

Δεν μπορούσα να φανταστώ ότι αυτό το παγωτό με τα τόσο απλά υλικά θα είχε τόσο ωραία γεύση! Έχει γεύση παγωτού και όχι παγωμένου φρούτου. Έχει ελάχιστες θερμίδες. Σερβίρεται και εμπλουτίζεται με πολλά υλικά, αν και είναι υπέροχο ακόμα και χωρίς "συνοδεία", ειδικά αυτές τις μέρες που τα μπάνια στην θάλασσα είναι κοντά. Τουλάχιστον ημερολογιακά, γιατί αυτό το παγωτό, το φωτογράφισα στο μπαλκόνι σήμερα που έβρεχε καταρακτωδώς! Άρεσε ακόμα και σε μένα που δεν τρελαίνομαι για παγωτό μπανάνα. Την συνταγή την είδα από τον Άκη Πετρετζίκη, αλλά δεν την έκανα ακριβώς έτσι. Α, ξέχασα να πω, πως είναι ΚΑΙ νηστίσιμο, αν δεν βάλουμε την λευκή σοκολάτα. #2020 #μποστάνι

Όταν υπάρχουν διαφορετικά γούστα στο σπίτι ,κάνεις ένα γλυκό για όλα τα γούστα! Έτσι κι εγώ έκανα την τάρτα μισή με κρέμα βανίλια- μισή με σοκολάτα!(Εμένα μου φάνηκε λίγη η ζύμη και έτσι έκανα διπλή δόση αυτής της συνταγής) #κουτάλι

Τη συνταγή μου την έδωσε η αγαπημένη μας νονά! Έιναι εύκολη γρήγορη και υγιεινή. Μπορεί να γίνει και βίγκαν αρκεί να αφαιρέσουμε τη σκόνη κακάο που περιέχει γάλα ή αυγό.Ελπίζω να σας αρέσει! 😊

Εύκολα και αφράτα κεκάκια για όλους και για όλες τις ώρες. 🧁🧁🧁🍫🍫🍫

Σίγουρα θα έχει τύχη να έχετε πολύ ώριμες μπανάνες και να μην ξέρετε τι να τις κάνετε.. Έτσι και σε εμένα μου έμειναν κάτι μπανανούλες που παραωρίμασαν και σκέφτηκα να τις κάνω παγωτό... Είναι μια καλή ευκαιρία να δώσουμε κάτι πιο υγιεινό και στα παιδιά και στους μεγάλους... ειδικά γι'αυτούς που τρελαίνονται για την γεύση της μπανάνας

Την συγκεκριμένη συνταγή την είδα στο youtube την δοκίμασα και μου άρεσε. Δεν χρειάζεται καμία προσθήκη ζάχαρης. Η γλύκα είναι τόσο όσο.. Φουλ με άρωμα μπανάνας.

Μπορείτε να με βρείτε στο facebook και στο YouTube με το όνομαTinas kitchen καθώς επίσης και στη σελίδα μου στο facebook και στο instagram με το όνομα Tina Sintages

Όλοι οι "συνάδελφοι" γονείς προσπαθήσαμε κατά καιρούς να ανακαλύψουμε και να εφαρμόσουμε τρόπους για να διασφαλίσουμε πιο υγιεινά γεύματα για τα καμάρια μας...Κι αυτό το εναλλακτικό παγωτακι είναι η πιο υγιεινή version παγωτού που μπορούμε να τους προσφέρουμε!!! Με 100% φρούτο, χωρίς ίχνος ζάχαρης ή λιπαρού δεν έχει τίποτα να ζηλέψει γευστικά από ένα έτοιμο παγωτό, έχει όμως σίγουρα πολλά περισσότερα ωφέλη για τα παιδάκια μας 💞💞 #κρύο