Sopa de zanahoria con brócoli y chile poblano
LuzMa SG @LuzMa_SG
Esta sopa la preparé con lo que tenía en el refrigerador y me sorprendió lo rica que quedó. Lo mejor de todo es que no tiene más que vegetales y caldo desgrasado, así que es perfecta para guardar la línea. #saludable #DASH
Abrir en la App de CookpadPaso a paso
- 1
Preparar los ingredientes. Rebanar el poro finamente. Fundir la mantequilla a fuego medio en una cacerola y sofreír el poro a que quede transparente pero que no se dore.
- 2
Rebanar las zanahorias, no es necesario pelarlas, solo lavarlas muy bien para que se conserven los nutrientes de la piel. Partir los floretes de brócoli en trozos chicos. Añadir las zanahorias a la cacerola y tapar a que suden.
- 3
Añadir el brócoli y tapar, dejar que queden medio cocidos. Agregar el agua o caldo y las rajas de poblano. Tapar y seguir cocinando hasta que todo quede bien cocido y suave.
- 4
Pasar todo por la licuadora, cuidar que quede bien molido. Regresar a la cacerola, verificar el sazón y agregar sal si se requiere. Servir la sopa adornada con semillas de girasol o lo que prefieras.
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A LuzMa SG le encantará ver cómo quedó.
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Mis pasiones son la lectura, el baile, los viajes y la cocina. Soy cocinera aficionada, me encanta probar recetas nuevas, experimentar con sabores, texturas y colores, y compartir lo que preparo. Sigo la dieta DASH para la hipertensión, por lo que mi alimentación se basa en vegetales, frutas, proteínas magras, legumbres, lácteos bajos en grasa, granos integrales y grasas buenas, y es baja en sodio y azúcares.
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